養生卡片

短時間內過量飲水

可能會頭暈眼花

“水中毒”的發生是由于人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，從而引起脫水低鈉癥，導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。為此，專家提醒大家：喝水要少量多次，每次100毫升到200毫升為宜，每小時的補水總量最好不要超過800毫升。

熱戀中人智商高

智力比未戀愛者發達

通過功能磁共振成像觀察男女的大腦反應，結果顯示正處于戀愛階段的被測試者的大腦智力比未戀愛者發達。研究證實如果陷入愛情，多巴胺、后葉催產素、腎上腺素等使人感到幸福的物質將被釋放出來，對包括感情表達和隱喻等在內的認知能力產生影響。研究稱，母親和子女之間無條件的愛會激活包括中腦在內的大腦多個領域機能，男女之間熱烈的愛情有助于促進與大腦的補償和認知能力相關領域的活動。

孕期高脂多糖飲食

或致子女酗酒

一項最新動物研究發現，女性懷孕期間吃太多高脂肪與含糖量高的食物，其后代長大后不僅容易超重，酗酒或藥物濫用的風險也較高。科學家拿老鼠做實驗，他們給部分雌鼠喂食高熱量食品，給另外一些雌鼠喂食蔗糖或高果糖玉米糖漿含量高的食品，結果發現，與正常飲食雌鼠產下的后代相比，高脂肪飲食雌鼠產下的后代長大后明顯酒精上癮，其體內與心臟病風險相關的甘油三酸酯水平也高得多。

喝咖啡

可降自殺率

美國哈佛大學公共衛生學院學者近日在一項研究中發現，由于含有大量咖啡因，每天堅持喝適量咖啡能夠使自殺率降低50%。研究人員針對20萬受訪者進行跟蹤調查，把他們區分為每天喝2杯至4杯咖啡的人群以及不喝咖啡或喝得較少的人群。比較而言，前者的自殺率是后者的一半。咖啡因能夠作用于腦部神經傳導介質，進而影響情緒，降低罹患抑郁癥和自殺的可能性。

影響抑郁和焦慮

的遺傳因素

研究人員將人類的CYP2C19酶注射到實驗鼠的DNA中，結果顯示，在胚胎階段這些實驗鼠后代大腦中就會存在這種酶，其胚胎發育與普通實驗鼠相比也有所不同。這些實驗鼠后代在成年后，其腦部的海馬體小于普通實驗鼠。行為測試表明，它們變得焦慮，更容易受到壓力的影響。海馬體在大腦中控制著學習和記憶功能，還控制著個體對壓力的反應以及對情緒的控制。若海馬體功能失調，將可能導致抑郁癥和焦慮癥。

父母離異

會傷孩子血管

研究人員最近發現，16歲前經歷父母關系破裂的孩子，44歲時血液內C反應蛋白含量比常人高出16%。C反應蛋白含量是血液的炎癥指標，如果這個指標長期偏高，今后患冠心病和糖尿病的風險將大大增加。這項研究數據來自對1958年出生的7462人的長期追蹤。研究人員指出，父母早年離異的孩子往往在經濟和物質條件上較差，所受教育水平相對于正常家庭孩子也較低。

抽煙喝酒

易導致大腦早衰2年

新研究涉及近6500名45～69歲的參試者。參試者回答了有關吸煙習慣和飲酒量方面的問題，并在為期10年的研究中接受了3次大腦功能測試，測試內容主要包括：語言和數學推理能力、語言流利程度以及短時語言記憶能力等。結果發現，酗酒加吸煙會導致大腦功能衰退加快36%。而且飲酒量越大，大腦衰退速度就越快。在酗酒且吸煙人群中，年齡增加10歲，大腦功能會早衰兩年。

經常吸煙

易患關節炎

吸煙會增加人們患風濕性關節炎的風險。研究人員對3.4萬多名54—89歲的參試者進行了調查。結果發現，吸煙與風濕性關節炎的發病存在關聯，發病危險程度與吸煙時間長短和吸煙數目有關。具體來說，與吸煙1年左右的人相比，吸煙時間超過20年的參試者，罹患風濕性關節炎的危險增加1.6倍；與不吸煙者相比，每天抽1—7根香煙的人，罹患風濕性關節炎的危險會增加兩倍以上。研究人員還發現，即使在戒煙15年之后，罹患風濕性關節炎的危險仍然會增加兩倍左右。

責編/昕莉