網絡依賴里的焦慮人生

翛然

我朋友阿瑞去相親了，本來說好我去當“電燈泡”，怎奈公司開年會，不許請假，阿瑞只好把整個相親過程在微信上直播給我。這個約會很重要，不要搞砸了——進餐館前，阿瑞在微信上告訴我也勉勵他自己。10分鐘后，我看到他更新了內容：一杯咖啡的照片和一句“如果可以殺死這份尷尬，我寧愿一口喝掉這杯熱咖啡，燙死也在所不惜。”

我突然意識到了，相親不順。阿瑞34歲，在網絡媒體工作，印堂發亮，衣著得體，外表看根本不像大家印象里的IT宅男。可是相信坐他對面的美女會有不同的看法。伊人在國企做文職，面對一個目光閃爍，不斷拿手機發微信的家伙，沒暗罵我已經很感激她了。她一定會認為，阿瑞是瘋了，而在阿瑞面前如坐針氈。就像我媽媽問我一樣：你干嘛對著手機傻笑，里面有鈔票嗎？

鈔票沒有，但里面似乎有比鈔票更重要的東西。半年不到，就連老媽也迷上了微信，瘋狂轟炸的朋友圈讓我不得不狠心把她拉黑。我的另外一個朋友也擔心媽媽沉迷網絡不能自拔，便利用年休假，給自己和老媽報了個旅游團去東南亞放松一下。不久后，我看到了他關于此行的描述。

正如大家總結的那樣，每個旅行團里都有一兩朵奇葩。但這次的東南亞之行，我發現全團都是奇葩——都是患有中國式WiFi焦慮癥的奇葩。從曼谷轉機去清萊的時候，大概有一個小時的等待時間，心急的團員們早就登錄了機場的免費WiFi，但始終無法連接網絡。還是經常在中國和泰國之間往返的導游有經驗，領著浩浩蕩蕩十幾號人直奔問訊處，排隊登記領取WiFi登錄密碼。在折騰了差不多一刻鐘終于可以上網之后，大家紛紛打開了微信微博朋友圈，那個開心，那個飄飄欲仙，跟犯了煙癮的人憋了半天之后猛吸一大口的情狀別無二致。

經歷了“天價電話費”、“天價上網費”之類血淋淋的教訓之后，現在出國的人早都乖乖關掉了漫游。于是，免費WiFi成為全團人最大的需求。

全程覆蓋WiFi那是不可能的，所以大家最大的指望就是車子停下來用餐或者游覽景點的時候。導游問“我們今天中午去吃泰國當地人吃的糯米團好不好？”大家接二連三問：“有WiFi嗎？”導游介紹說：“今天下午我們去泰國和緬甸邊境轉轉，看一看走一走那條連接著泰國和緬甸的小橋。”大家又問：“有WiFi嗎？”后來，導游就變得很自覺了，他說：“今天下午我們去清邁最大的木雕手工藝品市場看看，那邊有免費的WiFi，密碼是10個4。”

吃什么不重要，玩什么不重要，買什么不重要，有WiFi才最重要。有了WiFi，就可以把吃的、玩的、買的東西拍照，上傳到朋友圈，然后附和朋友的贊美，寫下：“生活中不是缺少美，而是缺少發現，要善于發現身邊的美……”身邊好美，可惜大家都沒看身邊，都在低頭玩手機。總體上，清萊和清邁的餐館和景點都比較靠譜，免費的WiFi不但有，信號還相當穩定，有那么一兩次，車子都發動開出去了，竟然還隱隱能接收到WiFi信號，于是就看到有人抓緊一切時間對著手機屁股嗚哩哇啦發送語音。

參觀泰國的鴉片博物館的時候，導游說起毒品的危害，每個人都面色沉重若有所思。被信息社會的碎片裹挾著的我們，對WiFi的高度依賴，離開了WiFi的萬般焦慮，又跟那些癮君子相差幾何？

游覽泰緬邊境那天的晚飯，是在一家云南餐館吃的。還沒坐穩，焦慮的人們就忙著登錄WiFi了，怎奈何始終無法連接，找來服務員一問，才知道這家餐館沒有WiFi，之前搜索到的信號是餐館用來點餐的。已經有人叫嚷著“換一家有WiFi的”起身了，不巧外面雷雨大作，一幫人只得悻悻坐定，百無聊賴等著上菜。

慢慢有人開始講段子，慢慢有人發出會意的笑聲，慢慢餐桌上變得熱鬧起來。等雷雨停息，這頓沒有WiFi的晚飯也接近尾聲。返回酒店的路上，有人說 “今天這頓飯是來泰國之后吃得最有意思的一頓”，贊同者眾。有那么一瞬間，我覺得大家已經下定決心，接下來幾天都像今天一樣拒絕WiFi認真吃飯。

第二天吃飯的餐館里提供免費WiFi，于是大家又“毒癮”發作埋頭對著手機寫：“三年前一塊在這里吃飯的親們，你們好嗎？好懷念……”唉，這些“中毒”不淺的中國式WiFi焦慮癥的奇葩。

心理專家解讀：

WiFi焦慮癥是隨著智能手機和無線網絡的普及，一部分使用者尤其是年輕人因為無法實現時時在線溝通而產生的一種焦灼狀態。很多人吃飯要找有WiFi的餐館，住宿要找有WiFi的旅店，就算外出旅行也要找附近有WiFi的景點。因為WiFi的存在，所以長時間的候機、上下班的路程也似乎不寂寞了，而一旦失去“掃一掃”“搖一搖”的機會，他們立刻就會萎靡不振，不知道自己應該做些什么了。說來說去，依舊是對虛擬網絡的一種依賴。

什么是網絡依賴癥呢？隨著社會的發展，網絡成為我們生活中不可缺少的一個部分。這樣的情況也讓更多的朋友們開始產生對網絡過份依賴的問題，比如：網絡突然斷了，就一定會心煩意躁。調查顯示，71%的人認為自己對網絡有依賴；52%的互聯網從業人員如果1～2天不使用電腦或不上網會有不踏實的感覺。網絡依賴癥患者日益增多。這一患者群體，還可以細分為：聊天依賴、網上沖浪依賴、網絡游戲依賴等等。在歐美，心理醫生已經開始高度重視這種由于網絡依賴癥導致的憂郁癥等。心理對網絡的過多需求，在某種程度就會產生網絡依賴癥。因為他們在現實生活中沒有被認可、被尊重，沒有得到愛。所以去網絡上尋求這些，以滿足心理精神需要，一旦脫離網絡就感覺很煩燥。

這種網絡依賴癥潛伏期很長，有時候網迷們往往不知道自己的痛苦來自何處，所以很難對自己的病癥有所察覺。網絡依賴癥除了讓人離不開，它對身體還有一定的危害。過度泡在網上，會導致視力下降、機體內分泌失調、免疫力下降，因此容易感冒，呼吸系統首當其沖。尤其是在網吧，空氣污濁，容易出現咳嗽，精神緊張，導致血壓上升，這也是高血壓年輕化的一個原因。

哈佛大學最受歡迎的幸福課主講人秦勒·本沙·哈爾先生說，生活的真相是無論何時我們能控制的只有自己。事實上，焦慮就是我們因為沒辦法控制自己的欲望而產生的一種無力感和挫敗感。與焦慮相處的最好辦法就是把焦點從外在轉移到內在，從失控的部分轉移到可控的部分。在虛擬的網絡世界里，我們并沒有看起來的那么重要。別人雖然在你的名字下面點擊了“關注”，但也并沒太把你放在心上。原來，我們一直害怕的，不過是自己被這個世界遺忘，重新找到自己，從心里放下網絡就不是那么難做到了。

首先，應該為自己一天的工作學習做出計劃，找出哪些是必須上網解決的，最好帶著明確的目的上網；其次，盡量控制自己的上網時間，制定嚴格的上網時段；最后，盡量培養其他興趣愛好，而不是整日面對一方屏幕。

如果能做到這些，歡迎你，回到真實的世界！

責編/迦蘭