論女子短距離游泳組運動員的體能特征分析

□ 殷培紅（塔里木大學 新疆 阿爾拉 843300）

1 、女子短距離自由泳運動員的身體形態特征

短距離游泳項目具體包括各種泳姿的50m、100m的游泳項目。根據本論文的研究需要和游泳項目的特點，故選擇短距離自由泳為本論文的主要涉及內容。

游泳運動員形態指標的重要程度排序為:下肢長＞上肢長＞身高＞小腿長＞肩寬＞跟腱長＞體重＞指距＞胸靜氣圍。我國不同時期優秀女子游泳運動員的身體形態存在一定的差異性，其中短距離自由泳運動員的身高呈明顯的遞增趨勢，平均身高在172cm以上。通過對我國女子短距離自由泳運動員的身體形態學比較分析發現（見表1），自90年代后我國優秀女子短距離自由泳運動員的身體形態各指標都有顯著的增加。可以看出這種體型更符合運動員在水中運動時水中減阻的流線型特征。

表1 我國各時期高水平短距離自由泳女運動員的身體形態比較表

2 、女子短距離自由泳運動員的機體機能特征

2.1 、女子短距離自由泳運動員的心肺系統特征

女子短距離自由泳運動是以磷酸原系統和糖酵解系統供能為主的，運動員的心肺機能是影響其運動能力的重要因素之一。根據體育院校通用教材《運動生理學》，女子短距離自由泳運動員的肺活量高達2982ml/min，運動心率高達183次/min（見表2）。說明女子短距離自由泳運動員在訓練中的重點應放在提高其最大吸氧量的利用(%VO2max)上（見表3），同時提高肌細胞攝取和利用氧氣的能力。

表2 文獻報道短距離自由泳運動員的心肺機能指標

表3 文獻報道短距離自由泳運動員的vo2max

2.2 、女子短距離自由泳運動員的肌肉系統特征

根據蘇聯學者夏維用肌電掃描所測的快速游泳時運動的肌電圖可知：上肢力量（背闊肌、胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌）是決定短距離游泳成績的重要因素之一。通過肌肉活檢和無損傷檢測優秀短距離自由泳運動員的肌纖維類型表明：女子短距離自由泳運動員的快肌纖維占的比例很高，對于短距離游泳爆發性項目來說，高輸出功率是取得成功的關鍵。在肌肉水平上輸出功率的大小取決于肌肉內收縮速度和肌肉力量。

2.3 、女子短距離自由泳運動員的神經系統特征

研究表明：短距離自由泳運動員的神經系統類型多屬于靈活型和穩定型，其中以靈活型、穩定型、興奮型為最好。隨著長期系統的游泳運動，掌握運動技能越多越熟練，大腦皮層的中樞聯系就越迅速和準確，動作反應也就越靈活，中樞系統控制機體迅速作出反應的一種自身能力，與機體自身已掌握的運動技能數量及其熟練程度有關，可提高人體的靈敏素質。

2.4 、女子短距離自由泳運動員的能量代謝系統特征

根據表4資料看出：短距離游泳（50m、100m）項目主要是消耗磷酸原供能系統和糖酵解系統的能量，短距離運動項目ATP—CP供能占65%，無氧糖酵解供能占30%，有氧氧化僅占5%。

表4 不同距離游泳比賽中各種供能系統的比例

3 、女子短距離自由泳運動員的運動素質特征

3.1 、速度素質結構特征

游泳速度的能力取決于反應速度、出發速度、途中游速度、轉身速度和沖刺速度。對于女子短距離游泳運動員來說，發展速度是提高神經系統靈活性的過程。神經系統靈活性越高，發展速度的可能性就越大。絕對速度越快，在完成比賽時的“速度儲備”也就越大，速度耐力提高的潛力也就越大。

3.2 、力量素質的結構特征

就力量性質而言，短距離游泳運動員需要的力量是以快速力量為主。就動作特點而言，游泳運動員首要是上肢肌肉力量，其次是下肢、軀干力量。由于動作過程中肌肉用力在強度和速度上所表現出的特點與等動練習的用力特點極為相似，它的效果在于它能適應游泳運動員有效的克服隨著該動作用力位置的不同而產生不同大小的阻力。就力量訓練而言，陸、水力量訓練與轉換是游泳項目所特有的力量訓練模式。

4 、結論

女子短距離自由泳運動員的身高、臂展、胸圍、肩寬等形態指標共同構成流線型的身體外形，以達到最佳的形態減阻效果；女子短肌纖維所占的比例較高，肺活量偏大；神經性、靈活性和穩定性特征，其代謝形式表現于全身運動，其運動過程中的運動形式及受到的阻力，對力量、耐力、靈敏、柔韌素質具有很高的要求。

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