馬健文
“今天是某某節日,轉發的家宅平安、父母健康”,“轉各種神佛,考試不掛科,賺錢發大財,不轉死全家”。這類或詛咒或“祝福”的信息充斥在OQ群、朋友圈、微博、短信中。收到這類信息讓人很憤怒,但不轉發心里又不舒服。一項網絡調查顯示,四成人曾經轉發過這樣的信息。
假如面對此類信息很焦慮,最好的對策就是去直面內心的原始恐懼和不安,去改變那個充滿矛盾和不安的內在自我!通過以下幾方面可以找到不安全感的來源:1.早年不夠安全的生活經歷,比如家庭環境差、父母教育方式粗暴或不斷換學校等讓人缺乏踏實感的生活體驗。2.不稱心的生活際遇,比如生存、工作壓力大,家庭、人際關系不和諧等。3.體驗過某種突如其來的重創,對生活的穩定性缺乏信心。4.拖延,存在太多沒有達成的愿望,卻缺乏行動力和執行力,轉變成一些潛在的焦慮。5.過分依賴某些人或事,缺乏控制力。找到并面對這些真正的問題,才能解決內在恐懼。比如去原諒給我們帶來苦難的人、去接受現實的不確定、更努力并有計劃地改變自己的現實處境、擺脫拖延癥讓自己變得更富有執行力、逐步脫離對某些人或事的過度依賴籌。如果不知道如何邁出改變內心的第一步,可以尋求心理咨詢師的幫助。