劉曉夫
佳節來去匆匆,一笑而過后,留給我們一身的贅肉而黯然神傷。為了不在接下來的日子里繼續“徒傷悲”,以下幾款應用能幫助我們及時調整好生物鐘,盡快恢復正常節奏。
SmartAlarmclock
用途:動起來
如果“輕量級”的“邁開腿”不能達到效果,去健身房又沒錢沒時間,這款以7分鐘為周期的健身小應用或許能幫到你。
該應用內置了12種高強度的健身項目,清新簡潔的UI 和iOS7 的扁平化設計風格非常搭。下載后,你只需要一張椅子、墻壁和自身的體重,便能結合該應用進行科學健身。
Seven提供了清晰的圖解、可視計時器、語音指示,甚至有觸覺反饋,方便用戶在30秒強度和10秒休息之間切換。
像闖關游戲一樣,Seven 為用戶初始設置了三條命,如果你偷懶了一天,便會失去一顆心,一個月錯過3次鍛煉,進度便會重置為0,那便意味著GameOver了。
Moves
用途:邁開腿
除了“管住嘴”,減肥六字箴言還有下半句,便是“邁開腿”,于是Moves 應運而生。這是一款免費、漂亮又好用的計步器。在安裝之后,Moves 會安靜地呆在后臺,自動計算步數。距離以及你的運動時間,以此生成運動圖標,界面清晰,一目了然。方便你記錄、監控自己在上下班途中都做了哪些運動。
Myfitnesspal
用途:管住嘴
這是一個熱量計數器,能引導用戶記錄每天吃了什么,并計算出相應的熱量及營養成分(蛋白質、碳水化合物及脂肪含量的比例)。用戶可以設立期望完成的目標及時間,應用會基于此計算出使用者每日應完成的熱量值,方便其安排飲食。在某種程度上,也會引導用戶選擇更為健康有益的食物。
Seven
用途:養精神
曾經有個說法:要想毀掉一首歌,只要把它設成你的鬧鈴就好了。但這款鬧鐘應用,沒那么簡單粗暴,它會試圖溫柔地叫醒你。
這款鬧鐘應用的“智能”體現在,它具有以睡眠追蹤為核心的智能叫醒功能。
簡單來說,“智能鬧鐘”可以監控用戶的睡眠周期,結合科學的“睡眠周期”這一概念,在最恰當的時間叫醒你。
同時,通過手機或平板電腦中的傳感器,應用能判斷識別我們周圍的聲音,包括鼾息聲以監控我們的睡眠習慣和狀態,幫助使用者調整當前的生物鐘,改掉晚睡或賴床的毛病。