變聲期如何保護嗓子

錢昆 吳葉青

小華是個13歲的男孩子，他從小喜歡唱歌，為此還拜了老師。一直以來，他的聲線細膩，嗓音極富柔性，偶爾也會參加演出，擁有自己的粉絲。但是近來，小華感到很苦惱，因為他發現自己開始變聲了，他擔心變聲后，自己的嗓音沒有以前那么清澈干凈，不好聽了。

其實，像小華這樣面對變聲期感到無所適從的男孩女孩還有很多，特別是從小一直喜歡唱歌的孩子，當他們成長到變聲期時，忽然面臨聲音變啞，音域變窄變低，無法像從前那樣自如地歌唱的情況。

孩子什么時候開始變聲？

南京市兒童醫院耳鼻咽喉科黃群大夫說，變聲期是兒童由童聲轉變為成人聲音的必經生理階段。男孩子的嗓音要變粗，音調低沉。女孩子也會發生變化。青春期來得早的孩子，變聲期一般也來得早。一般的孩子在12～13歲步入青春期，女孩子往往比男孩子早一些。

變聲期嗓音會有哪些變化？

變聲期發展可以分為變聲初期、變聲中期、變聲后期三個階段，每個階段表現都不一樣。

到了變聲期，女孩子發高音時變化不明顯，發低音時不穩定。男孩子則相反，發低音時不明顯，發高音時不穩定。

變聲期間如果不注意嗓音的保健，會給嗓音造成不良的后果。例如，變聲期間過多地唱高音或發低音，會使一部分發音器官受到刺激，發育較快；而另一部分因沒有很好地運用，發育過慢，兩者之間失去了平衡。一旦發音器官的發育平衡遭到破壞，其結果不是嗓音非常高，尖細刺耳，就是嗓音異常低，沉悶沙啞。

變聲期的孩子如何保護嗓子？

變聲期應該注意以下幾點：

平時要注意口腔衛生，養成飯后漱口和睡前刷牙的習慣。

注意預防感冒，因為不少咽喉疾病都與感冒有關。

盡量少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免刺激咽喉。

說話要有節制，不要大聲叫喊或說話過多，避免引起喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。

對于職業性用嗓的孩子，如合唱團成員，應該學習正確的發聲技巧，同時勞逸結合，不要使聲帶過勞。

TIPS：

變聲期不建議使用藥物進行干預，盡量以自然發育為主，可以使用胖大海、野菊花等泡茶飲作為保養使用。如果變聲期的孩子上火，出現不適咽痛咽干、聲音嘶啞等癥狀，需要到醫院耳鼻喉科就診。

專家簡介

黃群，南京市兒童醫院耳鼻咽喉科副主任醫師。熟練掌握耳鼻喉科常見病、多發病的診斷與治療，尤其擅長兒童鼾癥，呼吸道異物、食道異物以及先天性腭裂的手術治療。