愛美孕媽的“斑”困擾

林惠芳 欒兆琳

一向愛美的王小姐懷孕后，仍然很注意自己的形象，做一個漂亮有韻味的孕媽媽，是她的一個愿望?？傻搅嗽?個月左右，一天晚上，她在照鏡子時無意中發現自己鼻梁和雙頰都出現了不少褐色的點點色斑，這些色斑在她白皙的臉上顯得特別明顯，她怎么看都覺得鏡子中的自己非常難看，這讓她感到非常得煩惱，心情也變得低落起來。

大概從孕四個月開始，有不少的孕媽媽臉上就開始出現了一些深色的色素沉著，尤其是在鼻梁、雙頰和前額等部位較明顯，由于這些斑出現在孕期，所以常被叫作妊娠斑。

那么，孕期為何會長出妊娠斑呢？廣東省婦幼保健院美容科陳容容與胡葵葵兩位醫師解釋說，這其實是跟孕期的激素水平變化有關的。懷孕之后，孕媽媽體內的激素水平變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性地增強，從而容易出現黑色素沉著。除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚等，或者是孕前已有的痣，在懷孕后也會變得更加的深色，另外，經常摩擦的部位，如腋下、大腿內側，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。

妊娠斑確實成為了困擾孕媽媽的一個煩惱，但是孕媽媽們卻不必過于擔心，因為等寶寶出生后，隨著激素水平慢慢恢復正常，這些妊娠斑及色素沉著的其他部位也會慢慢褪色并恢復正常。不過也有一些女性由于不注意，導致妊娠斑在產后仍然沒有消失。那么，孕媽媽們應該如何才能讓這些妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢？

注意防曬

紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應注意做好防曬，盡量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，在紫外線較強而又必須外出時，要做好防曬措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防曬霜（通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強）。

飲食調理

維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑，因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉著，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

保持規律的作息和愉悅的心情

規律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵，而當休息不好或心情壓抑的時候，容易導致內分泌失調而使得色斑加重，影響皮膚的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規律的作息和愉悅的心情。

總之，妊娠斑在生完孩子后會慢慢有所改善，但如果在生完寶寶后，妊娠斑還是遲遲不褪，或者皮膚的顏色變化時還伴有疼痛、觸痛、發紅或出血等，則需要盡早到醫院請醫生進行診治。