越野滑雪運動員低氧訓(xùn)練手段方法的研究①

史繼祖 姜海波

(1.吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022;2.白山市少年兒童業(yè)余體育學(xué)校 吉林白山 134300)

該文將針對白山市越野滑雪隊隊員進行的模擬低氧條件的訓(xùn)練手段過程中,機體承受負荷的能力、機體合成與代謝的能力以及運動員的運動表現(xiàn)等方面的變化進行相關(guān)的研究。目的在于研究模擬低氧條件的訓(xùn)練手段在越野滑雪運動員訓(xùn)練過程中的有利之處。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文的研究對象為白山市越野滑雪隊的5名男運動員,身體狀況良好。運動員的具體自然情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2 測試法

利用Garmin 910XT型運動心率表測量實時心率,利用Lactate Pro LT-1710型乳酸儀測量血乳酸,利用PocH-100i全自動三分類血液分析儀測定紅細胞和血紅蛋白數(shù)量的變化情況。

1.2.3 實驗法

該研究的實驗采用兩種模擬低氧條件訓(xùn)練手段進行,一是利用森羅公司低氧環(huán)境系統(tǒng),讓運動員在模擬海拔2 000 m的模擬低氧條件下進行訓(xùn)練;二是利用可調(diào)節(jié)通氣量的低氧面罩,為運動員創(chuàng)造移動的模擬海拔2 000 m的低氧條件進行訓(xùn)練。實驗周期為4周,并于每周一針對運動員的紅細胞、血紅蛋白、有氧閾心率、無氧閾心率及固定心率滑輪的速度進行測試,實驗后將數(shù)據(jù)進行分析,同時在實驗前進行血常規(guī)測試,對運動員的機體狀態(tài)有初步的了解。

表2 模擬低氧條件下運動員紅細胞數(shù)量變化情況統(tǒng)計表(單位:1012/L)

表3 模擬低氧環(huán)手段訓(xùn)練過程中5名實驗對象血紅蛋白的變化情況統(tǒng)計表(單位:g/d L))

表4 模擬低氧環(huán)境艙內(nèi)運動員有氧閾及無氧閾心率水平的變化情況(單位:bpm)

表5 運動員佩戴低氧面罩滑輪速度的變化情況統(tǒng)計表(單位:m/s)

1.2.4 比較分析法

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運動員紅細胞的變化情況

為了了解模擬低氧條件下,運動員機體內(nèi)紅細胞數(shù)量的變化情況,將5名研究對象在參與實驗期間,每周監(jiān)測的紅細胞數(shù)量統(tǒng)計于表2中。

通過表2中運動員紅細胞數(shù)量的變化情況可以看出,通過那種模擬低氧條件的手段進行訓(xùn)練,能使運動員機體內(nèi)紅細胞的數(shù)量有所增加,說明模擬低氧條件手段的訓(xùn)練可以提高運動員機體內(nèi)氧氣的攜帶能力。

2.2 運動員血紅蛋白數(shù)量的變化情況

血紅蛋白是紅細胞中一種含鐵的蛋白質(zhì),是氧轉(zhuǎn)運環(huán)節(jié)中的核心物質(zhì),其主要的供能是在運輸氧氣和二氧化碳,參與體內(nèi)的有氧代謝活動。將5名研究對象采用模擬低氧環(huán)境手段進行訓(xùn)練過程中,每周監(jiān)測的血紅蛋白數(shù)量統(tǒng)計于表3中。

通過表3可以看出,經(jīng)過為期4周的訓(xùn)練后,運動員的血紅蛋白均有所上升。這說明,通過這模擬低氧條件的手段進行訓(xùn)練,可以提高運動員的有氧代謝能力,進而能夠?qū)\動員的耐力水平起到一定的提高。

2.3 訓(xùn)練效果方面

2.3.1 運動員的有氧閾與無氧閾心率水平變化

通過每周一的模擬低氧環(huán)境艙訓(xùn)練課程,讓運動員利用功率自行車訓(xùn)練的同時,進行隨堂乳酸測試,目的是為了找到運動員有氧閾與無氧閾對應(yīng)的心率,并將所得數(shù)據(jù)歸納與表4中。

通過表4可以看出,通過為期4周的模擬低氧環(huán)境訓(xùn)練,運動員無論是有氧閾心率還是無氧閾功率都有所提升,說明模擬低氧條件訓(xùn)練可以對運動員的耐力水平起到提高的作用。

2.3.2 專項訓(xùn)練中的滑行速度變化

在為期4周的訓(xùn)練過程中,針對每周一的佩戴低氧面罩滑輪訓(xùn)練課程,利用心率表中的GPS數(shù)據(jù),配合心率計算出同等強度下,運動員滑行速度的變化情況,并將速度變化情況統(tǒng)計于表5中。

通過表5中的數(shù)據(jù)可以看出,經(jīng)過4周的模擬低氧條件訓(xùn)練,在同等運動強度的情況下,運動員的滑行速度均有明顯的提高。這說明在心率不變的情況下,運動員經(jīng)過模擬低氧條件訓(xùn)練后,所能做的功要大于訓(xùn)練之前。這也是運動員耐力水平有所提高的一個表現(xiàn)。

3 結(jié)語

(1)通過為期4周的模擬低氧條件訓(xùn)練,可以對越野滑雪運動員的紅細胞、血紅蛋白數(shù)量有一定的提高,其提高會直接改善運動員機體內(nèi)的有氧代謝及氧氣運輸能力.

(2)模擬低氧條件訓(xùn)練還可以有效提高越野滑雪運動員有氧閾及無氧閾的心率水平,而這種提高不會對運動員的心血管帶來較大的負荷,能夠在保護運動員機體的同時,對其耐力水平加以提高。

(3)通過模擬低氧條件訓(xùn)練會使越野滑雪運動員在承受相同運動強度的條件下,能做出更大的功。這可以使越野滑雪運動員在常氧條件下采用模擬低氧條件的手段進行移動的專項訓(xùn)練。

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