金雞獨立預防老年癡呆

雙眼微閉，兩手自然垂放于身體兩側，任意抬起一只腳，關鍵是不能將眼睛睜開。這樣在調節自己身體平衡時就不是靠雙眼和參照物來協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官進行調節。

人的腳上有多條重要經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時會得到鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就能相應地得到調節。每天做“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病的治療都有幫助，更重要的是還可預防老年癡呆。

一般人都適合這項運動，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患中老年疾病的概率會很低。70歲以上或雙腳已站立不穩的老人，不太適合這項活動。

（高美）