吳安
據中華網2015年4月8日消息:4月7日清晨早7點半左右,中國人民大學宿舍樓品園5號樓,一男生從8層廁所跳下,當場死亡,現場有部分樹枝被壓斷。
近年來,學生自殺事件偶爾會見諸報端,有的還形成一時的網絡熱點。雖然這些學生自殺的直接原因可能各有不同,但有一點是相同的,那就是其心理處于非健康狀態。
作為一名高中生,我覺得這些事件的發生應該不是因為學習壓力過大導致的。學校雖然管理嚴格,但也沒設置苛刻的競爭機制啊。所以,我個人認為應該有別的原因。
@渡口邊嘉袖:
學校除了課業繁多,考試壓力大之外,怎么就逼死人了呢?我覺得大學生活是人生最美好的回憶,難道就沒什么值得你留戀的嗎?
@一吐為快:
人生的旅途才剛開始,就此匆匆結束,孩子,你太任性了!
自殺不僅是生命的逝去,而且也會使家庭和社會蒙受巨大損失。據統計,每個自殺身亡的人周圍都會有6~10位親友心理遭受巨大沖擊。青少年的自殺事件對父母、親友、老師和同學造成的精神痛苦,是長久延續且難以彌補的。
那么,青少年為什么會自殺呢?
研究發現,偶然的應激性生活事件是導致青少年自殺的促發因素,而造成青少年自殺的根本因素卻是內在的,如長期的家庭環境不佳、不良的人格心理以及精神疾病等。
當然,近期頻發的青少年自殺事件還有一個非常重要的刺激因素——氣候變化。據統計,入春之后,自殺事件呈明顯上升趨勢。春季,也是各類精神疾病、心理問題的高發季節。由于春季氣候變化劇烈,人體為了適應氣候,體溫調節中樞——下丘腦就會積極地進行調節,因而可能出現生物性代謝紊亂,導致情緒波動。資料顯示,春季患精神疾病的可能性比其他季節要高20%~30%。如果再加上精神壓力大等因素,健康的人也容易產生精神問題。
人的一生會遭遇各種不順心的事情,我們如何才能形成強大的心理抗挫能力,預防自殺行為呢?
正確面對 認識到“我們出現情緒反應是正常的”,接納自己的情緒。
自我減壓 盡力而為,順其自然。不設計過高的期望和目標,讓自己的情緒有個緩沖。
及時排解 多跟朋友傾訴,或是通過寫日記、唱歌等方法進行宣泄。
積極運動 早睡早起,多進行體育運動。大量的運動可使身體、肌肉放松,情緒也會隨之松弛下來。
專業咨詢 時常關注自己的心理健康狀況,保持與外界的溝通。如果發現自己長時間情緒消沉、悲觀厭世,并出現全身乏力、記憶力下降等情況,可以與父母、老師或同學進行溝通。情況嚴重的,應及時到專業的精神衛生機構就診。