一心為何不能二用

徐風

人腦每次只能處理一個任務

科學家最新研究發現，人的大腦只有在持續不間斷地處理一件事務的時候才能發揮最佳功能。這并不意味著人們不具備同時處理多項工作的能力，只是當人們這么做時，效率和準確率都會下降。據解釋，人的大腦有一個功能，能根據事情的輕重緩急，將注意力聚焦在最需要關注之事。這種能力是生存的需要：一頭獅子出現在附近，人自然不應繼續專心砍樹。

而對大腦科學的研究顯示，前額葉處理問題的習慣傾向于每次只處理一個任務?？茖W家最新的研究結果表明，他們在大腦中發現一處“瓶頸”，如果大腦在間隔不到300毫秒的時間里同時處理兩件事情時，大腦對于第二件事情的反應就要慢一些。

實驗中，研究人員讓志愿者在同一時間處理兩個或兩個以上問題——比如一邊做數學運算一邊辨認圖形，結果發現大腦在兩項任務間轉換大大降低了工作效率，同時從事兩項工作所用的時間比做完一件再做下一件所用的時間多出50%。在另一項實驗中，研究人員一邊讓志愿者聽復雜的句子一邊讓他們辨認幾何圖形，而這兩項任務由大腦的不同部位處理。研究人員發現，在同時處理兩項任務時，大腦的兩個部位都不能進入最佳狀態。

研究人員利用層析X線照相法去觀察大腦的活動時發現，人們在處理多件事情時，是大腦額葉前部皮層在發揮關鍵作用。額葉前部皮層能提高人的工作效率，但它只是在迅速調節兩件事先后處理的順序，有時這種轉換速度可以快到讓我們產生“同時進行”的幻覺。大腦處理兩件事的轉換需要時間，人們可以通過練習縮短轉換時間，卻不可能將其縮短到任意小的數值。而且練習所產生的效果，很大程度上也取決于事情的難易程度。

人可以邊開車邊聊天？

你也許會問：我們在做習以為常的事情時，常?？梢砸恍亩茫邕叧燥堖吙措娨?，邊打字邊聽音樂，邊開車邊聊天，這是為什么呢？開車、打字等雖然在學習階段需要耗費大腦大量的精力，可一旦通過長期的訓練后變成了一種條件反射，那么，它們需要的意識、注意等心理資源也就減少了，大腦處理這類任務也幾乎變成了自動加工的模式。因此，開車聊天、打字聽音樂也就沒什么難度了?？墒钱斘覀儚氖鹿ぷ?、學習等比較復雜的工作時，就不再是簡單的條件反射了，而是需要注意力，需要大腦去控制。可是，大腦的注意廣度是有限的，每一瞬間只有一個注意焦點，大腦在處理這類任務時，幾乎是很難“一心多用”的。一份官方分析報告稱，美國全國每年大約有5 000多人死于因開車時精力不集中引發的車禍。其中，駕車時發短信、打電話是最常見的不安全行為。

一心多用會變笨

科學研究發現：一心多用的人與專心于一事的人相比，注意力難以集中，記憶能力低，多任務間切換緩慢。

研究證實，相比于循序漸進地做事，同時做兩件或多件事需要付出更多的腦力。我們在同時做兩件事時，其實大腦不是在同時做兩件事，而是不斷從一件事轉換到另一件事。也就是說，我們的大腦在處理不同工作時只能來回忙碌，做無用功。因為不同任務之間轉換的另外一個成本是“停工期”。當人們在不同工作中換來換去時，他們的工作速度的確快，但效率其實很低。當處理一項工作時被打斷，然后去做另外一項工作，我們需要有一段時間用來把注意力從原來的事情調整到新的事情上來。當人們正在進行多項任務時，大腦需要在不同的任務之間來回切換，損耗大量資源，從而直接影響人的記憶力。

對一些工作場所的研究發現，在被其他事情（比如接一個電話）打斷之后，人們需要一段時間才能重新回到那種聚精會神處理工作的狀態。忽然來到的一條短信，閃爍不停的QQ消息，總是會分散你的注意力。不要小看這些，盡管你回復一條消息或許僅僅需要1分鐘，但是你需要10分鐘甚至更長的時間，才能回到最初高效的工作狀態。

研究人員指出，除了一心多用的處理工作事務，我們如今還有鋪天蓋地的新信息需要去消化和記憶?；ヂ摼W、移動電話、電視和其他電子產品里都源源不斷涌現出新鮮事物?？茖W家估計，如今人們希望大腦一天之中可以盡量去處理完的信息量，相當于100年前我們的曾祖母整整一個星期收到的信息量。當不同信息同時涌現在記憶中，人們會無法篩選出與當前目標不相關的信息，甚至還會禁不住去思考那些尚未開始做的事情，于是會出現顧此失彼。

一心多用可以分散壓力？

也有科學家認為：“一心多用”雖然存在弊端，但卻會使人們的心情變好。研究人員招募了一批大學生，要求他們一邊做事，一邊使用一個像手機一樣的特殊電子產品，比如在打掃房間的同時，用這個“手機”和朋友聊天等。研究人員對他們的行為每天進行3次評估，包括情緒、做事情的動機、效果等。結果發現，多數人表示，雖然同時做幾件事會使自己的思考能力下降、效率有所降低，但情緒上卻會更加滿足。還有不少人表示，自己就是為了追求快樂而“故意”一心多用的。研究人員提醒，在心理壓力較大時，“一心多用”可能起到一定的分散壓力作用。但是，當從事重要工作或完成緊急任務時，切記要一心一意，盡量保證既高效又不出錯。endprint