你的心靈需要強心劑嗎

吳安

據中華網2015年4月8日消息：4月7日清晨早7點半左右，中國人民大學宿舍樓品園5號樓，一男生從8層廁所跳下，當場死亡，現場有部分樹枝被壓斷。

近年來，學生自殺事件偶爾會見諸報端，有的還形成一時的網絡熱點。雖然這些學生自殺的直接原因可能各有不同，但有一點是相同的，那就是其心理處于非健康狀態。

作為一名高中生，我覺得這些事件的發生應該不是因為學習壓力過大導致的。學校雖然管理嚴格，但也沒設置苛刻的競爭機制啊。所以，我個人認為應該有別的原因。

@渡口邊嘉袖：

學校除了課業繁多，考試壓力大之外，怎么就逼死人了呢？我覺得大學生活是人生最美好的回憶，難道就沒什么值得你留戀的嗎？

@一吐為快：

人生的旅途才剛開始，就此匆匆結束，孩子，你太任性了！

自殺不僅是生命的逝去，而且也會使家庭和社會蒙受巨大損失。據統計，每個自殺身亡的人周圍都會有6～10位親友心理遭受巨大沖擊。青少年的自殺事件對父母、親友、老師和同學造成的精神痛苦，是長久延續且難以彌補的。

那么，青少年為什么會自殺呢？

研究發現，偶然的應激性生活事件是導致青少年自殺的促發因素，而造成青少年自殺的根本因素卻是內在的，如長期的家庭環境不佳、不良的人格心理以及精神疾病等。

當然，近期頻發的青少年自殺事件還有一個非常重要的刺激因素——氣候變化。據統計，入春之后，自殺事件呈明顯上升趨勢。春季，也是各類精神疾病、心理問題的高發季節。由于春季氣候變化劇烈，人體為了適應氣候，體溫調節中樞——下丘腦就會積極地進行調節，因而可能出現生物性代謝紊亂，導致情緒波動。資料顯示，春季患精神疾病的可能性比其他季節要高20%～30%。如果再加上精神壓力大等因素，健康的人也容易產生精神問題。

人的一生會遭遇各種不順心的事情，我們如何才能形成強大的心理抗挫能力，預防自殺行為呢？

正確面對 認識到“我們出現情緒反應是正常的”，接納自己的情緒。

自我減壓 盡力而為，順其自然。不設計過高的期望和目標，讓自己的情緒有個緩沖。

及時排解 多跟朋友傾訴，或是通過寫日記、唱歌等方法進行宣泄。

積極運動 早睡早起，多進行體育運動。大量的運動可使身體、肌肉放松，情緒也會隨之松弛下來。

專業咨詢 時常關注自己的心理健康狀況，保持與外界的溝通。如果發現自己長時間情緒消沉、悲觀厭世，并出現全身乏力、記憶力下降等情況，可以與父母、老師或同學進行溝通。情況嚴重的，應及時到專業的精神衛生機構就診。