淺析濱城區小學武術運動中的運動損傷原因和安全預防①

于大洋　王林瑞（.遼寧師范大學體育學院　遼寧大連　609；.江蘇云柜網絡技術有限公司濱州辦事處　山東濱州　56600）

淺析濱城區小學武術運動中的運動損傷原因和安全預防①

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（1.遼寧師范大學體育學院遼寧大連116029；2.江蘇云柜網絡技術有限公司濱州辦事處山東濱州256600）

武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺與各種器械結合的一項技術動作復雜的體育項目，損傷的發生率也較高，有調查顯示超過2/3的武術練習者都在運動中受到過損傷。小學生正處于生長發育的關鍵期，他們在武術運動中的安全預防問題更值得關注。相對于其他大中城市的小學，武術教學在濱城區的小學中尚處于起步階段。該文在查閱相關資料并實地調查、訪談的基礎上，對濱城區小學生在武術運動中的運動損傷的原因進行了分析，并提出了相應的安全預防措施，為濱城區廣大小學武術教師和練習武術的學生提供了理論參考和實踐依據。

武術 小學 損傷 預防

隨著全民健身運動的興起和國家對中小學武術教學的重視，近些年來，武術運動在濱城區多所小學中普及開來。由于武術學習的時間較短，訓練水平參差不齊。又伴隨著動作復雜，自我保護意識差且不注重準備活動，所以學生發生損傷的頻率較高。小學生處于生長發育的關鍵期，安全意識及預防意識又相對薄弱，因此在武術運動中的安全預防極為重要，值得武術教師和學生高度重視。

1　調查對象和方法

1.1調查對象

以濱城區各小學杰英武術班學員為調查對象。

1.2調查方法

1.2.1問卷調查法

對濱城區各小學武術學習的學生進行問卷調查，總共發放調查問卷268份，回收回268份，回收率100%，有效率100%。

1.2.2文獻資料法

借鑒查閱了與武術運動損傷有關的大量文獻資料，了解和掌握近年來武術運動中的各類運動損傷原因，收集、整理與本調查有關的數據資料。

1.2.3訪談法

與開展武術班的各個學校進行聯系，通過與學生訪談的形式獲取與本論文有關的信息資料。

2　濱城區小學武術運動現狀分析

2.1濱城區小學武術運動的現狀分析

2.1.1損傷人數

經調查結果顯示，針對濱城區十三所小學的268名學生中，僅2015-2016學年第二學期出現的各種損傷情況就達28起。

2.1.2損傷類別

損傷類別調查結果如下表（表1）。

從表中可以看出，拉傷、扭傷、擦傷這三項占總運動損傷的75.00%，其他損傷占總損傷的25.00%。從機理看，拉傷主要是運動過程中肌肉急劇收縮或過度牽拉而引起；扭傷多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經絡不通，經氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成；擦傷屬于表皮剝脫，是由于鈍器機械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現的損傷。從以上分析看，運動中增強自我保護意識，提高自我保護能力對避免損傷至關重要。

2.1.3損傷部位

損傷部位調查結果如下表（表2）。

從表中可以看出，腿和膝蓋以及腳踝最易發生損傷，占總損傷的75.01%。其它損傷部位還有腳趾、手指、手臂、頭部和面部這五大部份易受損傷。這些部位不僅在運動中活動次數多、機會大，而且有時局部負荷較大，如果運動中無自我保護意識，或者注意力不集中就極易出現損傷。

3　小學武術運動中的運動損傷原因

3.1學生方面

（1）安全意識淡薄，思想麻痹大意。它是武術運動損傷因素中最主要的因素。在調查中發現其主要體現在運動前不檢查器械、準備活動不充分，在做難度動作時好勝好強，缺乏必要的保護和幫助，常在盲目和冒失行動中發生損傷。

（2）缺乏必要的自救措施和武術運動基本常識。在調查中發現，有的學生在不了解所要完成的動作情況下，不采取安全防御措施，就嘗試完成動作。致使在做動作時發生運動損傷。

（3）心理因素不穩定。調查發現，大部分運動損傷發生前，學生的運動情緒低下，或在害羞、猶豫、畏難、恐懼以及發生傷害事故及過分緊張時去完成動作。主要是因為心理素質差，自信心不強。

3.2教師方面

（1）組織教學不當。武術教師不能根據學生的實際情況或氣候特點，做好充分的準備工作，或不能根據體育教學規律及學生的身心特點，嚴格按照大綱內容、教學步驟組織教學。

（2）教師責任心不強。在調查中發現，個別學校杰英武術班教師不能實施合理的保護和幫助措施，不能認真檢查和排除事故隱患。例如，有的教師在上課前沒有檢查場地器材；又或者在做騰空動作時，沒有鋪設海綿墊和提供必要的保護。

表1　運動損傷的主要類別

表2　運動損傷的部位分布

3.3學校方面

（1）安全教育沒有落到到位。根據對學校安全教育情況的調查發現，有五分之一的學校沒有進行過安全教育，只有約十分之一的學生經常接受安全教育。從而使學生在體育運動中，個人安全意識相對薄弱。

（2）學校體育場地、設施不安全。據調查發現，有些學校體育場地設施、器材的維修不及時，保護措施不當，缺乏必要的訓練海綿墊，對體育設施安全不重視，器材、場地的管理責任模糊不清，掛名人員的專業素質有待提高。

4　小學武術訓練損傷的預防對策

4.1針對學生方面

4.1.1加強思想品德教育，增強防范意識

學生好勝心強、經驗不足、思想上麻痹大意，缺乏預防事故的意識。教師要教育學生樹立良好的安全意識。提高學生思想教育，加強安全教育。使學生重視運動中的安全預防，提高自我保護意識。

4.1.2認真做好準備活動

準備活動是武術運動前的必備工作，其重要性不言而喻。在做準備活動時，要特別注意以下幾點：（1）一般情況下，準備活動不但要做得充分，而且應該有針對性，為接下來的正式活動做好鋪墊；（2）準備活動的具體內容和負荷應根據個人身體機能狀況、實時氣象狀況和正式活動的內容等因素確定；（3）做準備活動時對有傷的部位要特別謹慎，動作要平緩，在力度、速度和幅度方面要循序漸進，切不可急于求成；（4）學生易傷部位的準備活動要充分。

4.1.3加強易傷部位的練習

加強相對較薄弱部位和易傷部位的練習，提高其機能，是預防運動損傷的一種積極而有效的手段。例如，注意加強股四頭肌力量練習可以有效預防膝關節損傷；為了預防腰部損傷，應同時加強腰部和腹部肌肉的練習。為預防大腿后側肌肉拉傷，不但要增強肌肉力量，還可以做一些踢腿、搬腿、壓腿等輔助練習，加強發展股后肌群的伸展性。

4.2針對教師方面

4.2.1合理安排運動負荷

合理安排和制定運動負荷。運動負荷安排不足起不到促進技能進步。運動負荷安排過大，超出了人體所能承受的負荷。大多數運動損傷原于長期局部負荷過大所致。為了減少這些損傷，教師要根據年齡、性別、健康狀況合理安排運動負荷。在運動結束時也應該做些適宜的放松調整活動，以消除疲勞，恢復體力。

4.2.2加強安全監督

教師要在整個訓練過程中加強安全監督責任。課前的例行檢查器材器械，檢查學生的身體情況、精神狀態、著裝等。在訓練過程中做好安全保護，強化學生的自我保護觀念，結束部分監督學生完成必要的整理放松活動。

4.3針對學校方面

4.3.1完善活動設施的建設和管理

完善武術場地與器材，提供好的訓練環境。運動場地要保持平整，不能有坑洼、石塊、雜物等。地面不宜太硬、打滑；要對武術器械進行檢修，室內武術場地還應注通風。

4.3.2加強學校醫務監督

學校要做好學生的學期體檢工作，對待學生體檢要做到認真負責，數據真實可靠，為學期的武術訓練提供原始數據。定期對運動訓練者進行身體機能檢測，確保學生積極健康發展。

［1］武志海.少年兒童不宜過早進行大力量練習［J］.中國學校體育，2002（1）：58.

［2］王建華，高嶸.學校武術［M］.北京：北京體育大學出版社，2006.

［3］全國體育院校教材委員會.運動心理學［M］.北京：人民體育出版社，2005

［4］張忠新.武術套路運動中常見的損傷與預防［J］.河北體臺學院學報，2004，18（2）：94-96.

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2095-2813（2015）12（b）-0014-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.014

①于大洋（1991，1—）男，山東淄博人，在讀碩士，研究方向：體育教育訓練學。