多變小超人

陸宜秀

關鍵詞：移動；支撐；手臂

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）07-0072-02

單杠、雙杠四肢懸垂對于二年級的學生來說，是一項具有挑戰性的運動項目。由于場地的限制和安全因素的考慮，我主要是讓學生依次嘗試動作，體驗完整動作的成就感。但是對于整個單元而言，每節課都如此操作不光是練習的密度太小，而且還消弱了學生的學習積極性。為了加大學生的練習密度，加強學生上肢力量，拓展課堂的多樣性練習手段，我將這種空間性的練習轉移到了平面中，以下面三種不同的練習手段達到同樣的練習效果。

一.螃蟹爬

1.根據學生現有水平，練習距離由近到遠。

2.在較平滑的籃球場地完成，這需要教師提前畫好限制線。

動作要求：

1.學生以俯臥姿勢撐起身體，向身體的右側方向移動。身體成直線，兩腿伸直。

2.兩手沿著白線移動。學生之間間隔3～4m，移動10m，為一組。

二.螞蟻搬家

動作要求：

1.學生以俯臥姿勢撐起身體成橋形，向身體的正前方移動。移動中，兩腿盡量伸直。

2.移動中身體控制在限定的跑道內。學生之間間隔3～4m，移動10m為一組。

三.移動小推車

動作要求：

1.學生以仰臥姿勢撐起身體，向腳尖所指的前方移動。

2.移動中收腹，眼睛看前方，身體控制在限定的跑道內。學生之間間隔3～4m，移動10m為一組。

四.注意事項

在螃蟹爬、螞蟻搬家、移動小推車的動作練習中，學生興趣高漲。而最大的問題就是手掌與地面接觸太久會有疼痛感。為此，可以用以下幾種對策來解決：

1.根據學生現有水平，練習距離由近到遠。

2.在場地較平滑的籃球場地完成，這需要教師提前畫好限制線。

3.在體操墊上完成全部動作。

五.教學反思

將簡單的肢體動作融入到課堂教學中，利用不同的教學手段調動學生參與體育的興趣。在練習中，學生參與度高，利用跑道的刻度線與前后同學的距離要求，讓練習安全有效。而有的學生可能因為自身的原因堅持不了10m的練習距離而中途放棄。此時教師應及時將其安排到安全地段，以免影響其他同學練習。而對于學生手掌疼痛的情況，教師可以將練習單杠懸垂用的保護墊鋪在跑道上，減少手臂摩擦的疼痛。