分層設(shè)計，多元開放，使高中體育課更陽光

趙 翔

（甘肅省民樂縣第一中學(xué)）

傳統(tǒng)體育運動以“競技”為主，學(xué)校體育課也把培養(yǎng)為國爭光的體育健兒作為首要目的。由于傳統(tǒng)競技體育項目運動量比較大，動作技能要求比較高，再加上動作單一枯燥，不能適應(yīng)所有學(xué)生的興趣愛好和體質(zhì)需要，導(dǎo)致極少數(shù)學(xué)生變成了“運動健兒”或“培養(yǎng)對象”，而大多數(shù)學(xué)生則變成了站在場外的“看客”。造成了這極少數(shù)“運動健兒”運動量過大、關(guān)節(jié)磨損嚴重，而絕大多數(shù)學(xué)生則由于運動量不足，體質(zhì)嚴重下降。

隨著社會發(fā)展由“競爭型”向“和諧型”的轉(zhuǎn)變，體育運動的內(nèi)涵也在由“競技型”向“健身型”不斷轉(zhuǎn)變著。

一、關(guān)注體育特長生，搞好傳統(tǒng)體育項目訓(xùn)練

體育特長生是為國家培養(yǎng)體育人才的重要途徑，也是為中小學(xué)培養(yǎng)專業(yè)體育教師的重要途徑。對體育特長生的培養(yǎng)，要圍繞考試大綱，制訂科學(xué)合理和切實可行的訓(xùn)練方案，有計劃、有步驟地進行。體育特長生要經(jīng)歷一個從選拔、訓(xùn)練到重點培養(yǎng)的過程：一般是高一年級為考查、選拔階段；高二年級為鞏固、穩(wěn)定階段；高三年級為重點培養(yǎng)和訓(xùn)練階段。體育特長生是國家體育方面的未來人才，培養(yǎng)體育特長生要注意從以下方面著手：

1.經(jīng)過細致考查，確實要選擇那些體格很好，體育成績非常優(yōu)秀，文化課也不是很差、保證能過關(guān)的學(xué)生。

2.沒有具體嚴密的規(guī)范，就沒有現(xiàn)代體育。要尊重教學(xué)內(nèi)容的系統(tǒng)性和嚴密性，嚴格按照國家體育標(biāo)準和考試大綱要求，有計劃、有步驟地進行基本運動技能的訓(xùn)練，要正確對待特長生，努力為他們營造一個健康、有序、良好的訓(xùn)練和成長環(huán)境，正確處理好體育訓(xùn)練和文化課的關(guān)系，不能顧此失彼，偏愛偏廢。

3.要做好體育特長生的思想工作，幫助他們正確認識自我、審視自我，為自己精確定位，增強信心，牢固樹立為祖國體育事業(yè)和榮譽而奮斗的崇高想想。要時常用“智慧其頭腦，野蠻其體魄、少年強則國強，少年進步則國進步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球……”這樣的名言來激勵他們，讓他們發(fā)憤圖強，全身心地投入到體育訓(xùn)練當(dāng)中。

二、創(chuàng)新和開展大眾化的體育鍛煉項目

對于大多數(shù)人來說，體育鍛煉的終極目的在于強身健體，而不在于競標(biāo)奪冠。故此高中體育課必須要處理好“提高與普及”的關(guān)系，也即要正確處理好體育特長生與一般學(xué)生之間的關(guān)系。對于大多數(shù)學(xué)生來說，由于他們將來所從事的工作和生活環(huán)境各不相同，不可能都擁有專業(yè)的體育器材和場地，故此對他們來說就應(yīng)該創(chuàng)新和開展一些大眾化的體育鍛煉項目，減少體育鍛煉對專業(yè)體育器材和場地的依賴性，教會學(xué)生一些靈活多樣的鍛煉身體的方法，為他們能夠擁有多種多樣的“終生健身技巧”打下良好的基礎(chǔ)。

比如，我們在給學(xué)生上常規(guī)體育課的中間，為他們插入了中華民族的醫(yī)圣華佗所創(chuàng)立的“五禽戲”。所謂“五禽戲”就是用模仿“猿、鳥、虎、鹿、蛙”這五種動物的獨特行為動作所創(chuàng)立的用于強身健體、醫(yī)治不同疾病的體育鍛煉方法。

古人有“心猿意馬”的說法，由于“猿”這種動物靈活好動，喜歡攀爬跳躍，時而上躥下跳，時而直墜倒吊，其情其性有利于心臟的按摩、擠壓和舒張，能夠增加心肌收縮與舒張的功能，增加心血管流量，清除垃圾廢物，對心臟的保健非常有好處，故此華陀創(chuàng)造發(fā)明了“猿戲”用于預(yù)防和治療心臟疾病。

由于鳥是飛行動物，它們在飛行過程中不斷地舒展和伸縮著翅膀，在翅膀的舒展和伸縮過程中引起了胸腔的不斷收縮和舒張，這種動作有利于增大肺活量，疏通肺氣道，排除積存在肺泡內(nèi)的垃圾，清新肺組織，增強肺機能，故此華佗創(chuàng)造了“鳥戲”用于預(yù)防和治療肺腔疾病……

華佗“五禽戲”的講解和訓(xùn)練，既讓學(xué)生認識了中華民族古圣先賢的睿智與偉大，又能讓學(xué)生學(xué)會一門用于防疾治病的體育鍛煉方法真是樂在其中、美在其中。

三、放眼全體，增強體育運動的趣味性和娛樂性

任何一項體育運動只要從事的時間長了，都會感到單調(diào)、枯燥和厭倦。體育運動不僅為了強身健體，還為了娛樂身心、展示美和表現(xiàn)美。要想保持體育運動的旺盛生命力，就必須不斷推陳出新，富于它更多的趣味性和娛樂性。為此，我在上體育課的同時還經(jīng)常向?qū)W生講解體育運動項目中的趣味性和娛樂性，并經(jīng)常指導(dǎo)學(xué)生觀看國際體育賽事，欣賞自由體操、自由泳、滑冰等體育運動中的美，對學(xué)生進行美育熏陶。

為了放眼全體，照顧大多數(shù)，增強體育運動的趣味性和娛樂性，我把最新流行的廣場舞引進學(xué)校操場，讓全體學(xué)生都參與其中。對傳統(tǒng)體育項目的創(chuàng)新改造是增加體育運動趣味性和娛樂性的有效途徑，為此我在體育與武術(shù)的結(jié)合中為男學(xué)生創(chuàng)作了一套大眾化的健身體操，在體育與舞蹈的結(jié)合中為女學(xué)生創(chuàng)作了一套隨處都能鍛煉身體的自由體操，在改造和創(chuàng)新民間運動游戲的過程中創(chuàng)作出了一套適合各個年齡段的人進行強身健體的自由體操。

雖然說生命在于運動，但一個人擁有強健的體魄也不僅僅在于運動。為了讓學(xué)生提高整體素質(zhì)，真正擁有一個“健康的體魄”，我還經(jīng)常給學(xué)生講解一些“保健養(yǎng)生知識”，講解食品安全知識，勸解學(xué)生要保持樂觀心態(tài)，勞逸結(jié)合，不要偏食，不要暴食暴飲，少吃或者不吃那些“垃圾食品”等。

劉經(jīng)貴.高中籃球體育課分層教學(xué)模式的研究與實踐［J］.中國科技信息，2012（03）.