耳機，讓耳朵比心更衰老

出木杉

文學作品中常常這樣描寫一個人，“年輕的身體下卻藏著一顆年老的心……”如果這句話能讓你感到一種油然而生的共鳴，下面的事實恐怕會給你帶來更直觀的沖擊：美國普渡大學（Purdue University）的研究人員對該校學生進行的一項隨機調查顯示，越來越多的人在年輕的腦袋上卻長著一雙年老的耳朵——換句話說，就是有輕微噪聲性聽力損傷（NIHL： Noise-induced Hearing Loss）的人數正逐年上升。

何謂噪聲性聽力損傷？簡而言之，即為耳朵在過長的時間內承受了過大的聲音，進而導致聽力下降的一種病癥。聽力的下降本來只是老年人的專利，之所以現在成了年輕人的家常便飯，隨身聽與耳機恐怕難逃干系。

要了解耳機與耳朵的關系，或是NIHL，首先要不可免俗地了解耳朵是如何工作的。

我們的耳朵是一個極其精密的聲音捕獲系統，大體上可以分為三大區域：外耳、中耳和內耳。其中與聽力最密切相關的三個部分是外耳與中耳的分界——鼓膜、位于中耳內的聽小骨以及位于內耳的耳蝸。一個聲音信號從音源處發出，經過外耳道到達鼓膜時，極其纖薄敏感的鼓膜便可將聲波的振動傳導至聽小骨。

聽小骨由人體三塊最小的骨骼構成：錘骨、砧骨和鐙骨。

這三塊骨骼類似于一個杠桿系統：錘骨直接與鼓膜相連，鼓膜的振動會直接帶動整個聽小骨系統的運動，并將振動通過耳蝸上的一個小開口（卵圓窗）伸入充滿液體的耳蝸內。耳蝸中負責不同頻率的毛細胞會將振動轉化為微伏級別的電信號，電信號通過神經纖維傳導至大腦內的聽覺神經。整個過程雖然十分復雜，但是由于耳朵這臺“處理器”的配置之高，所以我們感覺不到任何延遲。

當長時間處于高分貝聲音環境時，高音或是噪音不斷沖擊耳蝸中的液體，令毛細胞因受到過度刺激而死亡。一個形象的比喻就是，當我們在“享受”100分貝以上的音樂時，毛細胞就會像不斷受到壓路機碾壓的小草那樣慢慢死去。長此以往，負責某一頻段的毛細胞受損嚴重后，耳朵對該頻段的聽力水平便會急劇下降。

生活在復雜都市環境的人，每天都會在短時間內受到高于危險水平的噪音的侵擾，如路邊施工的電鉆聲亦或是疾馳而過的列車發出的聲音。雖然較短時間的干擾并不會對耳朵有什么傷害，但是如果長時間不給予機體自身恢復的時間，損傷將會是無法避免的。

因此，長期在高分貝噪音環境下工作的人，其聽力都會有不同程度的受損。

大多數年輕人并不從事與噪音親密接觸的“高?！毙袠I，但其聽力卻出現了顯著下滑。其中，導致聽力下降的最直接原因，便是過度地使用耳機，而這“過度”的衡量標準則主要體現在兩個方面：聲音過大和時間過長。

美國職業安全與健康管理局規定，超過85分貝以上的聲音就可以被納入噪音。實際上，很多人可以忍受耳機長時間播放超過90分貝的音樂而渾然不覺。

難道大家聽歌都本著自虐的心態？當然不是，許多人喜歡在地鐵、公交車上或者較為嘈雜的環境內聽歌，便自然而然會將耳機音量調得過大。

研究發現，當環境音量達到65分貝時，被試者會選擇將耳機的音量調高到82分貝，以獲得更好的效果。當環境音量更高時，這個數字也可能會更高。長此以往，即便是在安靜的室內，耳機使用者依然會將音量設定到一個遠遠超過實際需要的標準。

更可怕的是，長時間播放過大的音量，并不會帶來立刻的痛苦。對于一般人來說，頭痛醫頭，腳痛醫腳，耳朵不痛，何必關注呢？在絕大多數情況下，噪聲性聽力損傷都是由蓄積已久的微小損傷導致的。據統計，在2005～2006年間，患聽力受損的青少年比率要比1988～1995年高出1/3。

誠然，隨身聽與耳機都是人類科技發展中的重要一環，它們在人們日常生活娛樂中早已是不可替代的必需品；各種噪音的侵襲已經讓很多人忘記了耳朵的重要性。為了能在垂暮之年聽到愛人在耳邊的絮語，為了能夠聽到露水敲打樹葉的聲音，那么，采取什么措施才能保護好我們的耳朵呢？

室內盡量調低音量： 安靜的環境下音量設置到自己剛剛可以聽清楚的程度即可。對于頭戴式耳機來說，音量應該調整在可以聽清周邊對話為宜；對于入耳式耳機，拿掉一邊耳機，將另一側的音量調整到與對話音量相似為宜。如果需要調高音量，最好不要超過最大音量的60%。

室外有效屏蔽噪音：當周遭環境嘈雜，將音量開到更高也難以聽清時，就應該果斷關掉隨身聽。如果非要在這種高分貝的環境下聽音樂的話，可以換用入耳式、耳塞式耳機或對外界噪音屏蔽效果比較好的頭戴式耳機。屏蔽了外界的大部分噪音，設定的音量自然會小很多。

勿長時間使用耳機： 每天使用耳機的時間不要超過2～3個小時（如果音量較大請務必控制在1小時之內），更要避免帶著耳機睡覺。

設置最大音量： 很多播放器都可以手動設置音量的上限，所以你可以將音量設置在最大音量的60%，這樣就不會因為手欠而調大音量啦。

此外，如果感到任何聽力方面的下降或是耳朵的不適，進行定期的耳朵檢查可以幫助受傷的耳朵得到最及時的治療。（來源：果殼網 責任編輯/和恩馨）