性沖動煩惱，如何理性對待？

東方瑾

性沖動，不只是男生才有

同故事里的小張一樣，小夏也有類似的煩惱。她今年17歲，是個美麗而大方的女孩，馬上就要升入高二了。她知道自己在長大，身體在快速發育，也知道自己開始關注異性。可就在不久前，某次洗澡時，她突然想起了班里的一位帥氣男孩，那個男孩平日里老是喜歡捉弄她，但又會表現出對她很好很關心的樣子，小夏想著想著便開始觸摸自己的身體，同時開始感覺心跳加速，腦子里的畫面就像跳了臺的頻道一樣突然變得亂七八糟，她緊張地把水溫迅速調到冷水狀態，這才慢慢地平靜下來。小夏也很擔心這樣下去，會給自己帶來煩惱。

其實，小夏和小張都不必過于擔心，這種內心反應并不分性別，它是在青春期偶爾會出現的心理。從男性的第一次遺精和女性的第一次月經開始，人們便有了生物本性上繁殖后代的能力了，隨著生理上的成熟，漸漸衍生出這種心理狀態，這意味著男孩或女孩邁向了性成熟的第一步。

為何會產生這種沖動心理？

性沖動是趨向異性目標的一股內在力量，是正常的性心理現象。對于逐漸走向“性成熟”的青少年來說，一方面身體在快速發育，生物本能地產生與異性身體接觸的渴望，一方面又不具備性接觸及性交往的實際社會能力與責任，在壓抑與克制之間便產生了對抗，煩惱必然滋生。

透過小張和小夏的問題，可以肯定的是，他們都分別產生了性沖動。10～18歲這一年齡段的青少年，正是處于青春期的在校初高中學生。而在這個年齡段，特別是男孩第一次遺精與女孩第一次月經后，性的成熟是非常快速的，而性沖動也會隨著年齡的增長而越發地頻繁和明顯，這是一個正常的成長過程。

雖然身體上在快速發育，但作為社會成員，隨著知識的積累以及社會責任意識的增強，我們應該明白，即便產生了性沖動，也必須學會克制。盡管青春期有激烈的生理和荷爾蒙變化，卻并不意味這必須是一個很麻煩或糟糕的時期，所以青少年朋友要學會通過各種有效的方法來釋放這種心理。

怎樣調節心理，擺脫性沖動？

我們可以通過以下方法來調節自己的心理，避免性沖動的產生：

將引起性沖動的源頭屏蔽，主動抵制淫穢雜志、小說、電影等。這些會刺激性沖動，會讓自己陷入更深的矛盾與壓抑中去。既然知道是怎么回事，那就不要讓自己陷入麻煩中，我們要牢記學業才是這個時段的重點，這才是聰明的做法。

飲食也是一個重要方面，青春期不要吃太多的蔥、姜、蒜、韭菜等食物;盡量少吃肉類食物，多吃一些新鮮、清淡的素食;尤其不要喝酒、抽煙。因為太過刺激的食物和不良的習慣，本身就影響著我們的身體發育。

多運動，培養廣泛的興趣愛好。性欲產生時，要采用相應的辦法提醒、暗示自己，以緩解性沖動。在課余時間，我們可以把“過盛”的精力投入健康的事物上。這樣可以緩解性沖動的勢頭，也能舒緩壓抑的情緒。

避免過于興奮或消沉的情緒。人在情緒變化比較大的時候會出現身體分泌物不同程度的變化，也會因為心理刺激而引起生理性的快速反應。學會自我控制情緒，往往會緩解性沖動。

此外，家長和老師要做的是，用比較健康的方式讓青少年獲取性知識。不要一味地回避或強制打壓，在問題出現的時候，應給予正確而耐心的引導，包括正確的克制方法，也包括責任與擔當。