睡飽了咋還累

春曉

“最近哈欠連天，都是工作忙鬧的！”“我也是，什么時候閑下來好好睡一覺就好了。”最近這段時間，這樣的對話我聽到不少。確實，感覺疲憊大部分是因為睡得少所致，因此我們也總會把疲倦歸咎于生活太忙。但這不是我們掉以輕心的理由，如果你總是感覺累，不要漠視，先嘗試著給自己2～3周的時間進行一些生活改變，例如睡飽、減少社交活動、吃得更健康等。如果做了這些改變還是覺得累，可能就不是睡不夠的原因了，會有更嚴重的問題，最常見的原因可能有這些。

貧血

人體中把氧氣從肺部送到組織和細胞的紅血球減少，會導致人容易感到疲倦。貧血的其他癥狀包括極度虛弱、睡不好、無法集中精神、心跳加快、胸痛和頭痛。在這種情況下，簡單的運動，例如爬樓梯或徒步走短距離，都會使你疲倦。

甲狀腺疾病

甲狀腺機能亢進造成肌肉疲弱，騎自行車或爬樓梯等日常活動，做起來會較辛苦，其他癥狀包括：體重無故減輕，老覺得熱，心跳加快等。甲狀腺功能衰退也會導致疲倦，無法集中精神，肌肉酸痛。

糖尿病

這種病的患者注意到的第一個警報，往往是疲倦，還有極度口渴、經常小便、饑餓、減重、易怒、真菌性陰道炎和視力模糊。

憂郁癥

常見的憂郁癥狀包括精力減低、睡眠與進食模式改變、記憶和集中精神有問題，覺得無助、自認毫無價值、想法負面。

類風濕性關節炎

這個自體免疫疾病不易在早期發現，其癥狀與其他病類似，例如疲倦、無精打采、食欲不振和關節痛。

慢性疲勞

這個令人不解的疾病，會迅速造成強烈疲勞感，以致無法進行正常活動，而且伴有頭痛、肌肉關節痛、虛弱、淋巴結疼痛等。

睡眠呼吸中止

如果你有這個干擾睡眠的問題，無論你睡多久，醒來都會覺得累，因為你可能一個晚上會停止呼吸數十次或數百次。