辦公室里斗“濕毒”

來要水

隨著夏季的到來，吹空調吃冷飲，貪涼的人這時候往往容易積蓄濕毒，面對體內的濕氣我們又該怎樣“斗濕”、“祛濕”呢？

找到人體的排“濕”口

敲打三“窩”

腋窩的極泉穴——（位于腋窩頂點，腋動脈搏動處）是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

肘窩的曲池穴——（位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點）大腸經的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以酸脹為宜，夏天露胳膊露腿的要避免青一塊紫一塊的。

膝窩的委中穴——在腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。

敲腿祛濕

陰陵泉——位于小腿內側，膝蓋下方，小腿窩處，是脾經的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這里，時間不拘，空閑的時候就可以，每次3～5分鐘。

足三里——位于小腿前外側，距脛骨前緣一橫指（中指）。是健脾胃的第一要穴，對所有的消化系統疾病均有效果，當然除濕自然也就少不了它了。另外，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。所以這個穴位也是很重要的。

承山穴——微微施力踮起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。也是最有效的祛除人體濕氣的穴位，有人說其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。通過刺激承山穴能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。所以體濕者可以經常敲打或者按揉此穴位。

豐隆穴——從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。

按摩豐隆穴可以祛濕化痰。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

辦公室里，工作繁忙之余不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧，預防小病，順手而已。

自測，你有濕毒嗎？

女性體濕的表現

1、油脂分泌旺盛，總是油光滿面;

2、容易出汗，讓人覺得不清爽;

3、體形肥胖，總是覺得渾身困重，懶洋洋的;

4、喜好食用甜食和油炸食品;

5、經常頭暈還查不出毛病，眼屎多;

6、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜;口腔潰瘍總是不好;

7、耳朵流水或濕癢;

8、胸膈痞滿，食欲不振，經常胃脹不樂意吃飯;

9、腰膝困重酸痛;

10、大便糖稀，小便混濁，不清亮;

11、白帶多，陰癢，婦科炎癥久經不愈，反復發作;

12、腳氣。

男性體濕的表現

1、體形肥胖、啤酒肚、脂肪肝;

2、容易出汗，讓入覺得是個“油”人;

3、總是覺得腰膝困重酸痛，不精神;

4、頭暈，眼屎多;

5、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜;口腔潰瘍總是不好;

6、耳朵流水或濕癢;

7、胸膈痞滿，食欲不振，經常胃脹不樂意吃飯或者飯量很大，說明又有胃火;

8、大便糖稀，黏黏乎乎;小便混濁，不清亮;

9、陰囊潮濕;

10、腳氣。endprint