對成績好的同學羨慕嫉妒恨，怎么辦？

朱廣思

小紅和小蘭本來是一對非常要好的朋友，可是小紅漸漸發現，小蘭長得比自己漂亮一點，學習成績也比自己好一點，在班里的受歡迎程度也比自己高一點，因此，現在小紅變得非常嫉妒小蘭。可她在內心里一直勸說自己，好朋友之間不應該這樣。究竟小紅該怎么辦呢？

人為什么會嫉妒呢？

嫉妒是人類與生俱來的一種情緒，是人類在與他人比較后，基于不公平感產生的一種怨恨情緒。嫉妒者希望占有他人已經享有的利益，甚至有可能不擇手段地表達自己內心的怨恨。

既然嫉妒讓自己和他人都這么不舒服，那為什么會有這種感覺存在呢？答案是追求公平的心理。和人類一樣，動物也要公平。美國埃默里大學的研究人員曾經做過一個實驗，他們訓練一群卷尾猴，用代幣來換取食物。這些猴子后來被分為兩個一組，在兩個相鄰的且互相可以看到的籠子里，關著甲和乙兩只猴子，當工作人員用一片黃瓜換取甲手里的代幣時，甲很順利地用代幣和他換了。可是當甲看到工作人員拿著葡萄和乙換代幣后，甲表現出明顯的負面情緒，它會暴跳如雷，甚至會摔了手里的黃瓜。很多甲猴會表示人和猴之間的信任不能再繼續了，拒絕再和工作人員交換。只有六成甲猴會繼續和工作人員交換。由此可見，追求公平感，是一種本能的趨勢，是人和動物的共同天性。

不過，嫉妒也有積極的一面。人類社會的進步，從奴隸社會晉級到民主社會，也是不斷追求公平感的結果。但是，公平永遠是相對的，而很難是絕對的，所以嫉妒心理很難消除。

嫉妒的壞處

嫉妒和羨慕雖然相似，但是也有明顯的不同。羨慕者雖然期望自己能達到別人的狀態，但是心里會由衷地祝福對方。可是嫉妒者卻希望剝奪對方的幸福狀態歸為己有，甚至盼著別人不要再得到這種狀態。因此，嫉妒包含了無奈的自卑感，也隱藏了深深的破壞欲。自卑的憂慮可能會引起焦慮癥或者抑郁癥，長期如此，會引發很多軀體上的疾病，而破壞欲如果沒有及時疏導，久而久之便容易使人變得攻擊性很強，甚至走上犯罪的道路。

莎士比亞說過嫉妒是一個惡魔，大偵探波羅也說過嫉妒會讓人做任何不理智的事情。所以一旦被嫉妒纏身，你和被嫉妒者的人際關系也會大打折扣，或許會暗中調查對方尋找破綻，甚至養成愛算計人的扭曲性格。

怎樣對付內心的嫉妒

像故事中的小紅一樣，很多朋友自尊心非常強，如同獅子一般爭強好勝，如果看到比自己強、比自己受歡迎的人，就如同周瑜見了諸葛亮，心里總不是滋味。那么，我們要怎樣擺脫這種不健康的心理呢？

培養氣量

要培養自己的氣量，不做心胸狹窄的人。即使不從道德角度，從健康角度也應該減少嫉妒的存在。比如林黛玉和周瑜，兩個人都是因為過于強烈的嫉妒心，最后反倒誤了年紀輕輕的性命。青少年在成長過程中心里要強是好事，但是要通過合理的手段競爭，堅持友誼第一、比賽第二，從對方那里吸取積極的經驗教訓，才能真正地得到進步。

樹立自信心

在現實中，很難有人各個方面都比你強，你卻沒有任何一個方面比他強。所以要樹立自己的自信心，善于發現自己的優點，不要過于在意外界的評價，這樣才更有利于自己獲得內心上真正的強大。

轉移注意力

嫉妒是比較的結果，沒有比較就沒有嫉妒。除了比較，我們還有很多事情可以做，比如努力地學習、挖掘興趣點、處理與家人的關系等，這些都比單純的比較更能讓人提高自己。

其實生活中，有著跟小紅相似心理的人們不在少數，這種嫉妒心理本身并不可怕，但重要的是要重視自己的內心，發現問題后及時調整心態。請記住：只有多注意自己腳下的路，才能走得更遠更好。少去比較他人，避免錯過身邊的幸福，要讓嫉妒這個惡魔無處躲藏。