悲傷要自行料理

馬亞偉

美國作家馬克·吐溫說過一句話：“悲傷可以自行料理，而歡樂的滋味要充分體會，你就必須有人分享才行。”當然，他側重說的是歡樂要與人分享，但我認為，悲傷自行料理，更是一種生活智慧。

聽過很多人說，要學會宣泄悲傷的情緒，主要的方法是找人傾訴。不過，我懷疑這個方法的效果。自己的悲傷怎么能夠靠他人幫助解脫呢？我們的傾訴對象無非是身邊的人，如果他是你最親近的人，你又如何忍心將自己糟糕的情緒傳遞給他呢？他如果真心愛你，你的悲傷到了他那里還會翻倍。另外，我們身邊還有些人與你貌合神離，如果你誤把他們當做傾訴對象，得到的僅僅是嘲笑甚至是對方的暗自得意。

料理悲傷，也可以讓自己沒時間悲傷。一位朋友失戀后，一頭扎進工作中。看到大家疑惑，她粲然一笑：“沒事啦，我沒時間悲傷?！币驗闆]時間悲傷，所以悲傷就被拋在了腦后。一段時間以后，傷口已然愈合，她的日子重新多姿多彩起來。

“要么你去駕馭情緒，要么情緒駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。”悲傷要自行料理，做情緒的主人，你的內心就會變得越來越強大。

（周伯通摘自《每日新報》2014年12月18日）