明確體育過程的階段任務 有效開展體育活動

孟凡星　管劍鋒

體育教學過程是體育教師有計劃有目的地指導學生主動積極掌握知識、形成技能、技巧，培養學生的人生觀、世界觀、價值觀和道德品質的全過程。在體育活動中，有機體在開始進行身體練習時，機能活動能力逐步上升，然后達到并在一定時間內保持最高水平，最后又逐漸下降，下面我就談談在體育教學過程中幾個基本階段及任務，以便正確地組織體育活動。

一、體育過程的基本階段及任務

（一）開始階段

這個階段的主要任務是用較短的時間迅速將學生組織起來，使學生身體各器官系統和機能充分調動起來，為開展活動做好充分準備。其內容主要有整隊、宣布課的任務、要求和內容，集中學生的注意力，教師可以通過精妙的語言和自身素質來吸引學生。通過課堂常規，可以強化學生的組織紀律觀念和體育意識，陶冶學生情操，培養學生的文明行為和良好的學習習慣。

（二）準備階段

準備階段的主要任務是使全身各主要肌肉群、關節和韌帶得到充分活動，各器官系統的機能做好充分準備。這一任務完成得好壞，將直接影響基本階段任務的完成，它對增進健康、增強體質、防止傷害事故、掌握體育技能和技巧有重要意義。其主要內容有隊列隊形練習、慢跑、徒手操或一般運動的準備活動等。在此階段的慢跑中，可以在音樂的伴奏下進行，既陶冶學生的情操，又能增強學生的音樂感和節奏感。

（三）基本階段

基本階段的主要任務是學習新內容或復習已經學過的內容，通過學習和反復復習掌握體育知識、技能和技巧，達到發展身體素質、增強體質、培養共產主義道德品質的目的。這一階段是體育過程的主要階段，一般由三個部分組成，即初步感知、建立表象，改進和提高動作，動作的鞏固和靈活運用。

1.初步感知，建立表象

這個階段在運動生理上叫“泛化過程”。大腦皮層中的興奮過程呈現擴散狀態，使條件反射暫時聯系不穩定，內抑制較差，出現泛化現象，表現為動作僵硬、不協調，缺乏控制能力，并伴隨多余動作，這一階段在認識上處于感知和表象階段。為了克服這些現象，在教學中教師要根據學生的特點，通過形象、生動、簡明的語言進行示范和講解，同時要出示教學掛圖，使學生了解動作的過程和要領，采取合理的方法和措施（如分解法和完整法）進行指導，及時、準確地檢查和評定學生最初掌握的動作，并抓住主要環節，采取有效措施對錯誤動作進行糾正。

2.改進和提高動作

這一階段的特點是大腦皮層興奮與抑制過程處于分化階段。興奮與抑制相對集中，內抑制逐步發展鞏固，初步建立起動力定型，但尚不牢固，表現為能較精確地分析和完成動作，逐步消除動作的牽強、緊張、多余和錯誤。加深理解動作與動作、局部與整體、各動作要素之間的內在聯系，進一步掌握動作的細節，提高動作的協調性和節奏感，使學生能輕快、協調、正確地完成動作。

根據這些特點，首先，教師要注重對動作的示范和講解。學生對某項動作技巧的掌握，是經歷一個由不懂到懂，由不會到會，由不精到精的反復過程。要使學生牢固地掌握動作和了解動作，教師的示范和講解起著關鍵的作用，動作的正確性是對示范的基本要求。其次，教師在體育教學過程中要善于通過多次反復練習，運用正誤對比加深學生對動作的理解，促使大腦皮層興奮、抑制過程加速分化，以便使動力定型順利形成和不斷鞏固，改進和提高動作的質量。教師的講解、示范應與組織學生反復練習結合起來，技能技巧不是一兩次練習就能夠掌握的，從形成動作的表象時起直到動作高度熟練時止，必須經過多次的反復練習才能掌握。

3.動作的鞏固和靈活運用

這一階段，大腦皮層的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確，形成了牢固的動力定型，表現在能準確、熟練、省力地完成動作，并能在各種變化的條件下，隨機應變、靈活自如和輕快地加以運用。動作達到自動化程度稱之為動作技巧。但至此，動作技能、技巧還應不斷提高，使之更加完善。其完善程度，取決于學生的健康狀況、訓練水平，以及指導的質量等因素，如長期中斷練習，會使自動化的動作逐漸消退。因此仍要注意反復練習，不斷提高動作的自動化程度和機體的能力。

以上三個階段，既反映了人們認識事物、掌握動作技能、逐步深化的過程，也反映了人們體質、技能不斷變化和提高的過程。這三個階段是有機聯系的，它們的發展過程也是相對而言的。

（四）結束階段

這一階段的主要任務是進行有效的放松活動，有組織地結束體育活動，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態。在放松活動時，教師可以放一些舒緩的音樂，讓學生在音樂的意境中使身體和心理得到充分的放松，并簡要地進行小結。

二、有效開展體育活動

認識和掌握了體育過程的基本階段，就可以使我們更好地加強和完成體育工作，正確地組織體育活動。在體育過程中，教師往往在對學生進行體育技能、技巧的訓練中花的時間較多，并把掌握體育技能、技巧的熟練程度作為衡量完成學校體育任務的重要標志。但是掌握動作技能、技巧的目的，在于運用這些方法，通過反復練習，發展身體素質，增強體質；另一方面，動作技能、技巧的形成需要一定的體質做基礎，它們之間是統一實現的。必須指出，動作技能、技巧的提高與發展身體、增強體質不是簡單的必然因果關系，兩者不成正比關系。

在體育過程中，教師應根據具體任務、對象的具體情況，以及人體生理機能活動規律和動作技能形成的規律，使學生把掌握體育技能、技巧和發展身體、增強體質有機結合起來，使之互相促進，以達到有效增強體質的目的。

（責任編輯 史玉英）