數字集錦

數據集錦

為長壽，每天少坐1小時多走1小時

一項研究指出，工作時間占了超過50%的總清醒時間，許多行業的工人平均有超過70%的工作時間是坐著的。久坐不動、身體活動和睡眠都是一天24小時的組成部分。該研究小組發現，每天只需把1小時的坐換成站就可以降低5%的早期死亡風險。

研究人員認為，在我們的生活環境中實現更好的基礎設施建設，包括更多的自行車道。更好地改善公共交通可以使運動無縫整合到我們的日常生活當中去。（《今日醫學新聞》）

前列腺癌3大風險因素

近期有研究顯示，盡管高血壓、高膽固醇、維生素D缺乏、前列腺炎癥和輸精管切除術可以增加前列腺癌風險，但是年齡、種族和疾病家族史才是前列腺癌的最大風險因素。

前列腺癌是男性最常見的癌癥。研究者分析了美國國家住院患者病例數據庫的信息，關注了超過120萬條記錄，對這些患者的獨立變量進行了分析，結果發現與前列腺癌相關最關鍵風險因素是年齡、種族和疾病家族史。（《醫學快報》）

肥胖使患甲狀腺癌風險增加1.25倍

近日一項分析顯示，超重和肥胖的人群發生某些類型甲狀腺癌的風險增大。

研究者收集了21項研究的共12199例甲狀腺癌患者的數據，經分析顯示，與正常體重的人群相比，超重人群的甲狀腺癌相對風險為正常體重人群的1.25倍。肥胖會增加的甲狀腺癌類型為乳頭狀型、濾泡型和間變型。研究者說，保持正常的體重對降低甲狀腺癌風險有很重要的作用。（《醫學快報》）

到2030年，中國每年死于抽煙人數將達200萬

發表于《柳葉刀》雜志的一篇研究報告稱，中國如今有三分之二的男性在20歲之前開始抽煙。2010年，中國有大約100萬人死于抽煙。但研究稱，如果現在的趨勢不變，到2030年，每年死于抽煙的人數將達到200萬，這將導致日益嚴重的過早死亡。中國是全世界煙草的最大消費國，同時也是世界最大的煙草生產國。

如果人們能被勸服進行戒煙，仍有好轉希望?！氨苊饩薮蟮乃劳隼顺钡年P鍵是終止這一趨勢。年輕人不要開始學抽煙?！毖芯空哒f。（《BBC》）

每天攝入2杯含糖飲料 心臟病發病風險提高

最新研究發現，不含酒精飲料和其他含糖飲料會嚴重損害心臟健康。哈佛大學一名營養學家提到，蘇打水、果汁飲料、茶以及能量飲料中的糖分能夠引起患心臟疾病的風險和中風的風險。報告稱，每天攝入2杯含糖飲料可以使心臟病發病、中風和2型糖尿病的風險分別提高35%、16%和26%。

研究者稱，生產商們經常使用蔗糖或者果糖玉米糖漿來增甜，而過度攝入果糖和葡萄糖對心臟是有害的。（《健康日》）

暴露于二手煙的哮喘兒童住院幾率增加2倍

根據梅奧診所兒童研究中心的一項研究，暴露在二手煙的哮喘兒童增加了兩倍的住院幾率。

研究涉及超過430，000名兒童，其平均年齡7.6歲。免疫專家說，人們知道孩子不應該暴露在香煙下，但對二手煙能給孩子哮喘帶來多大的壞處并不是很清楚，如果家庭成員繼續抽煙，孩子哮喘發作住院治療的風險增加了兩倍。兒童住院有院內感染的高風險，家長們應該明白，如果他們的孩子有可能增加兩倍的住院風險，那么他應該改變生活方式，試著把煙戒掉。（《醫學快報》）

過長睡眠導致2型糖尿病的風險增加56%

新的研究，白天嗜睡或者長時間午睡可能還與2型糖尿病患病風險增加存在相關。

研究表明，對于那些白天嗜睡過長的參與者，患2型糖尿病的風險增加56%。當一天午睡時間超過60分鐘時，患2型糖尿病的風險增加46%。研究者還指出，白天小睡還可由夜晚的睡眠障礙引起，這和缺血、中風、心血管等疾病的死亡率有關，同時和2型糖尿病共享某些風險因素（如超重和年齡）。（《今日醫學新聞》）

健康的生活方式可使癌癥風險減少1/3

數據顯示，在英國，如果人們健康飲食，多鍛煉身體，少飲酒，三分之一的癌癥是可以預防的。

世界癌癥研究基金會的數據顯示，稍微改變一下生活方式，每年就可減少約20，000例乳腺癌和19000例腸癌。首席研究員說，戒煙、保持健康體重是降低患癌風險的重要保障。有確鑿的證據表明，超重或肥胖的人患癌風險增加10倍。（《BBC》）

每天跳2分鐘減少髖關節骨折風險

隨著年齡增長，骨骼變得疏松。這樣的情形發生在髖關節會導致局部骨骼變得疏松，這將導致骨折的風險增高。

英國拉夫堡大學的髖關節跳躍研究表明，有規律的高沖擊運動可以幫助抵消老年化對骨骼的影響。研究人員邀請了34名年齡在65歲以上的男性每天跳躍2分鐘，堅持一年。在髖關節的外殼或皮質部位，骨質量增加了7%。結果還表明，皮層下的松質骨的層密度也增加了。這項發現有助于預防和管理骨質疏松癥。（《雅虎健康》）