我們追逐的那些健康A(chǔ)PP

楊洋

轉(zhuǎn)眼間，又到了“四月不減肥，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲”的季節(jié)。瘦身除了能獲得令人羨慕的姣好身材外，更重要的是能收獲健康。早操、夜跑，似乎每天都在鍛煉，可體重就是減不了。你是否開始懷疑自己的瘦身方法，或是覺得運(yùn)動(dòng)量未達(dá)標(biāo)呢？今天我就給大家介紹一群熱情且經(jīng)驗(yàn)豐富的“小伙伴”——健康類手機(jī)應(yīng)用程序（以下簡稱APP）。

走路和跑步是目前最直接、最簡便的運(yùn)動(dòng)方式。該類APP的推出最早源于運(yùn)動(dòng)品牌Nike（耐克）生產(chǎn)的Nike+系列產(chǎn)品。該系列產(chǎn)品內(nèi)置了專屬的運(yùn)動(dòng)傳感器，配合運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)手表和音樂播放器（iPod）等來實(shí)時(shí)記錄用戶運(yùn)動(dòng)的速度、步數(shù)和時(shí)間。用戶可以時(shí)刻了解自己的運(yùn)動(dòng)或者訓(xùn)練情況。不久之后，Nike聯(lián)合蘋果公司（Apple Inc.）共同推出了“Nike+Running”iOS手機(jī)應(yīng)用程序（安卓版本也已經(jīng)推出）。

Nike+ Running可以標(biāo)示運(yùn)動(dòng)線路、GPS跟蹤距離、速度、時(shí)間、燃燒的卡路里和音頻反饋等功能，倍受用戶的好評(píng)。此外，用戶還可以啟動(dòng)專屬激勵(lì)歌曲，激發(fā)用戶的運(yùn)動(dòng)潛能，還能向用戶提供來自Nike簽約的頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的加油鼓勵(lì)。

跑步結(jié)束之后，用戶可以分享自己的跑步經(jīng)歷，也能看到其他跑友的總里程數(shù)、已經(jīng)跑過的城市和一張他們最長跑步距離的地圖。不少跑友憑借這款A(yù)PP在跑步中尋找樂趣，跑出了各種花樣。

這個(gè)系列的APP，已經(jīng)不僅僅是一個(gè)程序，而是用戶運(yùn)動(dòng)的工具。

“俯臥撐教練”的程序很簡單，用戶只需將手機(jī)放在臉部正下方或者鼻子能觸及屏幕的位置，就能開始使用它們。當(dāng)用戶每做一個(gè)俯臥撐，APP就能通過距離感應(yīng)或者鼻尖接觸屏幕進(jìn)行計(jì)數(shù)，這樣既保證了用戶俯臥撐動(dòng)作的到位，也方便用戶直觀地看到自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。這些運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)包括俯臥撐的個(gè)數(shù)，以及由此計(jì)算出的身體消耗的卡路里數(shù)。此外，這款A(yù)PP還能根據(jù)用戶的體能和每日鍛煉狀況制定個(gè)性化的健身計(jì)劃。用戶每做完一組俯臥撐，就會(huì)有甜美的女聲鼓勵(lì)道：“Well done（做得好）！”這會(huì)讓用戶的成就感瞬間爆棚。

“仰臥起坐教練”也采用類似的模式。用戶只需雙手握住手機(jī)放在胸部以上的位置做仰臥起坐，這款A(yù)PP就能通過重力感應(yīng)自動(dòng)計(jì)數(shù)，如果用戶動(dòng)作幅度小將不會(huì)產(chǎn)生計(jì)數(shù)。這款A(yù)PP同樣能計(jì)算用戶每次鍛煉身體所消耗的卡路里數(shù)，并制定個(gè)性化的健身計(jì)劃。

筆者認(rèn)為，這個(gè)系列的APP在群居環(huán)境下，特別是在學(xué)校宿舍里，能較好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)健身的效果。拉上你的小伙伴，一起動(dòng)起來，天天都是運(yùn)動(dòng)會(huì)！

如今，心腦血管疾病已經(jīng)成為人類疾病致死率最高的頭號(hào)殺手。可能誰也不曾料到，用手機(jī)APP居然可以測量自己的心率。這款A(yù)PP啟動(dòng)后，用戶只需將手指按住攝像頭就可以測量心跳頻率，并以類似心電圖的方式呈現(xiàn)結(jié)果。測量結(jié)束后，用戶還可保存數(shù)據(jù)，以供日后參考。此外，這款A(yù)PP還可以記錄多個(gè)用戶的信息并加以分類管理。其實(shí)，它的使用原理，大致是利用攝像頭的感光元件跟蹤用戶脈搏跳動(dòng)時(shí)造成的透光度變化來測量心率的。該原理與真正的心電監(jiān)護(hù)儀、血液含氧測量儀如出一轍，只不過醫(yī)療器械的設(shè)計(jì)更為復(fù)雜、可靠。

當(dāng)然，如果用戶有條件購置一個(gè)檢測傳感器，那就可以配合手機(jī)APP進(jìn)行更為精確的醫(yī)學(xué)監(jiān)測，比如，對(duì)“三高人群”的血壓和血糖進(jìn)行測量。由于近年來，國內(nèi)空氣質(zhì)量的持續(xù)下降，一些檢測PM2.5的設(shè)備和APP也應(yīng)運(yùn)而生。

對(duì)于女性而言，每月的例假來了心煩，不來更心煩！因?yàn)橐?guī)律的例假，才是女性健康美麗的保障。這里就給廣大的女生介紹一個(gè)超好用的經(jīng)期管理程序——“美柚”。

“美柚”的主要功能可以分為以下3個(gè)方面：1.經(jīng)期管理，自動(dòng)推算周期；2.健康貼士，不同生理期給你不同的健康建議；3.女性圈子，一個(gè)專屬“她的國度”的社交網(wǎng)絡(luò)。這款A(yù)PP對(duì)于那些到現(xiàn)在還搞不清楚例假到底是咋回事兒的女生而言，絕對(duì)是個(gè)福音。同時(shí)，對(duì)于個(gè)別記性差的女生來說也是一件利器。

由于筆者是男性，在此就不妄加評(píng)論了。關(guān)于這款A(yù)PP更多有意思的地方，還是讓大家自己去探索發(fā)現(xiàn)吧！