做對3件事，拼出顏值高分

●王怡

做對3件事，拼出顏值高分

●王怡

進入冬季，肌膚變得脆弱敏感，不管你是脆弱敏感肌，還是面無血色蒼白肌，我們為你量身打造養出好氣色的升級計劃。

面無血色的蒼白肌

用節食等不健康的方式減肥，雖然瘦得快，但營養不足，面色當然蒼白無生氣。另一方面，氣溫下降，沒有保護好膝蓋、肩膀等容易受寒的地方，或者貪食冷飲，也會令寒氣在體內聚集，寒凝血瘀，臉色就會發白。

在辦公室，你要這么做

最快的選擇當然是彩妝，腮紅可以幫你瞬間提升氣色，提亮膚色。建議肌膚白皙的女性選擇冷粉色，會呈現出自然的剔透感。

平時多喝熱飲，泡紅棗枸杞桂圓茶，能助補氣血，紅潤膚色。

補涂含有靈芝和冬蟲夏草的護膚產品，內強韌外抵御，幫助煥能、煥亮、煥新，令肌膚更健康、更營養，氣色自然紅潤。

回家了，你要這樣做

周末休息日：除了使用深層清潔面膜，還要配合高效能的營養面膜，為肌膚密集補充營養、提升抵抗力，膚色瞬間明亮光澤。

工作日：下班回家，一定要為肌膚及時補充營養，才能保持氣色紅潤。建議搭配使用高保濕精華面膜，煥亮肌膚，紅潤膚色。另外，在日常護膚時，可以加強按摩。

精油養護：推薦玫瑰或茉莉精油，可以激發女性自覺自愛的能力。

日常養生法

建議準備一些棗作為零食。中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性，都可以通過大棗調理身體。不過體質屬于容易上火的燥熱族，還是改吃薏仁為佳。例如，綠豆薏仁湯有很好的排水作用，可以改善水腫型體質。

黯淡無光灰暗肌

工作越忙，血液和營養分配給肌膚的就會越少，長此以往，肌膚得不到充沛的營養補充，膚色就會灰暗無光。

在辦公室，你要這么做

臉上的油脂要清潔，在臉部使用噴霧，可以提振精神，改善膚色。

按壓頭部的穴位，例如太陽穴、迎香穴、風池穴，也可以緩解壓力，促進面部血液循環，改善膚色。

涂涂抹抹趕跑灰氣，辦公桌上可以常備含純植物精油的產品，感到壓力大時，涂抹在指腹，放在鼻前深呼吸，精油的味道可以提振精神、舒緩情緒，然后點按在太陽穴、風池穴等頭部肩頸穴位，還可以放松緊繃的神經和肌肉。在護膚產品中，能夠幫助肌膚去灰氣的植物成分尤其多，例如波斯合歡樹，也被稱為快樂之樹，科學家研究表明，合歡樹含有的獨特成分可以舒緩緊張的情緒，令肌膚更健康、透亮。

回家了，你要這樣做

周末休息日：使用能補充深層營養的精華面膜，內強韌外抵御，增強肌膚自身的抵抗力，從容面對新的一周。

周二：這時需要搭配輕松去除毛孔污垢的深層清潔產品，然后使用保濕面膜，進一步令肌膚平滑、潔凈、粉嫩。

周五：可以使用加強新陳代謝的面膜，既讓肌膚恢復了活力，又補足水分。

精油養護：推薦你使用醛類成分精油，如檸檬馬鞭草，它們可以使空氣陰離子化，從而影響人的中樞神經系統，幫助鎮靜舒緩。

日常養生法

常備一些小零食，比如健康的堅果，既能解饞又能美膚。研究表明，一些堅果類食物如葵花籽，具有較強的清除自由基的作用。

膚色暗黃肌

白領麗人因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌紊亂，進而影響膚質。另一方面，皮膚的老化角質沒有新陳代謝就會堆積在表面，造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這種類型的肌膚黯沉，可能會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛的困擾。

在辦公室，你要這么做

辦公室內的日光燈、電腦屏幕和一些辦公設備發出來的紫外線和輻射會讓皮膚變黑、變黃。室內紫外線能深入肌膚真皮層，對膠原蛋白、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以在室內也要記得涂防曬霜，并且每2～3小時補涂一次。

回家了，你要這樣做

好好睡能去黃氣：晚上的睡眠時間是肌膚更新、修復時刻，新的細胞生長，老化角質細胞被清除，都在美容覺時間發生。另外，因為荷爾蒙失調形成黃褐斑的人，若經常熬夜，黃褐斑狀況會加重。

勤去角質：過厚的角質再加上不徹底的清潔，會阻擋肌膚的通透和光澤。在有效清潔后，用去角質的化妝水搭配棉片擦拭臉部，去除多余角質，讓肌膚散發通透光彩。

精油養護：推薦使用云香科類精油，如甜橙、葡萄柚等，這類精油含有激勵神經的成分，氣味清新，能增進活力，保持身心愉悅。

日常養生法

在蔬果上要選擇色彩鮮艷，富含植物多酚的，如草莓或櫻桃，抗氧化和美容效果都很好。

泛紅過敏肌

季節交替，紫外線、花粉等都可能導致皮膚過敏。秋冬季氣溫逐漸降低，天氣變冷、干燥，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚容易出現干燥、皸裂等受損狀況。另外，辦公室也暗藏很多過敏原，從排風口到電話、鍵盤，都可能成為過敏原。

辦公室，你要這么做

建立辦公桌的清新小環境：擺放空氣凈化器或者綠植，在自己的辦公桌周圍建立一個清新的空氣小循環系統。

辦公室防敏感要看季節：對于過敏肌膚，不同季節應對的方式也有所不同。春季，不要頻繁更換護膚品牌，以免導致肌膚敏感，選擇清爽滋潤的保濕產品并注意防曬。夏季，油性肌膚要注意控油，室外活動要做好防曬，日曬較長的肌膚要注意曬后修復，使用舒緩、保濕的乳液加強保養和修復。秋季應選用溫和的天然產品，注意防曬。冬季洗臉水溫不宜太高，次數不宜太頻繁，可以減少油脂流失。宜選用較高油脂、質地豐潤的霜劑加強皮膚屏障的修復，室外工作或較長時間暴露在紫外線下要做足防曬。

回家了，你要這樣做

清潔：選用溫和的產品清潔肌膚，次數不宜頻繁，每日一次足矣。

保濕：避免使用控油成分的爽膚水，及含有乙醇成分的收斂水。

修復：肌膚過敏時，建議使用含有舒緩成分的護膚品，抵消炎癥反應，緩解肌膚過敏。

精油養護：薰衣草、洋甘菊精油有極佳的鎮靜舒緩效果，可以安撫不穩定的肌膚。

日常養生法

堅持定期舒緩運動，規律作息。推薦過敏肌女性常喝性平溫和的洋甘菊茶，清心美顏，平衡情緒，長期飲用可以增進肌膚平衡，提高自愈力。

（摘自《悅己》2015年10期）