“中國八大壽星”長壽秘訣

李穎慧

中國壽星長壽秘訣是什么，現予以集納，希望廣大老年人從中受益，讓晚年生活更健康長壽。

阿麗米罕·色依提，128歲，新疆疏勒縣人

【長壽秘訣】永葆童心，歌聲不斷。年輕時就愛唱歌跳舞，百年里一直堅持“飯后一支歌”；起居規律，吃飯有胃口；每天散步，最愛赤腳走路；性格天真外向，很愛與人說笑；常逛街串門，鄰里和睦。

迪拉熱姆罕·蘇力坦，125歲，新疆疏附縣人

【長壽秘訣】養生午覺必須睡好。晚10點半準時入睡，早8點起床，中午還有午覺，有“睡美人”的贊譽；愛干凈，家里一塵不染，東西從不亂放；口味清淡，做飯時“惜鹽如金”，頓頓吃洋蔥。

打蘭彎.121歲，云南省貢山縣人

【長壽秘訣】生活就圖個隨心所欲。老人追求時髦，還有一套自己的穿衣訣竅。此外，從18歲開始，每天要喝點自家釀的米酒。不過，喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩；心胸寬廣，待人和善，從不與人吵架、鬧矛盾。

黃乜依.117歲，廣西省巴馬瑤族自治縣人

【長壽秘訣】清晨梳頭，晚上揉耳。她愛喝玉米粥，一天至少三碗；清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，性格外向，愛聊天、串門，還愛和晚輩聊以前的故事。

付素清.116歲，四川省雙流縣人

【長壽秘訣】性格倔強不服老。喜愛粗糧，如紅苕稀飯、玉米面糊、豆類制品；手腳利索，閑不住，每天都要早起做些捆柴、除草的簡單農活；心態自然，喜歡清靜，脾氣非常倔強，最不喜歡別人說她老。

謝運貴.116歲，安徽省肥東縣人

【長壽秘訣】飲食隨意，從不挑食。老壽星無兒無女，是村里的“五保老人”。靠吃“百家飯”，依賴鄰里鄉親的幫助和愛心，老人雖已失語卻依舊長壽。

羅乜昌.116歲，廣西省都安瑤族自治縣人

【長壽秘訣】善良溫和，樂于助人。老人體格強壯，很少患病，也沒有住過醫院。飲食清淡，主要以玉米粥、青菜為食；善良溫和，愛幫助人，在村里有很好的口碑：勤勞愛做家務，每天飯后堅持散步。

曾張氏.115歲，遼寧省本溪市人

【長壽秘訣】從不抱怨凡事想得開。偏好粗糧，口味清淡，每頓七分飽，不吃零食；不發脾氣、不愛抱怨，樂善好施、積德行善；兒孫滿堂，和睦孝順。