遠(yuǎn)離鬧市睡得香

美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于65歲以上的老年人，在安寧的自然環(huán)境中睡覺(jué)可提高睡眠質(zhì)量，在公園、沙灘等遠(yuǎn)離鬧市的自然環(huán)境中都有此效果。該研究結(jié)果發(fā)表在《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上。

該校運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)和社區(qū)健康教授格雷斯比·杜桑表示，優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)老人十分重要，研究顯示睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身心健康下降，降低認(rèn)知功能以及誘發(fā)肥胖。本次研究中，研究人員利用美國(guó)疾控預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，對(duì)20多萬(wàn)名美國(guó)成年人（包括老年人）做了睡眠質(zhì)量與睡眠環(huán)境關(guān)聯(lián)的調(diào)研；同時(shí)，研究人員還使用了美國(guó)農(nóng)業(yè)部的一項(xiàng)指數(shù)，即各地區(qū)的陽(yáng)光光照時(shí)長(zhǎng)，這對(duì)調(diào)節(jié)人體生物鐘和體溫很重要。結(jié)果顯示，多數(shù)住在鬧市的受訪者一周內(nèi)睡眠不佳，但家住靠近公園等自然環(huán)境的受訪者睡眠質(zhì)量更好。研究人員分析，這可能與家附近有公園、綠地等環(huán)境可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)，且空氣清新、噪音較少有關(guān)。