論舞蹈演員基本功訓(xùn)練的重要性

彭燕

（四川省南充市歌舞劇院，四川南充637000）

論舞蹈演員基本功訓(xùn)練的重要性

彭燕

（四川省南充市歌舞劇院，四川南充637000）

在實(shí)際的生活中，舞蹈演員進(jìn)行基本功訓(xùn)練，是其進(jìn)行表演的重要基礎(chǔ)。每個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員都需要長期堅(jiān)持進(jìn)行舞蹈的基本功訓(xùn)練，以便可以適應(yīng)各種舞蹈動(dòng)作的難度。通過長期的基本功訓(xùn)練，舞蹈演員就會(huì)很好的掌握一定的舞蹈技術(shù)，這對于舞蹈演員準(zhǔn)確的進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的演繹而言非常重要。本文是筆者根據(jù)自己多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，簡要分析，舞蹈演員基本功訓(xùn)練的重要性，旨在促進(jìn)舞蹈演員重視基本功訓(xùn)練，演繹更多更好的舞蹈作品。

舞蹈演員；基本功訓(xùn)練；重要性

一、舞蹈演員基本功訓(xùn)練的目的

基本功訓(xùn)練的目的就是克服自然形態(tài)，掌握舞蹈技術(shù)。無論是芭蕾舞、民間舞和古典舞演員在臺(tái)上呈現(xiàn)那優(yōu)美舞姿，精湛技藝的瞬間時(shí)是需要舞蹈演員自身具備一定的基本功才能順利地完成。我們不由得想起：“臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功。”由此可見基本功訓(xùn)練的重要性。

二、演員基本功訓(xùn)練與在舞蹈學(xué)生課堂訓(xùn)練的區(qū)別

在舞蹈演員基本功訓(xùn)練重要性的探究過程中，演員基本功訓(xùn)練與在校生課堂訓(xùn)練的區(qū)別，也是一直備受關(guān)注的問題之一。舞蹈演員進(jìn)行基本功訓(xùn)練，是其保持舞蹈功力的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，根據(jù)演員和舞臺(tái)表演的實(shí)際情況有針對性的制定出具有一定的訓(xùn)練價(jià)值、觀賞價(jià)值的基本功訓(xùn)練組合，是為舞臺(tái)服務(wù)的。綜合性較強(qiáng)，難度較大。而學(xué)生的訓(xùn)練注重的是基礎(chǔ)、規(guī)格。

三、演員在基本功訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

（一）在力量訓(xùn)練方面

舞蹈演員的基本功訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練是必不可少的一項(xiàng)。舞蹈演員需要通過力量訓(xùn)練來提高自身的速度。力量的不集中，會(huì)給人一種動(dòng)作不干凈，顯得拖泥帶水。但是在實(shí)際的訓(xùn)練中，應(yīng)認(rèn)識(shí)到力量訓(xùn)練的重要性，大腦的指揮、身體的收緊程度、意識(shí)尤為重要。

（二）在柔韌性訓(xùn)練方面

通常情況下，舞蹈演員在基本功訓(xùn)練中，都會(huì)經(jīng)歷長期的柔韌性訓(xùn)練。柔韌性訓(xùn)練有利于提高舞蹈動(dòng)作的優(yōu)雅與美觀，擴(kuò)大肢體的表演幅度。柔韌性解決得好，演員利用肢體表演越充分，所展示的動(dòng)作角度才會(huì)很好。但是，這一部分的訓(xùn)練很枯燥，是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，用科學(xué)的方法練習(xí)才能穩(wěn)固和避免受傷。

（三）在控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練方面

在舞蹈演員的基本功訓(xùn)練中，控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。在控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練方面，雖然舞蹈演員能夠意識(shí)到進(jìn)行控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練的重要性，很多舞蹈演員由于練習(xí)的時(shí)間相對緊張，在控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練方面往往降低對自身的要求，列舉一控制動(dòng)作：做一90度向旁的控制，當(dāng)動(dòng)力腿一開始做動(dòng)作時(shí)，主力腿就一直在晃，這樣會(huì)影響訓(xùn)練性和美感。應(yīng)多練直立感、力量、軟開度和重心等動(dòng)作。

（四）在協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練方面

我們都知道通過協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練，可以使舞蹈演員的舞蹈動(dòng)作更加的靈活和優(yōu)雅，更具藝術(shù)感染力。特別是在排練一些打破常規(guī)而且很快的動(dòng)作時(shí)，如果平時(shí)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練有數(shù)的話很快就能夠完成。

四、基本功訓(xùn)練的重要性

在舞蹈演員基本功訓(xùn)練過程中，通常會(huì)涉及力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練。舞蹈演員進(jìn)行力量訓(xùn)練主要是為了練習(xí)自身肌肉的速度力量和控制力，使肌肉在收縮或者張力增加的時(shí)候能夠產(chǎn)生一種能力，為自身完成各種舞蹈動(dòng)作奠定基礎(chǔ)；而柔韌性訓(xùn)練，是針對人體關(guān)鍵活動(dòng)幅度的大小而言的。舞蹈演員只有確保自身的柔韌性較好，才能完成各種優(yōu)雅美觀的舞蹈動(dòng)作。舞蹈演員進(jìn)行控制力與穩(wěn)定里訓(xùn)練，則是為了自身能在舞蹈中肌肉拉近保持平衡的控制力和保證舞姿形成固定的力。在舞蹈演員的基本功訓(xùn)練中，協(xié)調(diào)性與靈活性的訓(xùn)練，主要是為了使舞蹈演員全身的各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合。舞蹈演員自身的靈活性，是其迅速完成各種舞蹈動(dòng)作變換的基礎(chǔ)。在舞蹈演員基本功訓(xùn)練中，協(xié)調(diào)性與靈活性的訓(xùn)練，是舞蹈演員表現(xiàn)的重要部分，對于舞蹈演員演繹的作品質(zhì)量發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用。

五、結(jié)語

綜上所述，在舞蹈演員的日常訓(xùn)練中，基本功訓(xùn)練主要是為了從多個(gè)角度來訓(xùn)練演員的綜合素質(zhì)能力，包括舞蹈演員自身的軟開度、控制力、舞姿形態(tài)及跳躍翻轉(zhuǎn)能力等等。舞蹈演員的基本功訓(xùn)練是一步一步遞進(jìn)的，通過由淺入深、由簡入繁的訓(xùn)練，培養(yǎng)舞蹈演員自身的素質(zhì)。因此，在舞蹈演員的基本功訓(xùn)練中，必須在重視舞蹈演員基本功訓(xùn)練的目的的基礎(chǔ)上，合理的制定各項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，使舞蹈演員能夠在長期的訓(xùn)練中不斷提高自身的素質(zhì)，更好地為舞臺(tái)服務(wù)。

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1005-5312（2015）29-0105-01