幫助學生戒掉手機網(wǎng)癮心得

樊濱榕

（廣西壯族自治區(qū)南寧市橫縣橫州中學）

根據(jù)我教的1205班了解到，100%的學生都用手機上過網(wǎng)，60%的學生有網(wǎng)癮。絕大多數(shù)上網(wǎng)是為了聊QQ、聊微信、玩游戲、刷微博，有時還看電影，不可避免地受到不良內(nèi)容的侵襲，成癮的學生每天一離開手機上網(wǎng)，就覺得心被掏空了，什么都做不下，上課不聽，還脾氣暴躁。上課情緒低落，無法控制上網(wǎng)的沖動，白天玩，晚上玩。網(wǎng)癮不僅會耽誤學生的正常上課，影響他們的身心健康，甚至有可能走上違法犯罪的道路。

為了讓學生戒掉網(wǎng)癮，特別是手機上網(wǎng)。我覺得應該從以下幾方面來抓。

一、網(wǎng)癮具有傳染性，要整體抓

在上網(wǎng)學生的傳染下，網(wǎng)癮會像瘟疫一樣傳染給別人，引誘更多的學生上網(wǎng)玩游戲；他們的行為帶來的惡劣影響，使一個班沒有良好的學風、班風。我們必須想方設(shè)法控制學生在校上網(wǎng)時間。最好的做法是：學校禁止學生拿手機來學校，或者是教室。這樣的人和手機隔離法是最好的辦法。沒有了癮源才能戒癮。這要學校領(lǐng)導和師生的配合。1205班開始只有幾個人上課上網(wǎng)玩手機，后來發(fā)展成十幾個，最后變成大部分男生都上課上網(wǎng)玩手機，真的像瘟疫的傳染性一樣可怕。像橫州中學的領(lǐng)導為了家長有急事能及時和學生聯(lián)系的理由，允許學生順便拿手機來學校的做法，是造成學生網(wǎng)癮率上升的最大原因。后來我規(guī)定學生的手機都交給辦主任保管（當然有家長電話可以給手機學生通電話），周末和放學才能領(lǐng)回，這個做法很有見效，可見，學生是能杜絕網(wǎng)癮的，所謂沒有癮源哪里來的癮。

二、戒網(wǎng)癮具有長期性、反復性，要長期抓

上網(wǎng)成癮，不是一朝一夕就能戒掉的，需要學校和老師長期的幫助和配合，利用愛心、耐心和誠心幫學生戒掉網(wǎng)癮。有些學生也許能戒掉一個星期網(wǎng)癮了，周末一回家又接觸網(wǎng)絡(luò)，又被吸引了，又離不開了，這就要老師和家長的配合，在校期間和假期在家時間一起抓,才能控制上網(wǎng)時間，徹底杜絕網(wǎng)癮。1205班的L同學，每一次都和我發(fā)誓要改掉網(wǎng)癮，但是改得幾天后，一到周末回校，就又戒不了了，后來我和家長約定好，周末回家也限制他的上網(wǎng)時間。這樣，經(jīng)過老師和家長積極的配合，經(jīng)過兩個月的時間，才把F同學的網(wǎng)癮控制穩(wěn)定。

三、解除網(wǎng)癮要從心開始，培養(yǎng)自制力

據(jù)了解，很多上網(wǎng)上癮的學生，都是因為不了解網(wǎng)絡(luò)對自己身心的摧殘。有了網(wǎng)癮，對他們的性格、思想、學習、生活都是由害的，適當上網(wǎng)對他們的身心健康是有益的。我上課的時候就和學生講了很多網(wǎng)癮害人的例子，其中四十幾歲大叔邊玩手機邊走路，然后摔跤摔斷腰，再不能站立的例子，對學生感觸很大，他們從心里意識到網(wǎng)癮的可怕程度和危害的深度。我就趁熱打鐵，和學生制訂戒掉網(wǎng)癮的計劃，每天玩手機時間從8小時減到7小時，三天后減少到6個小時，以此類推，2周就可以戒掉網(wǎng)癮了，為了真正控制他們不玩手機的時間，把手機拿來給我保管，經(jīng)過一個月的時間，1205班的學生基本都能戒掉了網(wǎng)癮。我覺得學生的自制力是很關(guān)鍵的。

四、解除網(wǎng)癮可以靠興趣愛好來轉(zhuǎn)移

學生手機上癮的一個原因是沒有心靈寄托和樂趣，從成績好的學生都是沒有網(wǎng)癮的啟發(fā)，我覺得要學生脫離手機的誘惑，可以多開展些體育運動和文體活動，這樣學生就會從中體會到活動的樂趣，手機的誘惑力就會減小。此外，激發(fā)學生對學習的興趣，鼓勵他們多讀對自己有意義的書，都可以幫學生把對手機的依賴轉(zhuǎn)移到學習生活中來，這樣既解除了網(wǎng)癮，又提高了學習的興趣和成績，在實踐中，我發(fā)現(xiàn)這一點很實用。1205班的幾個學生，只要是課余時間，我就組織他們打氣排球。開始他們也不情愿，鬧情緒，但是現(xiàn)在，他們常常自發(fā)組織去打排球了，還和我說打球比上網(wǎng)好玩多了，還可以改善視力。

五、解除深度網(wǎng)癮，需要強制性

大部分學生認識到上網(wǎng)成癮的壞處后，都能在老師、家長的幫助下自覺地將其戒除，但是對于一些網(wǎng)癮過深的學生，已經(jīng)瘋狂了的學生，就要采取強制措施才能改善網(wǎng)癮。以上是我在幫助學生戒掉網(wǎng)癮的做法和經(jīng)驗，我希望今后能挽救更多受網(wǎng)癮毒害的學生。讓更多的學生能合理地安排上網(wǎng)時間，引導他們只利用網(wǎng)絡(luò)有益的一面，杜絕網(wǎng)絡(luò)有害的一面。

［1］張燕鏡.教育學［M］.首都師范大學出版社，1996-12.

［2］張世臣.心理學［M］.首都師范大學出版社，1991.

［3］夏丹，董志強.教師職業(yè)道德［M］.世界圖書出版公司，2014.