秋高氣爽,氣候宜人,但是人們從炎熱的夏季到秋季,氣溫會發生很大的變化,而我們的呼吸道是相對薄弱的,呼吸道不斷遭受到刺激,導致功能紊亂與失調,抵抗力下降,感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎發病率明顯上升,慢性病急性發作的患者也成了就診的主力軍。在此,楊浩軍主任提醒大家,要輕松預防秋季呼吸道疾病,只需掌握應對環境,避免呼吸道干燥;合理膳食,增加營養兩招。
秋天氣候變化復雜,早晚室內外的溫度和濕度相差很大。氣溫突降時期,呼吸道黏膜的抵抗力下降,細菌、病毒可乘虛而入,最常見的疾病就是呼吸道感染,諸如流感、急性支氣管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出現急性加重。
干燥的環境對呼吸道非常不利,這是因為呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩,灰塵、細菌等容易附著于黏膜,刺激喉部引發咳嗽,病菌容易隨著空氣中的灰塵擴散,引發疾病。除了呼吸道感染以外,支氣管哮喘等過敏性疾病也與空氣干燥有關。建議居室要多開窗通風,加快空氣流通,保持空氣新鮮。
由于病程長,長期咳嗽、咳痰,會造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加,蛋白質損耗增大;胃腸道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振,消化不良;加之一些藥物的胃腸道副反應,都可導致患者體質虛弱。營養素的攝入減少——吸收下降——消耗增加,這一惡性循環,直接帶來的后果就是營養不良及免疫降低,疾病復發幾率上升。
建議制定合理的營養食譜,增加營養的攝入。飲食原則為清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主,如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。另外,秋季加強體育鍛煉,增強抵抗力是預防呼吸道疾病的關鍵。如長跑、登高、騎自行車等,可幫助患者很好地鍛煉心肺功能。既增加機體免疫力,又能使人保持愉快的心情。