小心碎片化時代的學習“陷阱”

趙莎

我們通常覺得輕松就能學明白的知識更容易記憶，但事實恰恰相反：學習的過程比較困難，記憶的效果會更好，需要用的時候，知識也更容易提取；而那些輕松學完的知識，往往會很輕易地被忘掉，再用的時候怎么也想不起來。這個現象被描述為“必要難度理論”。

這一理論有兩個基礎概念：一個是“儲存力”，可以理解為記憶的時長；另一個是“提取力”，可以理解為在需要時提取這段記憶的容易度。儲存力和提取力呈負相關關系：儲存易，不容易進入長時記憶系統，提取困難；儲存難，容易進入長時記憶系統，提取方便。

舉個例子，我們在學習的時候看視頻教程，每個視頻只有一兩分鐘。操作是很容易的，看一遍就能記住，但是如果離開了一會兒再回來看，有的細節就回憶不起來了。此時就要增加一定難度，如記筆記、回想一遍，更好的方法就是實操一遍。

這個理論對于我們的啟發是，碎片化時代，學習變得越來越容易，在學習的過程中，知識看似變得更容易學了，但實際上，學習的獲得感也僅僅存在于學習的過程中。這些知識在大腦里保存的時間并不長，因此也很難被提取出來，自然也就應用不上了。

根據必要難度理論，我們會發現，學習知識不僅是看或者聽，要想辦法提高學習難度，可以多聽幾遍、多看幾遍，但是最好是激發你的多個感官來學習。啟動的感官越多，知識留在大腦中的印象越深刻。“心到、口到、眼到、耳到、手到”這樣的學習方式，可以讓大腦在回憶知識的時候有多條線索幫助，不容易遺忘。

我們的學習方式可以分為視、聽、說、想、寫、畫。視和聽很容易理解，說、想、寫、畫卻是有結果的學習方式：說出來，語言就是結果；思考，答案就是結果；寫作，寫出的內容就是結果；畫圖，可視化的邏輯結構圖或者視覺筆記就是結果。

把一篇文章變成一張邏輯結構圖，一定是有深刻理解才能畫出來的，這加大了學習的必要難度。而在畫一張邏輯結構圖的過程中，我們需要用眼睛看，用大腦思考，用心感受，用手畫。在畫的過程中，如果你站在讀者的角度去構思這張圖，那么你其實在用圖說話，通過圖來表達知識，所以又達到了說的目的，啟動了多個感官。

（摘自《高效學習法》，人民郵電出版社，王果圖）