高校體育教學中運動損傷的原因、預防及應對

郭磊

摘 要：近些年來，體育教學在高校教學中所占的比例越來越重，在體育運動增加的同時，運動損傷事件的數量也在增加，如何合理的解決這樣一個問題也成為一個重點。下文通過對高校體育教學現狀的介紹和對高校體育教學中運動損傷造成原因的分析，找出其中存在的問題，并提出適當的改進方法，找出合適的預防和應對辦法。促進高校體育教學更好、更快發展。

關鍵詞：高校體育教學；運動損傷；原因、預防及應對

近幾年，我們國家越來越重視學生的綜合素質的培養，首先著重抓的就是體育素質，從早些年的體育考試成績成為中考總成績的一部分，到如今大學生每年都要參加一次體育能力測試，學校和各級教育部門越來越重視學生們的體育發展，體育在教學中的地位也越來越重，學生們進行體育運動的時間也越來越多。但是同時，高校體育教學中的運動損傷事件的數量也正在增加，如何解決這一問題也成為近期的重點。需要我們通過對高校體育教學中運動損傷的原因的分析，找出合理有效的方式進行預防和應對。

1 高校體育教學現狀

在我國越來越提倡全面發展、重視素質教育的今天，高校體育教育事業也如雨后春筍一樣蓬勃發展起來，但是發展的過程中發生了運動損傷這個比較嚴重的運動問題。在發展的過程中經常會有意外情況發生，我們要進行適當的引導，引導其茁壯成長。現階段高校體育教學發展中出現的問題主要是運動損傷事件發生的頻率過高，在體育運動的過程中，人們發生運動損傷的情況十分普遍。就高校體育教學來講，學生們在教學過程中也常常發生運動損傷的情況。在高校體育教學中，突然發生的運動損傷通常會帶來意想不到的情況，輕則會影響教學的正常進行，重則會對學生的個人健康乃至體育競技心理產生重要影響。因此，運動損傷的問題必須要引起高校體育教師、各級教育部門以及社會各界人士的高度關注。如今高校體育教學的現狀是，高校體育運動項目種類繁多，且不同的運動項目對身體各部分的機能也有著不同的要求，但是很多學生在進行體育運動的時候并不十分注意這些[1]，如果學生在日常體育教學及其它體育活動中沒有遵循人體的生理規律，沒有清楚地認識自身各項機能條件，在體育運動的過程中不加以注意，那么造成的結果往往就是造成運動損傷。高校加強體育教學鍛煉是值得提倡的，但是在進行體育運動的時候造成運動損傷就得不償失了。所以我們要盡可能的解決這個問題。

2 運動損傷的原因

想要解決高校在體育教學中發生運動損傷這種情況，我們就一定要找出運動損傷發生的原因，然后“對癥下藥”，從其根本下手，才能有效的解決這種情況的發生。運動損傷發生的原因重要的一點就是，在目前這段時間，在當前高校的體育教學中，教師和學生對于運動損傷及其后果的重視程度不足，這就造成了在進行體育運動時不能很好地避免運動損傷[2]；而且對運動損傷產生的原因認識不足，這又造成了不能有效的預防運動損傷的發生；對運動損傷產生后的處理措施認知不足，這點造成了在運動損傷發生的時候教師和同學們不能進行有效的第一時間護理，這些問題都會極大影響運動損傷事故的預防和治療。以上幾點帶來的問題都是很嚴重的，不能有效的避免運動損傷的形成，不能有效的預防運動損傷的形成，運動損傷造成后不能采取有效的第一時間的救治手段幫助救治，這幾點不僅是造成運動損傷的原因，更是加重運動損傷的原因。所以，在找到正確的原因之后，我們就應該想辦法找出合理有效的預防措施和應對手段。除了老師和學生自身的原因之外，客觀教學條件對體育損傷也有一定的影響。體育教學設施、體育教學環境是學生在進行體育運動時的客觀保障。教學設施的質量以及教學環境的好壞都會對學生運動損傷造成影響。然而，由于部分高校對體育教學不夠重視，使得高校體育教學的環境根本無法滿足體育教學的要求，體育設施也都相對陳舊，這使得學生在體育運動過程中的損傷幾率增大，學生在進行體育運動時的個人安全情況令人堪憂。所以，適當的增加體育設施，改善體育教學環境也是避免體育損傷的有效途徑。

3 運動損傷的預防

我們要知道，學生并不是專業的體育運動員，在體育運動中缺乏自我保護意識和能力，加之老師和學生對體育損傷都沒有較為明確的認識，對運動損傷沒有相應的重視度，在發生運動損傷之后不清楚如何進行有效的處理措施，這種種原因造成學生在高校體育教學中極易出現運動損傷情況。運動本身是強健我們體魄的一種方法，但是運動損傷對學生的身體健康都有著極大的影響，所以我們要合理有效的預防運動過程中發生運動損傷的事件，不能再鍛煉身體的過程中發生損害身體健康的事情，否則豈不是得不償失了。作為高校體育教師來講，必須要高度重視運動損傷情況的發生，深入了解運動損傷產生的原因，應對的措施等，盡最大限度地避免學生在體育教學過程中發生運動損傷，以及對產生的運動損傷問題進行及時正確的處理，將運動損傷帶來的影響降到最低限度。本文主要就體育教學中運動損傷的原因進行分析，嘗試探索最大限度預防和治療運動損傷的途徑。在體育教育的硬件設施方面的預防措施，就如同上文提到的，要適當的加強學校體育教學的硬件設施質量，良好的體育運動條件更有利于對運動損傷的預防。

4 運動損傷的應對

如果在體育教學中不注重遵循體育運動規律，不遵循人體的客觀生理狀態，不加強運動防護措施，就會造成各種各樣的運動損傷[3]。運動損傷對于人的身體方面的傷害是巨大的，情況嚴重者甚至會致殘，所以在進行體育教學過程中必須要提高對運動損傷的重視，必須尋找到有效的應對措施，在出現意外情況，發生體育損傷的意外情況時，及時進行救治。還要從方方面面尋找有效方法降低學生運動損傷的幾率，使學生能夠在安全的環境下進行體育學習。提高我們對運動損傷方面問題的重視程度，就能敦促我們去詳細的了解運動損傷方面的知識，俗話說“知己知彼百戰百勝”，我們只有足夠的了解它，才能知道其造成的原因去預防它，才能知道它的漏洞打敗它。運動損傷主要有三個方面：肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、撕裂傷。肌肉韌帶拉傷和關節扭傷在運動損傷中非常常見，受傷時局部位置的毛細血管損傷破裂，正確的傷后處理辦法是在扭挫傷后，我們一般建議冰敷或冷敷半小時左右，傷情嚴重者局部加壓包扎，促使局部止血消腫。受傷后幾個小時方可進行外擦藥物，熱敷，按摩等治療。這類治療方法的目的是促進血液循環、消除腫脹、防止粘連、加速痊愈等。撕裂傷比肌肉韌帶拉傷和關節扭傷相對嚴重一些，撕裂傷中如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如果擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水，而對于撕裂傷重要的是要避免直接觸摸傷口引起的傷口感染。受傷現場若是沒有緊急進行救治處理的條件，我們應立即按住傷口止血，迅速送往醫院處理。正確的認識運動中發生運動損傷的原因，并且我們采取有效的預防和應對措施，這樣才能有效的防止這類問題的發生。

5 結語

在發展的過程中必將有問題出現，我們要做的就是不要逃避問題，在問題出現的時候積極的尋找原因，認真分析，找出合理的解決辦法，出了問題就要想辦法解決。就如同目前高校體育教育事業的蓬勃發展，但是在發展中也會出現問題。通過以上對高校體育教學中運動損傷的現狀的簡單介紹和對運動損傷出現原因的分析，我們成功的找出了幾點有待解決的問題，并對這幾個問題進行了分析，找出幾種可行的解決辦法。以幫助減少高校體育教育中運動損傷事件的發生，促進高校體育教育更好、更快發展。

參考文獻

[1] 劉峰，白小荃.高校體育教學中運動損傷的應對及預防[J].包頭醫學院學報，2012，1：130-132.

[2] 王琳.高校體育教學中運動損傷原因、預防及應對[J].民營科技，2014，8：280.