百歲經 高學歷百歲老人深通養生經

76年前，拿到重慶大學物理系畢業證書的張連清，成為重慶征信新聞（通訊社）的一名記者。76年后，已是百歲之年的張連清老人，聊侃他的養生之道，讓人不無感慨歲月之無常。

年少聰慧，屢獲免學費資格

張連清老人的讀書經歷十分勵志，一個家境貧寒的孩子完全靠爭取免學費資格讀二十年書。最難能可貴的是，老人家終身踐行“活到老學到老”的名言，百歲之年依然追求上進。他這樣告訴記者：“人一定要有上進心，上進心是任何人、任何時候都要有的。”

現在，他視力很差，右眼幾近失明，左眼要配放大鏡才能看清書報上的字跡。但即便如此困難，張連清老人依然閱讀不止，他說：“我啊，一天不讀報就渾身難受。”

自稱生理和心理年齡不到百歲

“我年輕時，打網球、下圍棋、書法也是一流的。可以這么說，我多才多藝，文武雙全。”張連清老人說這番話可真不是自吹自擂，實際上他的“多才多藝”之多、“文武雙全”之全，足以令一般人望其項背。這位百歲大學生，十八般武藝壓身，曾把刀、槍、劍、棍舞得虎虎生威，采訪中，他還向記者演示判官筆的妙處，示范左右手舞雙劍如何讓劍穗飛起來。張連清說：“我興趣廣泛，對世界懷有一顆好奇心。因此，每天通過學習鍛煉心理，讓精神與時俱進，讓思想永不落伍。”

“身體在這里，思想在星空”

采訪中，張連清說的最讓記者欽佩的一句話是：“我啊，身體在這里，思想在星空。”他說，自己從沒追求過一生要多長壽，但是不論壽命有多長都要有質量地活著。老人家對生活的熱愛，十分令人景仰。

老人家一對胳膊肘布滿了老繭，這是他每天堅持鍛煉心腦的見證。他說，“我每天讀報愛動腦、愛動手、愛動口。所謂動腦，就是要思考；所謂動手，就是把好的段句抄下來；所謂動口，就是把喜歡的文章朗讀出來，讀了記憶會更深刻。”他認為，經常用腦，記憶力就會好，頭腦才清醒。“我不服老，什么事我都能跟得上，年齡多大我在精神上都不落伍。”2014年，99歲高齡的張連清，還乘飛機，轉火車回四川探親。而且他還有更遠的出行計劃，想到中國臺灣、三亞、日本旅行。

老人家在九旬高齡時曾經得過心梗，不過這并沒有影響他每天堅持戶外鍛煉。“鍛煉身體不是搞一身汗，而是從頭到腳各個器官、各個關節都給予運動刺激，不一定非常劇烈。”張連清老人說，他的運動項目很多，包括后背輕撞樹干、搓臉、搓腳。

老人家的養生經里還有飲食訣。他這樣說：“不多吃不少吃，七分飽足矣。要雜食不挑食，糧肉蔬果要均衡。細嚼慢咽，有助消化。”記者了解到，他每天早上自己準備早餐，生活自理，洗臉、洗腳、洗澡都獨自完成。

如今，每到周末，5個子女都會回家，陪父親打打麻將，共享四世同堂的天倫之樂。