好消息

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胡蘿卜能幫助預防眼睛的老化

一項最新研究表明，胡蘿卜對視力問題有益。胡蘿卜色素即類胡蘿卜素，能夠賦予胡蘿卜紅色或橙色的色彩，在紅薯和橙色辣椒、深綠葉蔬菜（例如菠菜、花椰菜和甘藍）中含量豐富，研究人員表示，類胡蘿卜素可以幫助因年齡增長而引起的視力疾病，即黃斑變性。

與年齡相關(guān)的黃斑變性是視力喪失的最常見原因之一，在老年人群體中較常見。該研究小組發(fā)現(xiàn)，攝入類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)較高的人群，與攝入較少的人群相比，前者黃斑變性風險較后者低40%。（《健康日》）

良好的站姿讓人更健康

專家表示，健康的姿勢對健康很重要。更好的姿勢往往讓人顯得知識淵博，變得更加自信。

研究者說，通過簡單的鍛煉和伸展運動可以幫助塑造姿勢。健康姿勢的練習方法之一就是，靠墻站立，保持上背部、肩膀和腿部緊貼墻壁，雙腳與墻壁的距離保持在10厘米內(nèi)。我們應該保持腰背部和墻之間輕微的空間，這一空間要能夠容納手。

同樣重要的是，加強對肌肉的鍛煉會讓你更容易保持健康的姿勢。而頻繁地使用手機會破壞這一姿勢，也會增加上背部和頸部的壓力。所以應盡量保持手機和眼睛處于同一水平線。（《健康日》）

新療法有望阻止糖尿病腎病的進展

莫納什大學健康學院鑒定出一種可能的糖尿病腎病的新療法。研究者證明了一種新藥可以阻止糖尿病腎病的進展。此種藥物已在小鼠實驗中取得成功，同事研究者證明了藥物涉及了多種腎損傷的機制，包括炎癥、細胞損傷和纖維化。這些都是糖尿病腎病進展的重要因素。

而這種抑制劑不是高血壓治療藥，因而，它與抗高血壓藥結(jié)合使用可能給患者帶來更有效的治療。目前第二階段的臨床試驗已經(jīng)確定。（《醫(yī)學快報》）

洗碗有助于緩解壓力

發(fā)表在《專注》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，專注于清洗餐具——將注意力集中在洗潔精的味道，餐具的觸感和水溫上，可以引發(fā)一種積極的心態(tài)。

研究人員說，專注清洗餐具的人很比較不會受到日常生活存在的各種喋喋不休的影響。壓力、擔心和過于關(guān)注往往就是被這種喋喋不休刺激引發(fā)的。所以清洗餐具被認為可以減少焦慮和壓力且有助于改善睡眠質(zhì)量和降低抑郁風險。（《今日醫(yī)學新聞》）

維持DNA健康以推遲更年期

女性更年期出現(xiàn)的早晚，對乳腺癌等疾病風險有著明顯的影響，但其內(nèi)在機制卻不為人知。英國劍橋大學等機構(gòu)的研究人員通過近七萬名婦女的分析，發(fā)現(xiàn)基因組中有40多個區(qū)域與婦女的更年期年齡存在關(guān)聯(lián)。

研究人員進一步推測，減數(shù)分裂重組期間的DNA損傷應答可能是調(diào)控卵母細胞數(shù)量的機制。這隨后將影響卵母細胞池的大小，以及絕經(jīng)發(fā)生的年齡。“我們的研究增加了我們對女性生殖衰老的認識，這有望開發(fā)出新的療法，以避免更年期提前。”研究者說。（《科學日報》）

音樂有助減輕手術(shù)后疼痛和焦慮

一項大型研究綜述發(fā)現(xiàn)，與不聽音樂的患者相比，聽音樂的手術(shù)患者在恢復期間焦慮程度較低，需要的鎮(zhèn)痛藥量也較少，即使他們是在全身麻醉狀態(tài)下。

與常規(guī)治療相比，音樂與術(shù)后疼痛減少20%，焦慮減少10%以及止痛藥使用顯著減少相關(guān)。它還令患者的滿意度略有增加。

該研究的責任作者說，根據(jù)這一研究結(jié)果，醫(yī)院可能會建議患者，如果喜歡可以在手術(shù)前聽聽音樂。”（《紐約時報》）

保持積極情緒或有利于心臟病患者

在過去五年時間里，研究人員追蹤了超過1，000名患有冠心病的患者。報告顯示，跟低水平的心理健康狀況的患者相比，懷有積極心理狀態(tài)的患者更傾向于身體健康，睡得更好。

研究者發(fā)現(xiàn)，積極情緒與一系列長期的健康習慣有關(guān)，后者對日后減少心臟問題和死亡風險很重要。有許多因素讓積極情緒和最佳健康習慣聯(lián)系在一起。努力維持和改善積極情緒或許有希望促進更好健康行為。（《科學日報》）

做瑜伽可以改善關(guān)節(jié)炎癥狀

瑜伽是一種意志和身體的練習，結(jié)合了呼吸控制、伸展運動和冥想或放松。除了有助于減輕焦慮和壓力以外，瑜伽還與許多健康益處有關(guān)。曾有研究表明，每天擺出一次瑜伽姿勢保持90秒可以矯正脊柱側(cè)彎患者的脊柱彎曲度。

研究者認為，雖然沒有什么治療關(guān)節(jié)炎的好方法，但是身體活動被認為是緩解癥狀的最好方法之一。瑜伽特別適合患有關(guān)節(jié)炎的人，因為它將身體活動與有效的壓力管理和放松技術(shù)相結(jié)合。（《今日醫(yī)學新聞》）