調養得當腸胃不傷

周滔

中醫認為，脾胃為人體后天之本，氣血生化之源。若脾胃虛弱，會導致體質虛弱，百病叢生。如調養得當，就可以避免損傷腸胃。

肝胃不和 若平素常出現胃脘胸脅脹痛或竄痛、喜嘆息、呃逆噯氣、食欲差等，多因為生氣或發怒、心情抑郁導致肝胃不和。可用綠萼梅6克，綠茶3克，泡茶飲用，每日1～2次；佛手10克，生姜6片，白糖適量，煮粥食用；陳皮10克，蘿卜200克，瘦豬肉60克，煲湯食用。

脾胃濕熱 若平素常出現胃脘腹部痞塞不通或疼痛、惡心欲吐或干嘔、四肢沉重、口中黏膩、大便不爽、舌苔黃膩等，多因為嗜食肥甘油膩、經常飲酒、飲食不規律導致脾胃濕熱?？蛇m當食用薏米、馬齒莧、冬瓜皮、赤小豆、苦瓜、荷葉、綠豆等食品。亦可用扁豆花6克，綠茶3克，泡茶飲用；冬瓜皮30克，赤小豆、薏米各15克，煮粥食用；鮮荷葉30克，綠豆15克，煮粥食用。

脾胃虛寒 若平素常出現胃脘怕涼或有寒涼感、胃脘隱痛、受涼后胃痛加重、熱敷或揉按胃脘部胃痛減輕等，多因為受涼或嗜食生冷食物、服用寒涼藥物導致脾胃虛寒?？捎陲嬍持羞m當增加花椒、胡椒、小茴香、桂皮、丁香、羊肉、白蔻、韭菜、生姜等食物或佐料。亦可用紅棗10枚，高良姜6克，粳米100克，煮粥食用；豬肚1具，加入花椒5克，肉桂6克，生姜6片，煮熟后食用。還可以選用中脘（位于胸骨下端和肚臍連接線中點）、足三里（位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）等穴位，用艾灸或熱鹽袋熱敷，每日1～2次，每次15分鐘。

淤阻胃絡 若平素常出現胃脘疼痛，痛有定處，或如針刺，夜間痛甚，舌質暗或有淤點等，多因為情志不暢、飲食不節、久病脾胃虛寒，導致淤血阻滯胃絡?？捎陲嬍持羞m當增加生藕、蘿卜、甘藍、芥菜、桃仁、橘皮等食物。亦可用玫瑰花、紅花各3克，泡茶飲用；藕粉10克，三七（田七）粉1.5克，桂花糖適量，調服；烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1塊，煲湯食用。

胃陰虧虛 若平素常出現胃脘嘈雜、灼熱隱痛、口舌干燥、大便干燥、舌紅苔少等，多因為嗜食辛辣、胃病日久導致胃陰虧虛?？捎陲嬍持羞m當增加蓮藕、荸薺、梨、芝麻、蜂蜜、烏梅、百合、杏仁等食物或佐料。亦可用沙參、玉竹各30克，老鴨1只，用文火煲湯食用；麥門冬、天門冬各30克，粳米100克，煮粥食用；白芍、石斛各12克，瘦肉100克，燉熟后食用。

（摘自《家庭醫生報》）