心血管病人夏季勿貪涼

于荷

天氣熱，心腦血管病高發

●本刊記者：進入七月，天越來越熱，對于心血管病人是否也是一種“考驗”？

○孫宏濤：是，夏天氣溫高，人體血液集于體表，供應心臟、大腦血液減少，會加重心腦血管患者的缺血、缺氧反應。另外，天熱易讓人煩躁，也會加重心臟負擔。加上晝長夜短，睡眠質量打折扣，心腦血管患者更容易發病。尤其早晨是心腦血管疾病發病高峰，這時人剛從睡眠中醒來，交感神經興奮，心率和血壓也隨之加快和升高，心臟負擔加重。

離“涼”遠一點

●本刊記者：那您會給患者什么特別的建議嗎？

○孫宏濤：因為天氣炎熱，涼快一點會讓人舒服。雖然太熱對疾病是危險的，但是心腦血管病患者一定要記住，夏季也絕不能貪涼。

●本刊記者：請您具體給我們說說不能貪什么涼吧。

○孫宏濤：首先，不能貪“空調”。夏天室外熱，房間里空調涼，這種反復由熱到冷，由冷到熱的環境變化，對心血管患者是極其不利的。心血管疾病與溫度的關系十分密切。當溫度過高時，會增加血管血流量，增加心臟壓力;而當溫度過冷時，會使血管相應收縮。如果忽冷忽熱，血管的強力收縮會使冠狀動脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，堵住血管，從而引發心肌梗死。因此，開空調不能過冷，以身體一動就微微出汗為好，使身處的環境盡可能保持相對恒定的溫度。

其次，不能貪“涼飲”。有報道稱：“過量冷飲食品進入胃腸后，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，易誘發心腦血管意外”。冷飲所造成的血管收縮雖然只是暫時的，就如同跑步后血壓也會升高一樣，但是卻是不可忽略的因素。更不能猛喝涼水，只要飲用3杯以上冰水，心電圖幾乎都會有變化。

最后就是別貪水果。有一些患者在食用冰鎮水果的時候，常常會控制不住量，吃了太多。導致患者出現水腫，心臟病患者如果攝入了太多的水分，血液容量增高，心血管的壓力也會加重，心臟負擔同時加重，一個不注意就很有可能引發心力衰竭等等不好的后果。比如西瓜，尤其是冰鎮西瓜，吃起來很解渴又涼爽。但絕不能多吃，具體能吃多少西瓜要根據患者的排尿量來定奪。換句話說，吃西瓜的時候所攝入的水分不能超過前一天身體所排出的尿量，如果前一天排尿量比較多的話，那么西瓜就能稍微的多吃一些，如果排尿量少，西瓜也就要少吃一些。

控制情緒防范意外發生

●本刊記者：除了勿貪涼，還有些什么需要注意的呢？

○孫宏濤：盡量別晨練，最好在晚飯后一小時再鍛煉。也不宜劇烈運動，可做一些中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。別去高原或上高山旅行。因為高原或高山上的空氣中缺氧，特別是高原，一般人去也會感覺胸悶、氣短，患有高血壓或心臟病的人更是會感到力不從心，很容易誘發心臟病。加上救援設施缺乏，更容易導致心血管意外事件的發生。

另外，據調查，急性心肌梗塞的發作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。夏季氣溫高，人們的情緒很容易變得焦躁、不穩定，普通人還罷了，心腦血管病患者就要小心了。預防心絞痛、心肌梗塞最重要的養生方法是情緒穩定，淡泊寧靜，所以再熱您也得“戒焦戒躁”。

●本刊記者：謝謝孫博士的提醒，下期見！