怎樣預防寶寶便秘？爸媽個子矮孩子長不高嗎？蜂蜜有哪些保健功效？

鐘明磊等

怎樣預防寶寶便秘？

編輯同志：

我兒子剛剛7個月大，身體基本健康，不過，我發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常便秘，別的寶寶都是每天解一到兩次大便，我家寶寶卻兩天解一次，而且大便看上去很硬。請問，寶寶便秘是怎么形成的？如何預防？

讀者 朱晴珺

朱晴珺讀者：

幼兒的大便習慣是有個體差異的，有的寶寶一天兩次大便，有的寶寶一周才兩次大便。寶寶一旦排大便的次數(shù)較以前減少，大便比較硬、干燥，拉大便時比較費力，就有可能發(fā)生便秘了。

引起寶寶便秘的原因很多，比如飲食中纖維素豐富的食物過少、喝水少、需要大便時寶寶不愿意或不敢去廁所等。便秘是一個惡性循環(huán)，當寶寶大便比較硬時，排解時會引起疼痛，使寶寶不愿意排便，就造成寶寶大便滯留在腸道內(nèi)，造成大便更硬，寶寶就更不愿意排便，最后實在忍不住了，就會排出很硬的大便，甚至呈大塊的顆粒狀。有時大便較堅硬，會損傷寶寶的腸道，引起寶寶肛裂、便血。

緩解和預防寶寶便秘的方法是一樣的，包括以下5個方面：

1.讓寶寶多吃含纖維素豐富的食物。水果中的西梅、梨、蘋果、香蕉，蔬菜中的青豆、豌豆、胡蘿卜等都富含纖維素，可以適當多給寶寶吃。

2.讓寶寶多喝水，補充體內(nèi)的水分。

3.教會寶寶正確使用洗手間。比如在每日固定的時間讓寶寶去洗手間，用寶寶專用的便池，如用成人的便池最好要在寶寶的腳下墊個小凳子之類的支撐物，等等。

4.讓寶寶多做運動。運動可以使寶寶的消化活躍起來。

5.做動態(tài)記錄，鼓勵寶寶堅持上述行為。記錄下寶寶的飲食情況，喝水情況，拉大便的情況，當寶寶有改善時記錄下來，比如寶寶多吃了纖維素豐富的食品，大便如果改善一些就適當?shù)毓膭罨颡剟顚殞殹?/p>

發(fā)現(xiàn)寶寶便秘，家長不必緊張，因為幼兒便秘大多不嚴重，有時會持續(xù)幾天，家長可以嘗試上述方法，如果寶寶便秘沒有改善，或?qū)殞氁呀?jīng)出現(xiàn)便血癥狀，要帶寶寶去看兒科醫(yī)生。

醫(yī)生 鐘明磊

爸媽個子矮

孩子長不高嗎？

編輯同志：

我身高1.51米，我丈夫身高1.58米，我兒子現(xiàn)在10歲，只有1.10米。請問，爸媽個子矮，孩子是否肯定長不高？有沒有什么辦法幫助孩子長個子？

讀者 周潔云

周潔云讀者：

影響孩子身高的因素，遺傳占70%～80%，這是外力不能改變的，但營養(yǎng)、運動、睡眠、生活環(huán)境等后天因素也會影響孩子的身高，大約占30%。

我們通常所說的遺傳身高，是指家族身高，而不是父母身高，如果父母身高偏矮，但家族其他成員身高較高，那么孩子的身高超過父母也不是沒有可能。如果確實是家族身高普遍偏低，那么家長對孩子的身高期望值就不要過高，在可控范圍內(nèi)，保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，讓孩子在遺傳的基礎上盡可能長高就可以了。

既然孩子的身高有30%的空間可以后天補足，那么家長應該從以下5個方面入手，幫助孩子長高：

1.合理營養(yǎng)。在孩子生長發(fā)育的過程中，合理的營養(yǎng)攝入非常重要。第一是蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物包括魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；第二是鈣、磷等礦物質(zhì)，富含鈣、磷等礦物質(zhì)的食物包括牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；第三是微量元素，其中鋅除了有助于長高，還有助于維持正常味覺和食欲，富含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚等海產(chǎn)品，動物肝、肉、禽蛋、全麥、糙米、大豆、花生、白菜、蘿卜等也有較高含量；第四還應該多吃富含賴氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。有一些影響孩子長高的飲食禁忌，家長要牢記：少喝碳酸飲料；少吃含鹽分高的食品（腌制食品、火腿腸、辣條等）；盡量少吃糖果少喝甜飲料；吃飯時少喝水。

2.適當運動。運動能促進生長激素的分泌，是骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好，從而幫助長高的最佳途徑。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，長期堅持會有很好的效果。此外，單杠懸垂、跳起摸高、爬樓梯、打籃球、打排球等運動也都有助于長高。對孩子運動促進長高，家長不能急于求成，因為長期超負荷運動會造成軟組織損傷、肌肉勞損，不利于孩子的正常生長發(fā)育，因此千萬不要讓孩子運動過度。運動時最好保證孩子的心率在120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。

3.保證充足的睡眠。充足的睡眠是孩子長高的必要保障，這是因為生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放松，讓骨骼得到充分休息。建議孩子每晚10點前進入睡眠狀態(tài)，并保持8～9小時的睡眠時間，夏天要午睡至少半小時。晚上睡覺前不要吃夜宵和甜食，睡前避免亮光刺激，以免影響睡眠質(zhì)量。

4.關(guān)注孩子的心理狀況。孩子如果經(jīng)常精神緊張、焦慮，也會影響長高，因此家長不要給孩子過大壓力，給孩子提供輕松的家庭生活氛圍，多關(guān)注孩子關(guān)心的問題，關(guān)心孩子的心理狀況。

5.慢性疾病要及時治療。如果孩子患有慢性疾病，病程較長，也會影響身高，因此家長要注意增強孩子的免疫力，如果孩子有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，應及早治療。

此外，建議家長不要過度關(guān)注孩子的身高，以免給孩子造成心理壓力，影響孩子的身心健康。

醫(yī)生 萬桐生

蜂蜜

有哪些保健功效？

編輯同志：

去云南旅游時，我買了10公斤蜂蜜。聽當?shù)厝酥v，常喝蜂蜜對女人大有好處，甚至有抗衰老的作用。中醫(yī)自古就有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的秘方。意思是說，白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，對人有很好的保健作用。請問，喝蜂蜜真的這么靈驗嗎？飲用方法有哪些？

讀者 潘海瓊

潘海瓊讀者：

蜂蜜確實是養(yǎng)生保健的天然飲品，其用法和功效主要有以下7種，供您參考：

1.緩解疲勞，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2.消除大餐后的積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3.潤肺。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

4.解酒。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果都沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

5.安眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠。而且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6.處理偶發(fā)傷口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在蜂蜜的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度也會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜂蜜水洗滌傷口，用純蜂蜜涂抹包扎。

7.護膚。蜂蜜是理想的護膚品。蜂蜜能供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

醫(yī)生 陳躍池

骨癌的早期癥狀

有哪些？

編輯同志：

前不久，我父親被診斷患了骨癌。奇怪的是，我父親的骨髓從未受過傷，怎么會得骨癌呢？請問，骨癌的早期癥狀有哪些？如何預防骨癌？

讀者 楊玲

楊玲讀者：

骨骼是人體的支架，其重要性不言而喻。骨骼系統(tǒng)與其他器官一樣，會罹患腫瘤或來自其他器官的轉(zhuǎn)移性病變。侵犯骨骼的腫瘤，良性的稱之為良性腫瘤，惡性的就是人們常說的骨癌。雖然通過X光照射很容易看到骨骼，但骨癌很少是在無意中發(fā)現(xiàn)的，因為其初期癥狀不明顯，具體有以下幾種：

1.骨骼和關(guān)節(jié)疼痛或腫脹，經(jīng)常在夜間疼痛感加劇，而且不一定與活動有關(guān)；疼痛可能是持續(xù)鈍痛，也可能只在受壓時感到疼痛。

2.出現(xiàn)病理性骨折或骨骼變形。

3.出現(xiàn)發(fā)熱、體重下降、疲勞和活動能力下降，這種狀況有時發(fā)生于晚期骨癌，而良性骨癌通常無疼痛癥狀。

4.有持續(xù)且難以解釋的背痛。

5.有一處或多處骨折，無明顯原因。

6.肢體末端會有麻木感，說明腫瘤已壓迫神經(jīng)和血管。

7.有時，在骨骼的表面出現(xiàn)一個硬的腫塊，有痛或不痛的癥狀。

8.通常，疼痛感呈現(xiàn)晚上強烈白天緩解的特點。

為避免患骨癌，日常生活中應注意以下事項：

1.遠離放射性元素。放射性元素污染與骨癌的發(fā)病有緊密的聯(lián)系，需要加強防御。治療其他疾病時使用的X射線等放射線照射也會損傷骨骼，埋下骨癌隱患。另外，鐳、鍶等放射性物質(zhì)都有可能增大骨癌風險。

2.避免外傷。生活中，我們不可避免地會受一些外傷，如果傷及骨骼，就要警惕骨癌的侵襲。

3.預知家庭病史。遺傳因素對骨癌的發(fā)病也具有很大的誘發(fā)作用，但是并不絕對。一般情況下，家族有骨癌患者，不一定導致下一代也會患有骨癌，但相對來說，風險會更高。

醫(yī)生 張群軼

早泄有哪些危害？

編輯同志：

我丈夫患有早泄的痼疾，婚后8年我都沒有懷上孩子。請問，早泄有沒有標準？具體定義是什么？除了影響性生活質(zhì)量，還有哪些危害？會導致不育嗎？

讀者 黎春義

黎春義讀者：

早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價。如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準，或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50%為標準來定義早泄，但這些都未被普遍接受。因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、心理狀況等因素影響，女性性高潮的發(fā)生頻度亦受身體狀態(tài)、情感變化、周圍環(huán)境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。

說到早泄的危害，大家首先想到的就是對性生活的影響，其實，早泄除了會影響男性性功能之外，對男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有著不可忽視的危害和影響。概括起來，早泄主要有五大危害：

1.引發(fā)陽痿。一些早泄患者由于不能及時治療，或由于一兩次的過早射精而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現(xiàn)衰竭，會進一步加重病情，以至于出現(xiàn)陽痿等勃起功能障礙。

2.造成心理壓力。患有早泄后，男性不可避免地會有沉重的心理壓力，一旦長期籠罩于疾病的陰影之下，其工作、生活將大受影響。而長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。

3.導致精神不振，影響日常生活。早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢、舌質(zhì)紅、苔黃、脈弦數(shù)，并長期伴有精神不振、夜寐不安、精薄清冷、心悸不寧等，影響工作和生活。

4.影響夫妻感情。如果丈夫患有早泄，妻子的性要求長期不能得到滿足，必然會影響到夫妻感情，使男性在家中自尊心受挫，進而造成家庭不和睦。

5.引發(fā)不育。嚴重的原發(fā)性早泄極有可能造成不育。這類患者射精反射過度敏感，一有性活動或性刺激立刻就會射精，此時，陰莖可能還沒進入陰道，更談不上精子進入女性生殖道，也就不會懷孕了。

醫(yī)生 馬先柱

“防癌神仙湯”

靠譜嗎？

編輯同志：

日前，微信中一則《防癌神仙湯》的文章被大家瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。文章說，“防癌神仙湯”可以將酸性體質(zhì)慢慢變成堿性體質(zhì)，而在堿性環(huán)境中人體的癌細胞不容易生長繁殖。這種湯的配方很簡單，原料都是生活中常見的蔬菜：菠菜2～3兩、番茄1個，芹菜2～3兩、胡蘿卜2根、洋蔥1個，放在一起煮湯，只喝湯不吃菜。請問，“防癌神仙湯”真的有如此大的功效嗎？簡單食物就能改變?nèi)梭w酸堿度嗎？

讀者 何巧慧

何巧慧讀者：

菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜和洋蔥這5種蔬菜本身各具營養(yǎng)價值，例如芹菜富含纖維素，有助于清腸通便，而洋蔥有抗菌的作用。這些蔬菜中確實含有防癌成分，例如洋蔥中含有的有機硫化合物，番茄中含有的番茄紅素確實能起到防癌效果。但是，飲用這幾種蔬菜熬的湯就可以防癌卻沒有依據(jù)。

醫(yī)學上并沒有預防癌癥的特效藥，預防癌癥最好的方法是養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間熬夜，增加運動，增強身體免疫力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高蛋白、高脂肪的食物，戒煙戒酒，調(diào)整心情，自我減壓等。如果體檢發(fā)現(xiàn)病灶，及早干預治療。

至于“防癌神仙湯”可以改變?nèi)梭w酸堿度的說法，則屬于概念混淆。有一種不嚴肅的說法是：健康人的血液呈弱堿性，pH值是7.35～7.45。一般初生嬰兒都屬于弱堿性體質(zhì)。由于環(huán)境污染、不正常生活及飲食習慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。如果血液的pH值小于7.35，就屬于酸性體質(zhì)，會出現(xiàn)身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等亞健康癥狀，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會引發(fā)疾病，一些人甚至會患上癌癥。由此，“酸堿體質(zhì)”的說法獲得了意想不到的關(guān)注，有些人大肆宣揚“酸性體質(zhì)是百病之源”“癌細胞只能在一個酸性的身體存活”等所謂的理論，誤導消費者。

其實，人的身體沒有酸堿之分，醫(yī)學上也沒有“酸堿體質(zhì)”的說法。人體有三個調(diào)節(jié)系統(tǒng)可以進行酸堿平衡，分別為消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)。消化系統(tǒng)可以迅速中和酸性食物，其中小腸是參與酸堿平衡調(diào)節(jié)的重要器官，它會根據(jù)食物的成分來調(diào)節(jié)對堿的再吸收，從而調(diào)節(jié)血液中堿的濃度。此外，小腸還可以通過調(diào)節(jié)對食物中的堿離子，比如鎂、鈣、鉀的吸收來維持酸堿平衡。排泄系統(tǒng)一方面通過過濾把身體代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)排出體外，另一方面會回吸一部分堿性物質(zhì)，維持身體的酸堿平衡。呼吸系統(tǒng)會不斷地排掉過多的酸性物質(zhì)。因此，正常人體的體液酸堿度總是穩(wěn)定在一定范圍之內(nèi)，不會出現(xiàn)“酸性體質(zhì)”和“堿性體質(zhì)”。

醫(yī)生 甘志玲

【編輯：陳彤】