要想孩子學習好 運動場上跑一跑

謝笑春+雷靂

規律性的身體活動可以增強兒童的認知表現和腦功能

眾所周知，鍛煉對于兒童來說是有好處的。近日《兒科學》雜志刊登了一個最新研究再次證實了這個觀點。盡管這個研究看起來會令人乏味，然而它確實發現了我們所不知道的東西。

伊利諾斯州大學的查爾斯·希爾曼（Charles Hillman）及其同事發現兒童進行規律性的身體活動可以增強他們的認知表現和腦功能。他的團隊發現兒童在一學年內持續150天，每天放學后進行兩小時活動（先進行45分鐘的活躍性較低的技能游戲，然后進行1個多小時的活躍性運動）可以增加他們的認知表現和腦功能。通過腦電研究發現，練習組8、9歲的兒童在專心、注意力、思維靈活性、沖動控制和大腦真實活動方面表現得更好。

希爾曼對紐約時報說，為了孩子的大腦和健康，“讓孩子參與運動”。他說道，盡管應該增加高質量的體育教育，然而對大多數學校而言，類似于他和同事開發的“課后計劃”卻只需要很少的輔助設備和開支。

大西洋雜志引用了這一結果，并認為這是一種治療兒童沖動—多動的方法。

正是這些結果并非異乎尋常，才使得它們變得非常特殊。3年前，佐治亞大學的凱瑟琳·戴維斯（Catherine Davis）對年齡稍長的肥胖兒童做了另一個類似的研究。研究分為低水平組（每天活動20分鐘）、高水平組（每天活動40分鐘）和控制組。他們持續了15周或一個學期，實驗得到相同的結果。戴維斯選擇了一小部分實驗組被試，對他們大腦進行了fMRI檢查。發現他們在腦的視覺成像功能上發現了腦活動有明顯地變化，且在數學、組織和沖動控制方面也有較高的得分。

鍛煉可以提高學習成績

可復制是科學性的關鍵，在此我們有兩個獨立工作的研究組，都從活躍鍛煉中發現了相同的好處，都有著相同的檢驗結果和相同的腦活動的改變。另一個在特拉華州進行的學校鍛煉研究發現，30分鐘的體育運動可以提升測驗得分和降低逃課率。

假如說醫學上的研究也有類似發現的話，那么就可以在報紙上打一個更全面的廣告。如果在學校實踐中也得到了類似的結果，那么你所在學區的學校就該“搶購”這一訓練計劃了。

這一計劃并不是產品，而是一種應該在學校和家庭生活中習得的生活方式。僅僅是一個小時的活躍性活動，中間還可以穿插游戲或其他活動，就可以提高學習成績，增強認知能力、計劃的執行技能和自我控制能力。學校或家庭若限制或阻礙這些活動就是阻礙了兒童的發展。

這類研究的科學性已經非常清晰，即若要提高學習成績和自我控制能力，兒童就必須進行體育鍛煉。

資料來源：http：//www.philly.com/philly/health/20141026_Exercise_is_good_for_children_s_brains__too.html

（責任編輯 ? 甘 ? 璐）