熬夜傷身午覺補

葉子

熬夜傷身已經是不爭的事實。熬夜危害很大，甚至會導致身體內分泌失衡。但最近的研究結果給夜貓子帶來了好消息——那些熬夜帶來的麻煩，可以通過第二天半小時的午睡彌補回來。

統計資料顯示，有30%的成年人睡眠時間都少于6小時。眾所周知，睡眠不夠會導致人體免疫力下降，還會引發一些慢性疾病，諸如肥胖、高血壓、抑郁等。因此，法國科學家決定進行實驗，希望可以證明他們的一個想法：午睡可以將睡眠缺乏導致的激素失衡調整回來。他們找來11名年齡在25至32歲之間的志愿者進行實驗。

第一個實驗是剝奪志愿者的睡眠時間，讓他們每晚只睡2個小時。另一個實驗是讓前一晚只睡2個小時的志愿者，第二天補一個30分鐘的午覺。

實驗人員在設定的時間節點測量志愿者的激素水平，結果發現，熬夜會讓導致疾病的激素分泌旺盛，但補個午覺就對激素水平調整到正常值有很大的幫助。

30分鐘的午覺能換回一夜不睡，似乎是很劃算的，但畢竟熬夜還是會對身體帶來傷害，何況實驗的結論還需要進一步的驗證。所以說，保持正常睡眠更好一些。