如何在體育教學中培養學生的健康心理

劉萍

【摘 要】 本文以“健康第一”為指導思想，從社會需要出發，結合體育學科的特點和教學實踐，提出了在體育教學中培養學生的健康心理應從培養正確的世界觀和人生觀；健全的人格；和諧的人際關系和正確評價自己和他人等幾方面入手，最終使學生的智力發展、品德修養和綜合素質得到進一步的提高，實現身心全面和諧的發展。

【關 鍵 詞】 體育教學；健康心理

在社會高速發展的今天，競爭越來越激烈，對人們心理素質的要求也越來越高，其地位和作用日趨突出。未來社會的人才要求掌握現代化的科學文化知識，具有較全面的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質，這樣才能適應未來社會的挑戰和競爭。作為學校教育工作的一項重要工作——體育教學，必須重視學生健康心理的教育，貫徹“健康第一”的思想。而體育教學有一個顯著的特點，就是寓心理教育與身體活動之中，通過體育教學把學生的心理活動和身體活動，活動內容與活動要求，意識與動作自然和諧地結合在一起，充分發揮心理健康教育的優勢，克服消極因素、克服膽小、怯場的心理，使學生積極愉快地投入到體育學習中來。曾經有人把學習比作人學走路，小時候讓大人抱著走，大一點被大人扶著走、拉著走，再大一點就跟著走，以后就自己走。小學生心理健康的培養也正是這種扶和拉再跟的階段。因此，我們體育教師在引導學生獲得知識的同時，更應該像“潤物細無聲”的春雨，為他們的成長導航把舵。

一、健康心理的界定

怎樣才算是一個心理健康的人呢？健康心理如何界定，這對于我們每位教師來說，是首先要弄清楚的問題。關于心理健康的標準心理學家提出了多種見解：有的認為健康的心理就是心理健康；有的認為，成功者的心理就是健康的心理；也有的人認為，能積極適應環境，充分發揮潛能的人的心理才是健康的心理；有的人還認為，人的智力、情緒、氣質上的某些特點及行為高效率是健康心理的表現。綜上所述，健康心理起碼應該有以下三個方面的含義：

1. 健康心理是人健康的重要方面；

2. 健康心理必須具備健全的心理機能；

3. 健康心理的人應該是能夠充分發揮潛能，適應環境和社會活動，效率高，有正確自我觀的人。

針對種種心理歧形現象，根據現代化學生的特點，我認為健康心理的標準應該是要有正確的自我觀、開朗堅強的性格，穩定樂觀的情緒，崇高的理想、正常的潛能、健康的情感、堅強的意志、獨立、競爭、文明的意識，以及和諧的人際關系、樂于學習與生活態度和自我心理調節的能力。

二、培養學生正確的世界觀和人生觀

世界觀和人生觀的確定是防止心理異常的根本條件，是學生心理健康的重要保證。正確的世界觀和人生觀能夠使學生正確認識外界與個人的關系，充分發揮自己的作用和能力，正確處理與客觀環境，尤其是與社會環境的各種關系，保證心理反應的適度，防治異常行為以及閉鎖心理的發生。在體育教學中，可以充分利用引導課讓學生觀看我國優秀運動員刻苦訓練、勇于拼搏為國爭光的先進事跡錄像，引導學生收看體育節目、重大的比賽，如奧運會、世界杯、亞運會，網上查閱資料等等；同時利用學生對偶像的崇拜心理，學習優秀運動員訓練、生活中的優秀事跡。激勵學生的愛國熱情，集體榮譽感，遵守國家法律和功德，具有社會責任感和為人民服務的思想，具有創新能力和實踐能力。正確認識成功與失敗、挫折與困難。表揚在體育課中訓練刻苦、學習認真、敢于創造、敢于拼搏的先進事跡，營造學先進、學英雄模范的氛圍，從而造就情感健康，處事謹慎，同情老弱，憎恨壞人、壞事，向往美好未來的學生群體，養成健康的審美情趣和生活方式，培養學生正確的世界觀和人生觀。

三、培養學生健全的人格

健全的人格包含：良好的自我意識、良好的社交能力、穩定的情趣和自我控制力和抗挫折的能力。體育教學中，學生的思想、能力、意志、情緒、心態等特征暴露得特別的快和明顯。運動心理學家研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力，堅定的信心，勇敢、果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質。在體育教學中，根據學生直接參與、身體力行這一實施的特點，刻意安排適當難度的環境，培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質。營造緊張、輕松、和諧的氛圍，培養學生沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理；可以創設輕松和諧的氛圍，伴以優美動聽的旋律。讓學生通過充分的展示外形的動作來表達內心的情感，從而發展個性，陶冶情操，培養良好的氣質，提高審美意識，使學生形成健康的人格品質。還可以通過體育實踐所帶來的“成功感”和“收益感”，養成良好的鍛煉身體的習慣和保健素養，形成科學的用腦、講究規律的現代生活模式，并可以通過復雜技術動作的教學和實踐，使學生既了解內部結構又感知外部形態，促進學生抽象思維與形象思維的協調發展，體育運動與思維的巧妙結合，不僅有利于誘發和促進學生的想象力和創造靈感，而且有利于學生智力的發展和思維品質的改善。

四、培養健康的競爭意識

按照生物進化的觀點，人類的產生就是進化的結果。人類的進化大致是兩個方面：一個是人類和自然界的競爭；一個是人類自身的競爭。沒有第一個競爭人類不能生存，沒有第二個競爭人類不能發展，而學習活動就是實現這兩種競爭的主要手段，所以，在學習過程中始終存在著不斷的競爭。我們都知道競爭的道路不可能平坦筆直，它是充滿著艱難、曲折、坎坷、挫折，如果我們對這一點沒有充足的思想準備，社會陷入消極失望，怨天尤人的境地，乃至一蹶不振，古往今來，多少意志不堅的人激流退敗，但也有一些人，不畏艱險，闖過了一關又一關，最后在競爭中取勝。

五、培養學生交往意識，建立和諧的人際關系

健康的心理總能很好的適應現實，人類心理的適應是對于人際關系的適應，所以人類的心理失調許多是由于人際關系的失調所致。可見，建立和諧的人際關系對維護健康的心理是非常重要的。在體育教學中，學生大多數是以個體或群體的形式參與各種身體活動。在活動中通過相互接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關系的交流更直接、更廣泛，形成了一個特定的課堂社會，在某種程度上滿足了學生進入啟蒙社會的心理準備。作為教育者，要充分利用這模擬社會環境，引導學生正確認識自我，正確交友，正確處理個人與集體的關系，增強社會的適應能力，從而培養他們文明的行為規范和高尚的道德修養。

六、培養學生正確評價自我和評價他人的能力

能否正確評價自我是衡量一個人健康心理的重要標志之一，心理健康的人能客觀地評價別人，更能正確地評價自己和對待自己?！叭速F有自知之明”，不僅要了解自己的長處、興趣、能力，更要了解自己的缺點，并能恰當地評價自己。如果自己不了解自己，不接受自己，那么，不是時時感到生不逢時、懷才不遇，就是世俗的偏見，狂妄自大或自卑、焦慮，從而導致心理失調。這時候，作為教師，應迅速抓住學生心里充分暴露的有利時機，因勢利導，引導學生正確看待成功與失敗、順利與挫折、長處與短處，激勵他們勇于戰勝困難，提高自尊心和自信心。培養學生良好的意識、情感、行為及性格的自我控制能力和心理調節能力；促使學生經過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗，增強耐挫能力，保持穩定的情緒、樂觀向上的心境。所以，在我們體育教學中，要通過多種多樣的活動、豐富多彩的游戲來培養學生的自信心和自豪感。

在體育教學中，我們在教會學生技能，增強其體質的同時，應該更新觀念，勇于探索，重視學生的健康心理。針對如今種種心理歧形現象，我們應根據現代化小學生的特點，在教學的同時重點培養學生開朗堅強的性格，穩定樂觀的情緒，加強民主意識、獨立意識、競爭意識、文明意識，使學生自信、自立、自強、自律，掌握應付挫折及自我心理調節的技巧。小學階段，既是學生長身體長知識的關鍵時期，應注意培養學生健康的心理、健全的人格，才能使學生的智力發展、品德修養和綜合素質得到進一步的提高，為今后較為復雜的激烈競爭的社會做好心理上的準備。

【參考文獻】

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