淺談小學女子籃球運動員選材

嚴素鳳

摘要：筆者通過選拔小學女子籃球運動隊，并結合籃球運動的特點，對小學籃球運動選材上進行了一些實踐性的探索，對選材的對象、運動員的身體形態、運動員的生理機能、運動員的身體素質、心理素質、家族遺傳以及學生的智力等等方方面面進行了分析與思考，進而總結出了一套自己對籃球運動選材的觀點。

關鍵詞：籃球運動；選材對象；選材要求；合理選材

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2015）11-087-1

一、首先要考慮選材的對象

從多方面因素考慮，我從三、四年級的學生中進行選拔，運動員個數是每個年級十到十二個，選這樣的人數是因為這樣有利于訓練，一、二年級的學生剛進入小學階段，對運動學習只是一個初步的接觸，訓練起來也較困難一些，五、六年級的學生偏大了一些，而且從私心考慮，五、六年級學生剛訓練出成績，還來不及為學校出力就畢業了。而三、四年級學生不一樣，他們經過二到三年的體育課訓練，已經對體育籃球這項運動有了個初步的認識，特別是四年級的運動員經過一年多時間的訓練，以后當他們升至五年級已經能去見見世面了，到六年級時正好可以參加比賽，他們六年級畢業后，原三年級的已經經過了兩年的磨練，進入了六年級階段，正好可以上場比賽，以后每年都在新升的三年級中選拔，這樣就能有源源不斷的人材替補上來，不至于斷缺。

二、選擇運動員的身體形態

為什么打籃球的高手都是黑人，這是由于他們的身體形態所決定的，黑人軀干短，四肢長，上肢手大臂長，下肢大腿粗、小腿細，腳和腿肚之間有一個出色的力矩，臀部普遍翹起等等，這些都是他們的體能條件和特點。美國心理學家埃莉諾·梅特利雷對美國黑人進行了人體測量學研究。他用相同身高的不同人種進行比較，結果發現黑人的下肢總是更長些，尤其是小腿比其他人種都長。由于下肢長，黑人的重心也高于其他人種，重心高，穩定角減少，有利于快速靈活。小腿長對跑步有利，能夠使肢體末端獲得更大的線速度，有利于蹬地，以獲得更大的支撐反作用力。歐美學者的研究還發現，在體重與內臟器官同樣大小的情況下，黑人的骨骼比其他人種的骨骼長5厘米左右。我國的科研人員曾對古巴女排黑人運動員進行測試，她們的平均身高為1.789米，兩臂伸長為1.9米，最長者是2.02米。黑人身高兩臂伸長之比超過其他人種。這種體型的特點使她們在球類、田徑、拳擊等項目上占絕對優勢，而在舉重、體操等項目卻處于劣勢。許多專家認為，臀部上翹，爆發力會很強，因此沖刺和彈跳能力就好。因為臀部上翹使臀部與腿部肌肉的長度增加，收縮時產生更大的力量。當然我們選材時，還要調查運動員的家庭因素，家庭的遺傳基因很重要，一般來說，父母是籃球運動員的苗子，那么子代的成材機率也會越高，而且遺傳基因也已經越來越被廣泛的重視。

三、評價運動員的生理機能

由于籃球運動所消耗的體能大，所以對于運動員的生理機能要求很高，運動員的生理機能的測試主要從脈搏、肺活量、血壓等進行測量，同時還要對學生的心肺功能進行測試，主要的方法是：1.測運動員安靜時的脈搏；2.負荷后的即時脈搏；3.負荷后3～5分鐘脈搏。以即時脈搏較低和脈搏回降較快者為優。我選擇了用30秒起蹲（心功指數）來評價心肺功能。這種方法簡單易行，是用定量負荷后心率的恢復作為評價標準，用時少，負荷也不大。該項指數越小，說明恢復越好，心功能越好。同時還要了解運動員有無病史，特別是心臟病或者其他遺傳病等，運動員的家族成員一定要調查清楚有沒有什么影響運動的家族病，以免帶來不必要的麻煩。

四、選擇運動員的身體素質

一個籃球運動員的身體素質決定了她（他）的運動水平，身體素質越高打籃球的水平也就越高，這是成正比的。籃球運動員的身體素質包括：力量、速度、靈敏、耐力。籃球運動是一項以投籃得分為目的，攻防快速多變的速度力量型、強對抗性的體能—技能類項目。這表明籃球運動不單純是技能類運動項目，而是對身體素質有很高要求的運動項目。籃球運動的身體素質主要以速度力量型、對抗性身體為主，以保證運動員在激烈的比賽中能準確地投籃得分。籃球運動中快速多變是靈魂，技術對抗是手段，身體對抗是基礎，力量是保障，投籃得分是目的。速度是競技運動的生命，是籃球運動進攻、防守、攻防轉換的關鍵。速度是籃球運動的靈魂，是其生命活力之所在，能否在高速度、高難度、強對抗下準確迅速地完成每一次進攻和防守是現代籃球比賽制勝的關鍵。耐力素質是籃球運動員的重要素質。耐力素質按籃球運動員氧代謝特征，可分為有氧耐力和無氧耐力。按力量素質與籃球運動的關系，又可分為一般耐力和專項耐力。籃球運動員必須具備很好的耐力素質，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保證技術、戰術水平的正常發揮。現代籃球比賽需要在長時間、高速度移動、激烈對抗中完成各種復雜動作，對耐力特別是專項速度耐力提出了很高的要求。一場籃球比賽的關鍵在于每個籃球隊員的身體素質的高低，所以運動員的身體素質在選材時選擇運動員的關鍵。

五、考慮運動員的心理素質

體育競賽，不僅是身體的運動，也是心理的活動，更是運動員的個性在運動場上淋漓盡致的表現。要成為一個優秀運動員，并能在強手如林的世界體壇上獲勝，不僅要求他們具有良好的身體條件、運動素質、出色的技戰術，更需要具備良好的心理素質。特別是在當今世界各體育強國運動技術水平日益接近，比賽密度、強度和負荷日漸增大的情況下，心理素質的高低就顯得尤其重要。現代籃球運動競爭激烈，無論在訓練還是在比賽中，運動員不僅要付出巨大的體力消耗，還要承受巨大的心理負擔。在比賽中心理上壓力除了來自本身外，還來自對手、裁判、觀眾、教練等外界因素。水平相近的對手在比賽中其心理因素往往起著重要的作用。良好的心理素質是運動員能否充分發揮技術水平的重要保證。對于心理品質要求是：愛好籃球并能積極參加籃球訓練，興趣穩定，勇敢果斷，能吃苦耐勞，有進取心，不服輸。這些品質可在素質測試的活動或游戲中觀察出來。