小V健康，你值得關(guān)注

●趙真

小V健康，你值得關(guān)注

●趙真

陰道是女人身體中最特別的器官，她既堅強又脆弱——雖然存在上百種細菌，卻有自己獨特的健康生態(tài)。同時，她又是性愛和分娩的雙重通道，注定要面臨更多的健康挑戰(zhàn)，需要我們的貼心呵護。

關(guān)于小V，我們需要了解

小V外部也會長“青春痘”

私處由于尿液、白帶等污染，而且長期處于潮濕溫暖的環(huán)境中，細菌繁殖很快，加上皮膚油脂分泌旺盛等原因，私處的青春痘也會不時冒出來。多喝水，注意局部清洗，避免抓撓，它們會自行消失，無須太過擔心。

壞情緒也會誘發(fā)婦科病

壓力越大的女性，患陰道炎的風險就越高。科學實驗發(fā)現(xiàn)，女性每增加一分的壓力，患細菌性陰道炎的風險就多出一倍。科學家分析說，壓力會降低人體免疫系統(tǒng)的防護效果，從而導致壞情緒的女性更容易患上陰道炎。呵護小V不僅要注意生理衛(wèi)生，還要關(guān)注心理健康，心情好才是真的好。

久坐也會影響小V健康

久坐會導致女性私處處于溫暖潮濕的環(huán)境，再加上空氣流通差，特別適合厭氧型霉菌生長，誘發(fā)陰道炎。同樣的道理，穿緊身的化纖內(nèi)褲、緊身牛仔褲，或經(jīng)常使用衛(wèi)生護墊，都是對小V健康的傷害。

分泌物是小V的晴雨表

如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上有少量、白色或無色無味的分泌物，這屬于正常的生理現(xiàn)象。大部分女性在月經(jīng)前期分泌物會略多一些，這也是正常現(xiàn)象。只有那些顏色發(fā)黃、褐色、味道不爽的分泌物才是疾病的提示。還有一種白帶是白色、塊狀豆腐渣樣的，是陰道疾病的信號，如果發(fā)現(xiàn)應盡快看醫(yī)生。

愛護小V，我們可以這樣做

少吃甜食

婦科醫(yī)生們通過觀察發(fā)現(xiàn)，許多霉菌性陰道炎反復發(fā)作的女性大多喜歡吃甜食、喝甜飲料。過多吃甜食，會導致體內(nèi)糖元過高，改變女性陰道內(nèi)正常的酸性環(huán)境，造成霉菌滋生、繁殖，從而給小V惹上麻煩。

晚餐來點兒大蒜

大蒜是天然的植物廣譜抗菌素。研究發(fā)現(xiàn)大蒜的殺菌能力竟能達到青霉素的1/10，而青霉素則是幾乎所有病菌的超級殺手，對于引起私處炎癥的滴蟲、真菌都有殺滅效果。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。搗爛成蒜泥食用，抗菌效果最佳。如果你不喜歡大蒜的味道，可以晚飯后吃一粒大蒜素。

月經(jīng)期，小V需要特別關(guān)照

經(jīng)期是小V最脆弱的時期。如果護理不到位，病菌就會借著血液大量繁殖，侵犯陰道健康。經(jīng)期不要穿太緊的內(nèi)褲，以免造成經(jīng)血流出不暢。內(nèi)用衛(wèi)生棉需要每3～4小時換一次，純棉衛(wèi)生巾則需要每2小時左右更換。另外，經(jīng)期如廁前后要洗手，以免手上的細菌通過衛(wèi)生巾將病菌帶入到陰道內(nèi)部。每天睡前用溫水沖洗下體，以保持外陰的衛(wèi)生，不讓病菌有可乘之機。月經(jīng)期間要適當多喝水，以增加排尿，讓陰道口有機會得到?jīng)_洗和清潔。

減少婦科炎癥，維生素B族不可缺少

皮膚粘膜健康出現(xiàn)問題與維生素B族缺乏有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)B族維生素能幫助增強人體免疫力，保護人體泌尿、生殖系統(tǒng)免受炎癥的感染。建議少吃過度加工的食物、減少食物的儲存及烹飪時間。多吃新鮮的全谷類食物以及多吃大量的綠色蔬菜，這些都是富含B族維生素的食物。

保護小V弱酸性環(huán)境

如果你很健康，平日里每天入睡前用流動的溫水沖洗小V，再用干凈的專用毛巾擦干就足夠了。如果你有陰道炎癥或其他婦科疾病，應該及時就診并遵醫(yī)囑對癥使用真正有治療性的洗液。切不可隨便灌洗陰道，擾亂她獨有的弱酸性“自然環(huán)境”，這樣反倒給了病菌趁虛而入的機會。

多吃蔓越莓

蔓越莓中含有一種特殊成分——濃縮丹寧酸，具有抵抗細菌附著于粘膜細胞的作用，對于尿道炎、膀胱炎的預防效果卓著。此外，蔓越莓可以酸化尿液，使內(nèi)環(huán)境不利于細菌滋長，可改善和預防婦科炎癥。

試試精油坐浴療法

沒藥精油和薰衣草精油可以殺死生殖器官所感染的病菌。可在一盆水中滴入5～6滴純精油，將肚臍以下的部位浸泡于水中15分鐘。對痔瘡、膀胱炎、尿路感染、陰道炎都有療效。

自我穴位療法

曲池穴按壓祛濕：將你的肘部彎曲呈直角，直到肘橫紋外側(cè)的盡頭處就是穴位所在。用拇指指腹按壓，每次連續(xù)3分鐘，能有效改善濕熱體質(zhì)，遠離陰道炎癥。

委中刺血清濕熱：委中穴位于奈窩正中，膝蓋正后方。如果舌苔厚膩，可在奈窩中點刺血拔罐，清熱利濕，有效緩解婦科炎癥。

（摘自《時尚健康》2015年8期）