不隨便添東西，就不用煩惱怎么扔東西

［日］山下英子

【適用話題】克制 欲望 生活的智慧

現代社會是一個物品泛濫的社會。“集滿印章就能得到贈品。”“購買兩個的話還可以得到優惠。”“在便利店購買便當和甜點，筷子和勺子是一并附帶的。”這樣的情況比比皆是！

想著以后早晚會派上用場吧，人們就將那些并不需要的物品拿回家，因此把家里搞得凌亂不堪。

就讓我們試著進入“不添加”這一構想吧！通過“不添加”即“斷”，可以打破儲物的惡性循環。

具體來說，就是“設定入口限制”。我們用“河流”來做一個說明吧！假定我們現在生活在一個池塘里，一條河流與這個池塘相連。這個池塘有入水口的水閘和出水口的水閘。來自上游的大量水（物品）流入池中，我們想要在入水閘口牢牢堵住水，但因為水量很大，所以水閘通常是開著的。而除非我們意識到，否則池塘的出水閘口是不會打開的。如此一來，池塘里的水就會蓄積起來，形成淤泥，我們從此就居住在滿是淤泥的污水中了。滿是淤泥的池塘，和家中物品堆積如山的狀況如出一轍啊！這樣下去，家里的空間越來越擁擠，我們的生活環境也變得不健康了。

此外，這個“池塘”的比喻也適用于我們的身體。大家的入水閘口是怎樣的一種狀態呢？一天之中，哪怕你只能做到一次“斷”，那么也能減少一點你在舍棄物品時的煩惱。“不添加”的訓練也能避免在將來舍棄物品。而且，每天重復和累積“不添加”這一“斷”的行動，這對于解決年齡老化問題也是有所幫助的。

【素材分析】物品泛濫的現代社會，我們總是能輕易獲取許多不需要的物品并堆疊于家中。行為背后是物資匱乏年代的恐慌心理造成的潛意識和對物質占有的無盡欲望。然而這最終導致我們的生活環境擁擠不堪。通過“不添加”即“斷”，從源頭阻斷多余物品，可以打破儲物的惡性循環，我們的身心也能獲得潔凈與輕盈。

【速用名言】

1.寡欲心自清。

——宋代教育家 程顥

2.自我控制是最強者的本能。——英國作家 蕭伯納