警惕青少年6大不健康生活方式

寒暑假或者周末，很多學(xué)生都想趁著這個(gè)機(jī)會(huì)好好放松一下，玩?zhèn)€夠睡個(gè)夠。然而，大吃大喝、沉迷網(wǎng)絡(luò)、熬夜玩樂，這些不良的生活方式會(huì)嚴(yán)重影響孩子們的健康，也達(dá)不到暑假休息調(diào)整的目的。這里，我們綜合了孩子六大不健康的生活方式。提醒家長要對(duì)孩子的假期生活進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，指導(dǎo)孩子做到起居有序、營養(yǎng)適當(dāng)、張弛有度。

l.沉迷網(wǎng)絡(luò)成癮。某同學(xué)是今年的中考考生，平時(shí)父母只在周末才給他一個(gè)小時(shí)上網(wǎng)的時(shí)間。中考已結(jié)束，這個(gè)學(xué)生每天除了吃飯睡覺，就是泡在電腦前，一天長達(dá)十幾個(gè)小時(shí)。

長時(shí)間呆在電視和電腦前，容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛、頭痛、腰酸背疼等癥狀。

2.扮酷學(xué)抽煙。幾個(gè)月前，一名中學(xué)生在一次同學(xué)聚會(huì)中抽了別人遞給的第一支煙，“感覺自己像個(gè)男子漢”，因此這個(gè)學(xué)生很渴望能再次“體驗(yàn)”。放假之前，這個(gè)學(xué)生偷偷買了兩包香煙，決定在家里學(xué)抽煙。據(jù)說，他們班里許多男生都計(jì)劃這個(gè)暑假要過回“煙癮”。

很多青少年在成長過程中都非常希望自己能像成人一樣自由生活，但對(duì)實(shí)現(xiàn)理想所必須經(jīng)過的艱難困苦缺乏充分的思想準(zhǔn)備。所以，模仿成人化的生活，追求成人化的行為，來表達(dá)滿足自身成長的心理需求。

假期應(yīng)該是廣大青少年的一個(gè)休息期和調(diào)整期。但是過度放縱自己，不注意暑期生活的規(guī)律，不僅使自己的身體機(jī)能受損，而且也得不到心靈的輕松與自由。當(dāng)新學(xué)期開學(xué)后，將會(huì)出現(xiàn)身心的適應(yīng)問題。

3.過度松弛與電視為伴。對(duì)于某些初高中生和超級(jí)電視迷來說，他們干脆把客廳里的電視機(jī)搬到了自己的房間里，準(zhǔn)備把以前錯(cuò)過的電視劇都“補(bǔ)回來”。還有某些初高中生，他們什么事也不做，一天不睡個(gè)12小時(shí)不罷休。

4.假期缺少運(yùn)動(dòng)。長期高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生物機(jī)體突然松弛停止下來，這樣不利于修復(fù)消耗的體能，容易引起機(jī)體代謝、內(nèi)分泌失調(diào)等功能紊亂。

5.三餐飲食不規(guī)律。因?yàn)闆]有上課時(shí)間的約束，很多學(xué)生在暑假中日夜顛倒，不會(huì)按時(shí)定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懶地起床弄點(diǎn)兒東西吃。

假期到來，突然解壓松綁，在飲食上，孩子愛吃就吃，不愛吃就不吃。還有一部分孩子，閑來無事一整天都抱著零食大吃，遇到喜歡的食物就不知節(jié)制。無規(guī)律飲食容易使孩子的胃出現(xiàn)問題，暴飲暴食則很容易讓孩子出現(xiàn)肥胖癥狀。

6.沒完沒了地補(bǔ)習(xí)班上課。各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，各種各樣的強(qiáng)化班、各種各樣的培優(yōu)班。家長們很樂意把自己的孩子送到各種班去，還生怕自己的孩子上的班比別的孩子少，生怕自己孩子會(huì)落于人后。

所謂寒暑假的“第三學(xué)期”加重了孩子們的負(fù)擔(dān)，令孩子們的身心都背負(fù)不小的壓力。