情緒導課法在高中體育教學中的實踐分析

馬維民

（甘肅省廣河縣廣河中學）

體育教育旨在：增強學生體質，促進學生身心健康發展。在現代化的背景下，體育人才的培養更加注重體育能力以及思想品質的綜合開發，為社會主義建設培養德、智、體、美復合型的高素質人才。但是高中階段的學生，情緒比較容易激動，情緒常常不穩定，其自控能力比較差，往往由于自身情緒變化大，發生具有突發性、失控性的意外事件。本文基于高中體育教學的實際情況，探討情緒導課法在高中體育教學中的實踐應用。

一、加大激勵調控法的有效應用

1.自我激勵

教師要鼓勵學生進行自我鼓勵，也就是常說的自我暗示，例如：“我一定能成功”“我渾身有用不完的力量”“我具備良好的體育優勢”“我可以，我相信自己”“我情緒激昂，能勇攀高峰”等自我鼓勵口號，學生在給予自身足夠的精神鼓勵之后，便會產生積極樂觀、勇敢向上的學習動力，在行動力上就會表現得積極主動、勇攀高峰。學生進行自我激勵能夠將內心的恐懼一點點消解，增強自信心，使自身的情緒保持在一個良好、穩定的狀態，從而全面提升學習效果。

2.教師對學生進行語言激勵

高中體育教師在教學的過程中，要充分的利用積極肯定的語言、手勢等給予學生鼓勵與支持，根據學生學習的實際情況，針對性地給予學生適當的表揚和鼓勵，如：“加油、堅持，勝利在向你揮手”“很好、不錯”“有很大的進步”“你做得越來越標準了”“你可以再快點的，因為你可以做到”等具有激勵性的語言，也可以豎起大拇指表示對學生的認可和鼓勵，這樣，學生在受到教師的認可和鼓勵下，會產生無窮大的發展潛力，在一定程度上，也是學生自信心獲取的一種方法，從而使學生煥發體育學習的無窮動力，提高自身的學習能力和學習質量。

3.學生之間彼此激勵

高中階段的學生，比較注重同學之間的互相較量，而同學之間之間互相激勵，能夠形成一個積極進取、勇于拼搏、和諧的團隊氛圍，能夠將同學之間的消極情緒彼此消解，同學之間的比較，轉化為積極的付諸行動的能量。如：“加油，堅持，我們陪著你”“不放棄、不拋棄，勝利就在我們前方的100 米處”“加油，我們相信你，你是最棒的”等同學之間的互相鼓勵。這樣在給予同學掌聲的同時，將同學退縮、害怕等情緒逐漸地消解，激起他們的奮斗意志，且在其他同學超越自己時，“他可以做到，我也可以做到”，激發其好勝心，從而活躍學習氣氛，激發學生的學習熱情。

二、合理應用肌肉放松或肌肉緊張法

學生處在過度緊張的狀態時，教師要讓學生肌肉放松，把學生的注意力轉移到肌肉部位的感覺和情緒上，按照提示“大腿放松”“上臂放松”“膝關節放松”“脖頸放松“等，對學生進行肌肉的堅硬部位的全面放松，直至學生的全身感覺輕松為止。若學生過于放松，全身肌肉處于超出臨界線的放松狀態時，教師要對其進行肌肉緊張方面的鍛煉，可以采取舉啞鈴、爬雙杠、俯臥撐、仰臥起坐等運動，將學生的神經系統進行緊固，讓學生充分認識到適當的緊張的重要性。針對性地根據學生的實際情況，采取恰當的肌肉放松或肌肉緊張法，幫助學生處于一個比較理想的情緒狀態。

目前我國的體育教育，尤其是高中體育教育比較缺乏實踐性，學生的體育素質往往很低，且大部分的學生抵觸體育，部分學校也取消了高三體育教育，這樣不利于學生的全面發展，因此，本文立足于情緒導課法在高中體育教學中的應用價值，探討了情緒導課法在高中體育教學中的實踐應用，對學生進行指導來激發學生的學習熱情，提高教學質量。

劉佐露.高中體育課堂教學設計研究［J］.當代體育科技，2015（12）.