雪花特快專遞

雪花姐姐：

你好！

這些天我心里真的有說不出的煩惱，自從升入三年級以后，我的體重就像高鐵一樣長得飛快，我成了我們班最胖的“小胖墩（dūn）兒”。同學們老是嘲笑我，有的直接叫我死胖子，有的干脆就叫我豬八戒。每次聽到同學們這樣叫我，我真的很自卑很難過。放寒假的這些天，我很想減肥，趁爸媽上班不在家，我偷偷節過食，可是會餓得心慌，雪花姐姐，你說我該怎么辦？

李孟達

孟達：

你好！

聽你這樣一說，我仿佛都看見你為體重而煩心的樣子了，雪花姐姐非常能理解你現在的心情。你知道嗎，中國有超過1200萬的兒童屬于超重肥胖，“胖墩”已經成為全球性的兒童健康問題了。所以，首先你要正視自己的體重，大可不必因為體重的問題而自卑。其次，造成肥胖的原因主要是高卡路里的攝取和較少的運動，雪花姐姐建議你平時要多進行體育鍛煉，通過運動來達到控制體重的效果，不要長時間坐在電視、電腦和游戲機前面。再次，不健康的飲食習慣也會導致肥胖，所以你吃飯的時候要細嚼慢咽，盡量慢吃，小口吃，不吃高熱量的零食。放假期間，雪花姐姐期待你趕快運動起來，選擇健康的飲食習慣，堅持一段時間，相信你一定會大吃一驚哦！

給爸爸媽媽的一些小建議：

父母應該扮演一個良好的榜樣，不但給孩子提供健康的食品，還應該鼓勵孩子在學校里也選擇健康的食品，并減少導致孩子久坐的活動，如長時間玩電腦、看電視、玩電子游戲等。心理學研究表明，如果成年人以一種健康的生活方式生活，有規律地鍛煉，并且吃低熱量的健康食品，那么，兒童通常也會慢慢養成這些習慣。

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

我現在讀二年級，我們放假了，我自己一個人在家實在太無聊了，我很想找同學玩兒，可是，我都不知道找誰玩兒。在學校的時候，每當下課，我們班同學都喜歡一起去操場上玩兒，我也想去和他們一起打打鬧鬧，然而，媽媽平時總讓我下課少出去玩兒，于是，同學們就漸漸不和我玩了。雪花姐姐，我多想和小伙伴們一起玩呀，但是，又不敢不聽媽媽的話，真不知道如何是好。

武 迪

武迪：

你好！

我想很多小朋友都有你這樣的煩惱，一方面希望和小伙伴一起玩兒，另一方面又想聽老師和媽媽的話，做個乖小孩兒，真是難為你了。一般來說，小學生在課間通常都會選擇玩游戲，男孩兒玩的多是追逐（zhú）打鬧的游戲，還常常伴有大笑、尖叫等。而女孩兒則更喜歡一些含有語言表達或數數類的游戲，比如，跳房子或跳繩（shéng）。雪花姐姐認為，這些課間活動能夠增進你們的敏捷性，同時，還為將來掌握社會技能打下基礎，最重要的是，有利于你們更好地適應校園生活。等開學以后，你不妨主動加入到同學們的課間活動中，而且課間適當休息，呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，對學習也是有好處的。但也需要注意，運動不要太劇烈，因為做了太過劇烈的奔跑運動，就會感到疲憊，反而會影響到下節課的學習呢。

給家長和老師的一些建議：

課間適量的運動，不僅是人體健康的需要，也是心理健康的需要。小學生在游戲中不但可以增進同學之間的友誼和團結，而且能夠調節學生的精神狀態，促進他們更好地成長與發展。為了幫助兒童提高動作技能，學校要多鼓勵學生參加課外活動。在制定學生活動方案時，應當為學生提供參與運動的機會，讓盡可能多的學生參與到活動中，動靜結合，使他們真正享受到緊張之后的輕松的課間生活。

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

我最近總是想哭，我在家里實在太痛苦了，我的爸爸媽媽每天都在吵架，他們一下班就開始爭吵不休。媽媽的脾氣大，有時候還摔（shuāi）東西，同學送我的生日禮物杯子都讓我媽摔碎了。我勸他們不要吵架，再吵架我就離家出走，可是，爸爸媽媽根本就不理我，還是照樣吵架，我真希望出生在別的家庭里。雪花姐姐，你有沒有好辦法救救我？

黃 釗

黃釗：

你好！

雪花姐姐先給你一個遙遠的擁抱！我知道此刻你一定特別想長大，想早點兒離開爸爸媽媽吵架的家庭環境，這說明你渴望一個溫暖和睦的家庭。你能這樣想，姐姐覺得你非常懂事，你已經是大孩子了，姐姐再給你一個大大的贊！兒童心理研究機構對3000多名兒童進行了一次心理狀況調查，其中一條是“你最怕爸爸媽媽的是什么？”，回答最多的是“我最怕爸爸媽媽吵架”，所以，很多小朋友也有著和你一樣的煩惱，你不必羨慕出生在其他家庭的小朋友，你需要讓你的爸爸媽媽知道你特別愛他們，特別希望看到他們臉上的笑容，特別希望你們一家三口每天都快快樂樂的。姐姐給你的爸媽寫幾句話，希望你拿給爸爸媽媽看看。

雪花姐姐

親愛的家長：

對孩子發展影響最大的家庭環境因素就是家庭氛（fēn）圍，孩子只有生活在一個充滿愛和支持的環境中才能夠健康快樂地成長，而長期生活在不和睦、沖突不斷的家庭中，孩子的情緒、性格、行為都極易出現問題。如變得感情冷漠，對他人缺乏信任，脾氣暴躁或者性格內向、壓抑，對外界事物喪失興趣等。這樣的兒童心理其實非常脆弱，問題一旦出現他們根本承受不住，每一位父母都希望孩子能夠健康快樂地成長，那么，請你們為了孩子，少一些爭吵，多一份諒解，用愛為孩子也為自己建立一個溫暖幸福的家庭。

雪花姐姐