淺談怎樣帶好小學生籃球隊

邵軍偉

【摘 要】本文從小學生的心理及生理特點出發，結合平時的訓練實踐經驗，對帶好小學生籃球隊進行了比較客觀和科學的分析，得出了帶好籃球隊的一套有效訓練方法。

【關鍵詞】小學籃球；日常訓練；基本技術；訓練方法

在中國“三大球”特指：足球、籃球、排球，作為三大球之一的籃球在小學階段是學生熱愛的團體球類項目，NBA球星的名字在學生口中隨便都能說出幾個、麥蒂、科比、保羅、詹姆斯、前中國籃球運動員姚明等，這些球星對學生影響深刻，也帶動了籃球項目在學生中的熱情，使得籃球項目在學生中更加普及。結合自己平時的訓練實踐經驗，下面談一談怎樣能夠帶好一支小學生籃球校隊。

一、教練首先要具備精湛的籃球專業訓練素質

作為一名小學籃球教練員，不但要熟練掌握籃球的基本技術、戰術而且要熟悉籃球的運動規律，還要掌握小學生的生理和心理特點。只有了解了小學生的生理和心理特點，才能有針對性的、科學的進行籃球訓練，才能更好地完成訓練任務。作為一名教練員當然還應精通籃球專業理論知識，在訓練中才能夠合理有效地運用各種訓練方法和手段，才能有的放矢。其次，教練員只有親身經歷了籃球訓練和比賽的全過程，才能夠感受和理解籃球運動的特點和內涵，才能在籃球專業理論的指導下提高對籃球運動的認識，才能在平時的訓練過程和比賽中解決一些出現的新問題。除此之外，教練在平常的訓練中對學生每一個技術動作要進行示范和要領講解，使學生直觀了解教練帶來的規范動作、運用時機和運用方法等，對學生在訓練和比賽中出現的錯誤動作要不怕麻煩，并能及時糾正錯誤動作令其當場改正。同時，教練要耐心解釋學生在訓練過程中提出的各種疑惑，這樣學生會更加積極主動的投身到籃球訓練當中。

二、做好選拔隊員是籃球訓練的基礎

選拔小學生籃球隊員首先要考慮高年級學生，因為小學階段高年級的學生靈巧、速度、彈跳、力量、戰術意識、基本技術比較強，把健康、活潑、靈活，尤其是在同齡學生中有明顯身高優勢的學生選拔到籃球訓練隊，當然還可以選一些對籃球運動興趣非常濃厚的學生，不要讓身高阻礙了學生的籃球興趣。

在學生進入校隊前，教練要查閱學生的體檢記錄，重點是心血管系統、呼吸系統及肝臟功能的健康情況?；@球運動具有綜合性、對抗性和集體性的特點，但是選拔小學生籃球隊員要打破傳統觀念，把片面重視身高優勢不明顯，技術不嫻熟，動作不規范的學生都應培養。另外要關注學生的身體素質，特別是速度素質與彈跳素質，速度素質的高低在運動場上關系者移動速度、傳接球和運球速度以及比賽的節奏，可獲得攻防時間的優勢，能提高攻防的成功率，從而掌握比賽的主動權；籃球運動在比賽中要完成大量的彈跳工作，這就需要雄厚的彈跳素質做基礎，所以學生的連續彈跳能力及腿部的爆發力就顯得尤為重要，為打好比賽奠定素質基礎。

三、從實際出發，加強學生基本功的訓練

由于小學生剛開始接觸籃球，基本功比較差，但對籃球的興趣較高，所以開始訓練階段要安排籃球操、籃球游戲等內容慢慢引導，降低訓練門檻，以防學生對籃球產生的枯燥心理、小學生剛開始的基本功訓練首先是控球練習，這是籃球的基礎，其次是標準姿勢，也就是保持正確的手型，最后是投籃，投籃是隊員進攻得分的唯一手段，是籃球運動的生命。所以，基本功是不斷提高籃球水平的基礎，在訓練中教練要對每個技術動作常抓不懈，要多次地重復練習，對發現基本技術練習中的問題要早提醒，早糾正、并不斷強化，使學生掌握一個動作的同時，也了解這個動作的用途，使學生知道學以致用的道理。

四、要重視培養小學生“行動統一為集體”的意識

小學生在接受籃球訓練及比賽過程中一旦心理素質不過硬，遇到比賽的失敗會對學生造成很大的心理傷害，甚至形成心理陰影。影響其籃球技術的進一步發展，甚至給其運動生涯造成終生的影響。所以在小學生籃球初級訓練階段應該重視心理意識的培養。這種意識的培養是協作精神的培養，是一個優秀運動員的前提。運動員必須懂得控制個人的行動，加強團隊協作意識，力爭在比賽中的助攻、掩護、傳球的各種配合中做到一人為大家，大家為一人。通過全隊的合作，學生將明白一個道理：“一人不努力或過分表現自己，都將會影響全隊成績，甚至導致比賽失敗?！崩纾航叹毱綍r訓練中要時時提醒學生，強調無球隊員的重要作用，培養他們的合作和奉獻意識，讓他們努力做到“甘當綠葉”不爭“一時之功”而投籃得分的學生也應用適當的動作或信號讓同伴“分享”成功。

五、制定切實可行的計劃是做好訓練的依據

制定計劃是為了有針對性的進行訓練，計劃是多種多樣的，有總體計劃、年度計劃、階段計劃、周計劃、課時計劃。例如：總體計劃要貫徹“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的思想。各種計劃的內容精細程度不一樣，但是制定各種計劃一定要結合訓練實際，通過教練和隊員的努力一定能夠完成好，這就要求教練務必了解訓練隊的實際情況，了解現代籃球發展的趨勢，掌握國際、國內籃球信息，充分了解隊員情況，認真思考、找出不足，這樣才能有針對性、有目的、有科學性的制定計劃。

六、教練要具備良好的心理素質

教練是一個球隊的組織者、指導者、引領者，教練員的心理素質直接關系著訓練工作的實施以及學生在訓練中和比賽中的情緒。只有具備良好的心理素質，教練才能在訓練和比賽中臨危不亂、處事不慌，才能更好地去指導和教育運動員，使他們在訓練比賽中保持良好的心理狀態，才能使球隊產生較強的凝聚力，取得滿意的成績。教練員的素質主要體現在對訓練和比賽中出現的問題能夠穩妥的處理上。在訓練中教練要盡量做到心情平靜、態度溫和，對待學生屢犯的錯誤要沉下心來。在比賽場上教練要保持良好的心態，根據比賽情況及時的利用暫停、換人和語言來解決所發生的問題。

七、比賽中教練要掌握隊員的心理狀態，要個別做好工作

在隊員中，可能有人驕傲輕敵，有人膽小怯戰。驕傲輕敵的隊員，多半是以自己的某一長處來代替一切。覺得自己比對方強，不把對方放在眼里，不認真地考慮和研究具體問題。例如：彈跳好的隊員，不全力防守，總覺得我跳的高對方投籃我蓋他帽，籃板球我全包，沒他們的份。投籃準的隊員，根本不考慮同伴的機會，以自己為主，只考慮自己得分。退快善突的隊員，也只想過人上籃得分。這樣的隊員，考慮自己多，注意配合少。比賽時，常不注重同伴的好機會，既貽誤戰機，也影響同伴的積極性。對這樣的隊員，一方面要鼓勵他們進一步發揮自己的特長，同時也要結合實例，指出他們的不足。告訴他們應注意發揮集體的力量，特別是在個人不順利的情況下，更要注意通過配合，創造機會，變被動為主動打開局面。

八、小學生籃球訓練要加強對規則的學習

教師在訓練過程中始終要加強學生對規則的學習。因為學生的好勝心理，在比賽中因為不懂規則，發生誤會或者不尊重裁判，甚至不理智的行為，也時有發生。為了營造良好的比賽氛圍，教師利用訓練休息或比賽隨時加強對學生灌輸籃球規則，使學生正確認識比賽中出現的一些不規范動作，學會自我克制，形成良好的比賽作風。

九、要做好比賽后的小結工作

籃球運動水平提高的過程是訓練—比賽—總結的過程。只有通過不斷小結才能肯定成績，找出存在的問題，分析產生問題的原因，解決問題的辦法，不斷改進訓練方法，提高訓練質量，才能提高技術、戰術水平。通過總結，隊員之間相互學習，增進團結，球隊成為一個團結戰斗的集體。

總之，小學生籃球訓練要根據學生的身心、年齡特點，主要以培養學生興趣為主，循序漸進地，規范的進行籃球訓練，以基本功為主，為國家培養更多的籃球后備人才。