酸痛為何總“遲 到”？

生活中，平時較少參加運動的人，初次參加體育鍛煉或一次鍛煉時間過長，往往有局部的肌肉酸痛。讓人感到奇怪的是，這樣的酸痛往往并不是在運動時即刻發生的，而是在運動結束后的第二天甚至第三天。這是為什么呢？

原來，當人們開始運動時，為了加快運動速度，需要不斷讓肌肉承受壓力。如果人們過于追求速度和成效，如抬起更重的東西，或連續長距離跑步，往往會使肌肉超負荷運轉，容易導致肌肉微纖維的撕裂。通常，這種傷害會在24至48小時之后達到頂點，所以通常是隔天才會有強烈的酸痛感。這種現象在醫學上被稱為“遲發性肌肉酸痛”，是一種正常的生理反應。通常，遇到這樣的情況不必過于擔心，只要繼續堅持鍛煉，過幾天酸痛感就會逐漸消失。