利用體育課程優勢培養學生健康心理

嚴攀

〔關鍵詞〕體育課；心理健康；運動項目

隨著現代社會生活節奏的普遍加快、社會競爭壓力的增大，人們愈來愈關注心理健康問題。青少年學生正處于由幼稚向成熟、由順從向獨立轉變的青春期，加上缺少生活磨礪，又大多是獨生子女，由此產生了諸多心理困惑。開展心理健康教育，助推學生健康成長，已經越來越為人們所關注。利用各學科的特點，在學科教學中滲透心理健康教育的理念，培養學生的健康心理，是開展心理健康教育的一條重要途徑。作為一名體育教師，筆者認為，體育課除了具備強身健體的功能外，還可以充分發揮學科特點，通過展示“力”與“美”，培養學生良好的心理素質。

教師在上課之前，需要做好充分的準備，一般要完成“備教師、備教材、備學生”三個環節?！皞浣處煛笔侵赋浞职l揮教師自身的人格魅力與教學特點，在課上向學生展示良好的知識技能，并以其樂觀向上的精神風貌引領學生；“備教材”是指了解教學內容重點和難點，尋求良好的教學方法；“備學生”是指了解學生的現狀，包括性格特點、基本知識技能的掌握情況、班級整體水平等，以把握學生心理，上課時找到恰當的切入點，有效引導學生，實現高效課堂。體育課通常在戶外進行，具有不同于其他學科的特點，切合學生活潑好動的天性，因此組織好體育課堂，利用體育活動的優勢，培養學生的積極心理，體育教師比其他學科教師有優勢。

一、發揮體育課程的特點，培養學生的健康心理

1.發掘不同運動項目的特點，培養學生健康心理

教師應利用不同運動項目的特點，培養學生良好的心理素質。例如，在田徑運動項目的訓練中，側重于培養學生吃苦耐勞、堅毅果敢、不服輸、不放棄等品質；球類教學課程中，應告訴學生要扮演好個人角色，同時團結協作，學會關心他人、反省自己，從“人人為我，我為人人”的大局觀去考慮問題。

另外，體育課程對中學生心理健康的影響不僅僅局限在正式的課堂教學上，還可以通過開展豐富多彩的校園體育活動來實現其健身與健心的雙重功能。我們可以結合課堂教學，在課外組織不同內容、不同形式的體育活動，如校級及班級的球類活動、拔河比賽，登山和越野跑等活動，一方面可以充實學生的業余生活，另一方面可以陶冶學生的情操，有助于學生建立良好的人際關系。

2.開展多項競賽活動，為學生提供自我展示的舞臺，培養競爭意識

競爭是社會不變的主題，體育活動追求的“更高更快更強”的目標，是促進人類發掘自身潛能、展示卓越的重要角度。很多競賽項目，能夠巧妙展示人體的技巧與力量之美。生龍活虎、翻轉騰躍、大汗淋漓的課堂，有尖叫有歡呼還有嘆息的課堂，才是身體和精神充分張揚、展示真我的課堂。教師可以通過組織田徑單項比賽、排籃足球小組對抗賽等活動，使學生在活動中發現自己，樹立自信，培養自身勝不驕、敗不餒、尊重對手、永不言棄的良好心理品質。學校要組織開展形式多樣的課外體育活動，通過各種競賽活動，吸引更多的中學生加入體育鍛煉的隊伍行列，促進學生之間的相互了解，增進友誼，培養良好的體育道德和集體主義精神，從而在鍛煉中磨煉意志，提高戰勝困難的自信心和競爭意識，形成積極向上的心態。

3.結合學校“一校一品牌，一生雙愛好”活動，積極培養學生體育特長，建設特色小組

組建田徑、籃足乒乓球運動隊，側重展示運動的“力”；組建劍舞、藝術呼啦圈活動小組，側重展示運動的“美”。人人都是參與者，久而久之，這些特長將變成學生紓解生活學習壓力、釋放負面心理的有效途徑。教師可根據學校體藝活動特點，打造在學校、縣區甚至省市范圍內的有特色的體育項目，更好地激發學生的集體榮譽感和個人自豪感，使學生完成自我激勵、自我完善。

二、寓心理健康教育于體育教學中，提升課堂實效性

由于體育課本身具備的實踐性、集體性、競爭性等特點，師生心理在整個過程中是多變的，教師在體育課堂操作層面，要善于因材施教、審時度勢，通過師生良性互動，調節和控制學生的負面心理，調動學生的積極情緒，達到陶冶情操、磨練意志、培養集體主義精神的目的。

1.教師可以充分利用自身體育特長，展示個人能力，起到“標桿”作用

惟有使學生“親其師”，學生才能“信其道”。修煉自身的人格魅力，提升教學技能，才能使學生內心對教師充滿“親”與“敬”，良好的師生關系也得以形成。而構建良好的師生關系是教學目標有效達成的前提。為此，體育教師應注意培養自身的體育特長，并經常在課堂上向學生展示，長此以往，便會產生“光環效應”，學生對教師心生佩服，教師上起課來也會得心應手。

2.教師要多使用鼓勵性語言和做法，培養學生勇于嘗試、不斷挑戰自我的積極心理

體育課具有鮮明的實踐性特點，教師所有的示范與引導，最終都要通過學生個人嘗試來真正學會動作和技巧，而部分學生對新事物缺乏勇于探知、知難而進的心態，表現為畏難或稍有挫折便一蹶不振，不愿意通過大膽嘗試和反復訓練獲得新技能。這時候，就要求教師充分使用鼓勵性的語言、神態，增強學生的自信和勇氣。筆者在學生背越式跳高練習過程中，針對個別學生的懼怕心理，運用鼓勵性的語言“我保護你”“你能跳過去”“勇敢些”等，增強了學生嘗試的勇氣，達到了較好的效果。

3.劃定標準底線，培養學生的“敬畏規則”意識

學生身體、心理素質存在的差異，體育課上往往會全面展示出來，但部分體育教師在體育教學過程中，忽視了對學生能力的發掘。同樣的技巧或動作，對學生標準模糊，十人十標準，標準變成了沒標準。這種做法不利于培養學生的競爭心理，導致部分學生產生了“懶漢”心理。教師在教學中要強調規則，要求學生敬畏規則，規則一旦確定就要求人人遵守毫無例外，這樣學生才能積極開展活動，培養規則意識，更好地定位自己。

4.關注特殊學生，使學生感受到心理溫暖

身體或其他方面有缺陷的學生，在學校是客觀存在。教師不要在體育課上簡單地將這些學生拒之在外，讓其以場外見習或干脆在教室中上自習等方式度過體育課，要根據其身體特點設置特定活動或組織部分學生同其一起游戲等方式，使其參與到活動中來，獲得身體上的鍛煉和心理上的滿足，不讓其產生被冷落的感受。

現在很多學生存在自我中心傾向，獨立性差，依賴性強，意志力不夠堅定。規范的、高質量的體育課可以通過展示體育運動的“力”與“美”，傳達“更高更快更強”的追求卓越的理念，在培養學生健康心理上大有作為。體育教師不僅要承擔起鍛煉學生健康體魄的任務，更要關注學生良好心理素質的培養，塑身的同時更要塑心。

（作者單位：河北省唐山市豐潤區金橋中學，唐山，064000）

編輯/黃才玲 終校/于 洪