疑心過度也是病

梁光明

王先生剛過不惑之年，在單位已做到了中層，工作能力強，領導器重，人緣好，是大家羨慕的對象。可最近一個月，他的身體出現了意外狀況，經常周身不適，有時頭疼，有時肩膀痛，有時胸悶氣短。王先生趕緊到醫院去檢查，心電圖、CT等，能做的檢查都做了，能看的名醫都看了，結果卻顯示身體各項指標正常。不過，王先生身體的不適感仍不時出現，讓他的工作與生活深受困擾。他隔三差五就往醫院跑，雖然檢查結果都正常，但他總認為自己得了某種“軀體疾病”，只是醫生沒檢查出來而已。

那王先生到底有沒有病呢？

從生理上講，每個人都具有一套防御系統，包括心理防御和軀體免疫兩個組成部分。心理防御能讓我們在面對挫折與困難時不被擊垮，軀體免疫能讓我們在面對細菌、病毒、寄生蟲侵襲時不被感染，從而使我們具備在各種環境中都能夠生存和生活的能力。軀體免疫和心理防御系統會互相影響。當軀體免疫受損引發疾病時，心理防御系統也會受影響，表現為情緒脆弱，易焦慮，愛哭泣；而當心理防御系統受到打擊，無法擺脫困境時，軀體免疫功能也會出現問題，導致出現腹瀉、潰瘍、壓氣、頭疼、感冒、過敏等癥狀。一般而言，這些癥狀并不固定，程度也不嚴重，在檢查時往往缺少相應的征候，隨著心理壓力的解除，癥狀會消失。但是，如果面對較大的心理壓力，卻又找不到解決之道時，軀體就會頻繁出現不適感，困擾我們的身心健康。像王先生那樣疑心過度，出現反復檢查就診行為，就可能已發展為疑病癥，需要及時診療。

所以，對于王先生是否有病，我們的回答是：軀體沒病，心理有疾。

什么樣的人更容易患疑病癥呢？

一般說來有三類人：第一類是缺少自信與安全感的人。他們不太相信自己，凡事需要他人的認可與表揚，容易把別人的無心之談放在心里，甚至一句“你最近好像瘦了”就能開啟他的疑病就診模式；第二類是好面子、追求完美的人。他們希望把每一件事情都做到盡善盡美，要求設置太高，一旦沒有達到就會自責、內疚，給自己帶來巨大的心理壓力，最終導致軀體不適；第三類是孤獨內向、不善溝通的人。他們不喜歡與人交往，一旦遇到問題就會壓在心底默默承受，久而久之，積聚的負能量就像滾雪球一樣，越來越大，最終引發軀體不適癥狀。

疑病癥的負面影響不容忽視，如果不能及時治療，將會給我們的心理、軀體甚至人際交往帶來困擾。它會讓我們成為朋友眼中像祥林嫂一樣的怪人；它會讓我們花去很多的時間去當假想中的“病人”；它會給我們帶來焦慮、抑郁、易怒等消極情緒；它會打擊我們對生活的熱情與信心……

那么，該如何有效防止疑病癥發生呢？

首先，要培養一種良好的心態，設定力所能及的工作目標和生活目標，不與別人攀比，享受屬于自己的小成功、小幸福，用積極樂觀的情緒來提升軀體免疫能力。

其次，要打造適合自己的人際交往圈，擁有一群互相欣賞的好友，在你遇到問題時能為你出謀劃策，及時化困擾于無形。

第三，要堅持健康的生活方式，早睡早起，戒煙限酒，適當運動，培養興趣，陶冶情操。特別提倡每天都堅持適當的運動，在強身健體的同時還能排解消極情緒，是預防疑病癥最直接有效的方式。

最后，要相信正規醫院的診斷結果，相信科學的力量。任何疾病都有發生、發展的過程，只要定期做健康體檢，就能及早防治突發而至的重大疾病。說起來，這是消除疑慮最簡單的方法。

關注自我健康是十分必要的，但無謂的臆測會讓我們背上沉重的心理包袱。還是早一些和疑心過度說拜拜吧，你的生活將會因此變得輕松美好。endprint