戴橙色眼鏡有助睡眠？

橙色眼鏡片可以阻擋從電子屏幕發出的特定波長的光線，使人更容易入睡。研究表明，此類光線（尤其是光譜的藍色部分）可抑制人體制造褪黑素——一種可幫助人們入睡的激素。

一項來自瑞士涉及13名十幾歲男孩的研究顯示，受試者們在一周期間每晚佩戴橙色眼鏡（又稱為藍光阻隔眼鏡），可防止褪黑素抑制效應，他們比佩戴透明眼鏡時“明顯更有睡意”。這些男孩在實驗室內接受了監測，他們像普通青少年一樣，每晚睡覺前平均會看上幾個小時的電子屏幕。

（《紐約時報》）